「中目黒でピラティスを始めてみたいけど、どこを選べばいいの？」そんな疑問を持つ方のために、この記事では中目黒で人気のピラティススタジオ5つ厳選して紹介します！
マシンピラティスが体験できる本格派スタジオから、初心者でも通いやすい価格・雰囲気のスタジオまで、特徴を比較しながらわかりやすく解説。
あなたにぴったりのスタジオを見つけてください！
上質空間で身も心も整う
女性専用マシンピラティス
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中目黒の人気ピラティス比較表
| the SILK 中目黒 |
zen place ピラティス 中目黒 | STUDIO IVY 中目黒店 | Maobics | TO U & gN. 東京中目黒店 | |
| レッスン種類 | マシン | マシン・マット | マシン | マシン・マット整体ベット | マシン・マット |
| レッスン形式 | グループ | グループ・パーソナル | パーソナル | パーソナル・グループ・オンライン | グループ・プライベート |
| 初期費用 | 11,000円 | 33,000円 | 20,000円 | 要確認 | 1,100円 |
| 月額料金 | 12,980円〜 （月3回） |
10,450円 （月4回） |
15,000円〜 （月2回コース） |
1,650円〜 （オンラインレッスン） |
8,800円〜 （月2回グループ） |
| 都度利用 | 不可 | 可 | 不可 | 要確認 | 可 |
| 体験レッスン | 無料 （50分） |
3,300円〜 （マットグループ） |
4,500円 （50分） |
有 （要確認） |
グループ：3,000円 プライベート：5,000円 |
| 男性利用 | 不可 | 可 | 可 | 可 | 可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
中目黒のピラティスおすすめ5選
the SILK 中目黒
| 所在地 | googlemap 東京都目黒区上目黒1−18−6 NMビル4階 |
| アクセス | ・東京メトロ日比谷線「中目黒駅」西口1出口より徒歩2分 ・東急電鉄東横線「中目黒駅」西口1出口より徒歩2分 ・東急電鉄東横線「代官山駅」中央口より徒歩9分 ・東急電鉄東横線「祐天寺駅」東口1出口より徒歩16分 |
| 営業時間 | 8：00〜21：00 |
| 定休日 | 年末年始（12／29〜1／3日） |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 11,000円 |
| 体験レッスン | 無料（50分） |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
the SILK 中目黒店は、中目黒駅から徒歩2分の女性専用マシンピラティススタジオです。リフォーマーを使った50分のグループレッスンが特徴で、音楽に合わせて楽しく動けます。
インストラクターが丁寧にフォームをチェックしてくれるため、初心者でも安心です。白を基調とした洗練空間で、心地よくトレーニングできる点も魅力です。
料金プラン
【グループレッスン】
- 月3回：12,980円
- 月4回：15,070円
- FULL（Day)：18,480円（毎日1回まで）
- FULL：20,680円（毎日1回まで）
【レンタル料金】
- 月額ウェア／タオルレンタル：2,200円
- レンタルウェア（Tシャツ・MLサイズ）：280円
- レンタルウェア（パンツ・MLサイズ）：280円
- レンタルタオル：120円
- レンタルピラティス靴下：120円
こんな人におすすめ
- 仕事前や仕事帰りなど、生活リズムに合わせて通いたい人
- 清潔感や高級感のあるスタジオ環境を重視する人
- 女性専用の空間で安心してレッスンを受けたい人
口コミ評判
とても綺麗なスタジオとマシンが並んでいて、あまり混み合っていない時間帯でのレッスンだったので良かったです！
インストラクターさんも丁寧で優しく教えてくださり、安心してレッスンできそうでした！即入会しました！
引用元： googleマップ
初めてのピラティスでうまくできるか心配でしたが、インストラクターの方がとても丁寧で優しく（そしてかっこよく！）楽しく体験できました！
施設もとても綺麗で嬉しいです！続けていきたいと思います！
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
zen Place ピラティス 中目黒
| 所在地 | googlemap 東京都目黒区青葉台2丁目20−14青和ビル3階 |
| アクセス | ・東急東横線・日比谷線「中目黒駅」徒歩7分 ・東急田園都市線「池尻大橋駅」徒歩7分 ・菅刈小学校バス停下車 徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：7：15〜20：55 土日祝：7：05〜20：55 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン・マット |
| レッスン形式 | グループ・パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円 |
| 体験レッスン | マットグループ：3,300円 プライベート（マシン・マット）：9,900円 マシングループ：5,000円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
zen place ピラティス 中目黒は、中目黒駅・池尻大橋駅から徒歩7分とアクセスも良好で、マット、マシンのグループレッスンに加え、パーソナルでのレッスンも受けられ、男性も参加可能です。
全国150店舗を利用できるため、通いやすさも抜群です。医療機関も推奨するレッスンで「なりたい自分」に向けて身体を整えたい方におすすめのスタジオです。
料金プラン
【リフォーマーグループ】
- RG4（月4回）：15,400円／月
- RG8（月8回）：25,300円／月
【マットグループ】
- 月4回：10,450円／月
- 月6回：14,520円／月
- デイフリー：13,552円／月
- フリープラン：16,940円／月
【マット&マシングループ】
- MM22（マット&マシン各2回）：12,650円／月
- MM33（マット&マシン各3回）：18,150円／月
- MM44（マット&マシン各4回）：21,560円／月
【プライベート】
- 月4回：37,400円／月
【チケット】
- 40枚チケット：104,500円（発行日より10ヶ月間有効）
- 40枚チケット：101,750円（発行日より6ヶ月間有効）
- 20枚チケット：57,200円（発行日より6ヶ月間有効）
【パッケージ】
- 短期集中32回コース：142,450円
（マットグループ22回、プライベート10回、AI背骨解析2回、カウンセリング）
こんな人におすすめ
- 少人数制で自分の身体の状態やペースに合わせてレッスンを受けたい人
- 姿勢改善、インナーマッスルや体幹トレーニングで身体の根本から整えたい人
- マシンとマット両方を取り入れたい人
- 手ぶらで通いたい人
口コミ評判
3月からこちらのスタジオに移動してきました。桜が本当に綺麗で、周りはオシャレなお店も多く、良い気が流れています。
ピラティスマシンも豊富で、他では受けられないキャデラックグループやチェアグループを受けらるのも魅力です。
1日を豊かに心地よく過ごすためにも、毎日来たいなと思います。
引用元： googleマップ
スタジオに入室すると良い香り。清潔感があり全体的に明るいです。先生と生徒、ほどよい距離感でレッスンも受けれて気持ち良いです。
桜も見れておすすめの場所です！
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
STUDIO IVY 中目黒店
| 所在地 | googlemap 東京都目黒区上目黒2−44−15 丸脇ビル401 |
| アクセス | 東急東横線「中目黒駅」から徒歩5分 |
| 営業時間 | 8：00〜21：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 初期費用 | 20,000円 |
| 体験レッスン | 4,500円（50分） |
| 男性利用 | 可 |
特徴
STUDIO IVY 中目黒店は、中目黒駅から徒歩5分のパーソナル専門マシンピラティススタジオです。完全プライベート空間のため、人目を気にせず集中してトレーニングができます。
美しいボディラインづくりや姿勢改善など、個々の悩みに合わせたオーダーメイドレッスンが受けられるのも魅力のひとつです。
料金プラン
【BASIC】
- 月2回コース：15,000円（1レッスンあたり7,500円）
【STANDARD】
- 月4回コース：28,000円（1レッスンあたり7,000円）
【PREMIUM】
- 月8回コース：52,000円（1レッスンあたり6,500円）
※体験当日のプラン契約で、お申し込みプランの20%の割引プラン有り！
こんな人におすすめ
- 完全個室で集中してレッスンを受けたい人
- 綺麗なボディラインを作りたい人
- 血行を良くして冷え性やむくみを改善したい人
口コミ評判
こちらの先生に出会い身体の変化が実感できます。また、腰が不安の中レッスンを受けても先生の見てるから大丈夫だよ！の言葉に安心感があり信頼できレッスンが終わるころには、腰の違和感がなくなっています。
マッサージを受けた後のようなスッキリとした感じと充実感があり、遠方ですが通う価値がある先生です。
引用元： googleマップ
丁寧に説明してもらえるので、初心者でも安心してトレーニングできます！
毎回、自分の身体の改善ポイントを知ることができるので、日常生活でも意識するようになり、姿勢改善や腰痛の緩和など効果を実感しています。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
Maobics
| 所在地 | googlemap 東京都目黒区青葉台2−17−12 メゾン青葉台102 |
| アクセス | ・東急東横線「中目黒駅」から徒歩12分 ・東急田園都市線「池尻大橋駅」から徒歩13分 ・京王井の頭線「神泉駅」から徒歩15分 ・東急東横線「代官山駅」から徒歩16分 |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン・マット・整体ベット |
| レッスン形式 | パーソナル・グループ・オンライン |
| 初期費用 | 要確認 |
| 体験レッスン | 有（要確認） |
| 男性利用 | 可 |
特徴
MAOBICSは、優木まおみさんが考案した独自メニューでまず身体をゆるめて整え、しっかりと筋肉を使い正しい動きを身につける流れでバランスを改善していくのが特徴です。
ピラティスをベースにした動作と動物の動きを取り入れたユニークなエクササイズで、初心者でも続けやすい内容になっています。
料金プラン
- オンラインレッスン：1,650円／回
- 対面レッスン：3,000円／回（定員6名）
- 養成講座：330,000円（4日間＋事前動画学習）
こんな人におすすめ
- 姿勢を改善したい人
- 楽しく取り組めるエクササイズを好む人
- 肩こり、腰痛など日常の不調を改善したい人
口コミ評判
パーソナルレッスンに初めて伺いました！先ず体の歪みなどを確認して美容整体でほぐしてからのレッスンはとても動きやすかったです。終わった後は、背が伸びたような感覚が心地よくスッキリしました！
レッスン後に頂いた青汁がとても美味しく動いた身体へのご褒美になりました。翌朝、足のむくみも改善されていた事も嬉しかったです。ありがとうございました！
引用元： googleマップ
整体とピラティス両方でき、最初にほぐしてから運動する事で効率よくできると思いました！
パーソナルで他人の目を気にせず自分のペースで行える点も良かったです。やる前とやった後で確実に姿勢が改善しました。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
現在開催されているキャンペーンはありません。
TO &gN 東京中目黒店
| 所在地 | googlemap 東京都目黒区東山1丁目23−23 |
| アクセス | 「中目黒駅」から徒歩13分 |
| 営業時間 | 9：00〜21：00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| レッスン種類 | マシン・マット |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| 初期費用 | 1,100円 |
| 体験レッスン | グループ：3,000円 プライベート：5,000円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
TO &gN 東京中目黒店は、洋風一軒家を改装した隠れ家スタジオで、白を基調とした落ち着いた空間で、マシンとマットの両方に対応しています。
グループ・パーソナルのいずれも選べ、インストラクターが個々の体調や目的に合わせて丁寧にサポートしてくれます。
グループレッスン通い放題が月額15,000円（税込）とコスパの良さも魅力のひとつです。
料金プラン
【グループレッスン】
- 月2回：8,800円
- 月5回：14,300円
- 通い放題：16,500円
- マシングループ月5回＋プライベート1回：20,350円
- マシングループ月2回＋プライベート2回：20,900円
- マシングループ通い放題＋プライベート1回：22,550円
- マシングループ月5回＋プライベート2回：26,400円
- マシングループ通い放題＋プライベート2回：28,600円
【プライベート】
- 月2回：13,200円
- 月4回：26,400円
- 月8回：52,800円
【パーソナル回数券】
- ピラティス1回券：8,800円
- ピラティス5回券：38,500円
- ピラティス10回券：66,000円
- ピラティスセミプライベート1回券：5,500円
- ピラティスグループプライベート1回券：4,400円
- 新規男性会員 1回券：15,400円
- 新規男性会員 10回券：132,000円
こんな人におすすめ
- マシンとマットの両方を体験したい人
- 美容や健康をトータルでケアしたい人
- リーズナブルな価格で質の高いレッスンを受けたい人
口コミ評判
外観も内部も素敵なスタジオです。他のスタジオでグループレッスンは何回か通ったことがありましたが、プライベートレッスンは初めてでした。
インストラクターの先生も優しくて、より丁寧に自分に合ったスタイルのレッスンが受けられてとても良かったです！ありがとうございました！
引用元： googleマップ
ピラティスに興味を持ち始めて色々調べて、スタジオがかわいいこちらでレッスンしたいと思い、1年弱ほど通っております。スタッフみなさん親切なのはもちろん、お綺麗でモチベーションになります。
おしゃれなスタジオで中目黒という立地でありながら、費用も続けやすい値段設定でありがたいです。今後も通い続けたいです。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
目的別に選ぶ中目黒のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
産後ケア・骨盤調整におすすめなのが、the SILK 中目黒です。産後に気になりやすい骨盤のゆがみや姿勢の乱れ、インナーの弱さなどを丁寧にチェックしてくれるのが特徴。
産前産後の知識が豊富なインストラクターがマンツーマンでサポートしてくれるため、初めての方でも安心して通えます。
ダイエット・ボディメイク
ダイエット・ボディメイクでおすすめなのが、STUDIO IVY 中目黒店です。複数のマシンを使い分けながら姿勢を細かく整えるため、全身を効率よく引き締められるのが特徴です。
特にウェスト・ヒップ・脚など気になる部位のラインづくりが得意で、見た目の変化を感じやすいスタジオです。
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
姿勢改善・肩こり・腰痛改善におすすめなのが、zen place ピラティス中目黒です。専門性の高いインストラクターが揃っており、姿勢分析をもとにした根本改善を得意としています。
呼吸、背骨の動き、身体のつながりを重視したメソッドにより、肩や腰に負担がかかりにくい身体の使い方へ自然と整えていけるのが特徴です。
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
