【安い】高田馬場駅から通えるヨガ・ホットヨガスタジオおすすめ比較【体験レッスン有り】

「高田馬場駅近くでヨガ・ホットヨガを始めたいけど、スタジオが多すぎて選べない…」
料金、通いやすさ、女性専用かどうかなど、比較ポイントが多くて迷いますよね。

結論から言うと、ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」を基準に比較すれば失敗しません。

この記事では、高田馬場駅エリアでおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオを
比較表＋目的別＋口コミ視点で分かりやすく整理しました。

この記事を読めば、

• 高田馬場駅で自分に合うヨガ・ホットヨガスタジオ
• 料金・設備・男性利用可否の違い
• 体験レッスンで失敗しない選び方

が分かる内容になっています。

 

高田馬場駅でおすすめのヨガ・ホットヨガ比較表

 

 

高田馬場駅でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオTOP5

LAVA高田馬場

所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-6宇田川ビル3Fgooglemap
最寄り駅からのアクセス	高田馬場駅　早稲田口より徒歩2分
高田馬場駅からのアクセス	同上
営業時間	8:00〜22:00
定休日	金曜日

特徴

40種類以上のプログラムがあり、朝早くから夜遅くまで営業しているため、好きな時間にヨガができて飽きずに通い続けられるのが強みです。

通っている方の80%以上は初心者のため、ヨガをこれから始めたいという方も安心して通えます。

レッスンは、肩・お腹・脚など細かい部位に特化した内容で、自分の体で気になるところにアプローチできます。

料金プラン

項目	ライト・フルタイム	プレミアム・フリー タイム	４・フルタイム
月額	14,800円	16,800円	9,800円
利用可能店舗	高田馬場店	LAVA系列全店	高田馬場店
1日の受講回数	1日1回	1日2回	1日1回

こんな人におすすめ

・初めてヨガをやる人
・体の悩みにピンポイントでアプローチしたい人
・ヨガ以外も受けたい人

キャンペーン情報

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CALDO新宿

所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2Fgooglemap
最寄り駅からのアクセス	東京メトロ丸ノ内線、副都心線 新宿三丁目駅　E6出口直結
高田馬場駅からのアクセス	高田馬場駅(山手線)→新宿駅(都営新宿線)→新宿三丁目駅　約15〜20分
営業時間	平　日 10:00～22:30 土日 8:30～19:30 祝日 10:00～19:30
定休日	毎月6日・16日・26日・月末最終日

特徴

予約不要で最大55人が入る大きなヨガスタジオのため、早めに仕事が終わった日や休日のスキマ時間など気軽にレッスンを受けられます。

ホットヨガの他にもマシンピラティス、フィットネスジム、サウナ、岩盤浴などもあり、様々な方法で自分の体を休めることができます。

銀イオンスチームで清潔な空間を保つことによってお肌に潤いを与えるため、美肌効果にも期待ができるスタジオです。

料金プラン

項目	プレミアム	フルタイム	プラチナ	マンスリー４
月額	16,940円	13,860円	19,800円	10,780円
利用可能時間	全営業時間	全営業時間	全営業時間	全営業時間

こんな人におすすめ

・隙間時間に受けたい人
・仕事終わりに受けたい人
・ジムやサウナも好きな人

キャンペーン情報

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Yoga & Ayurveda upalife

所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4丁目13-13中島ビル 3階googlemap
最寄り駅からのアクセス	高田馬場駅、早稲田口から徒歩3分
高田馬場駅からのアクセス	同上
営業時間	10:30〜16:00(不定期)
定休日	不定休

特徴

古典ヨガをもとにアロマテラピーやリンパテラピーなどを取り入れたレッスンで、体の痛みを和らげ、心も軽くなる効果が期待できるスタジオです。

グループだけでなくプライベートやセミプライベートレッスンもあるため、1人で受けても友人や家族と受けても楽しめます。

不定期で、ヨガだけでなく様々な体験ができるワークショップも行われるため、趣味を増やしたい方にはおすすめです。

料金プラン

【1回チケット】2,500円
【5回チケット】11,000円
【10回チケット】20,000円
【プライベートレッスン】初回：10,000円　2回目以降：8,000円
【セミプライベートレッスン】2人以上〜：3,500円

こんな人におすすめ

・体の疲れを取りたい人
・1人で受けたい人
・家族や友人など好きな人と受けたい人

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

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だるまよが

所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号googlemap
最寄り駅からのアクセス	高田馬場駅から徒歩3分
高田馬場駅からのアクセス	同上
営業時間	土日　午後(不定期)
定休日	平日

特徴

土日の午後に少人数制でレッスンを開いているスタジオです。

壁やブロック、ベルトなど数種類の道具を使うレッスンや、12ポーズの解説を一つずつ行ってくれるレッスンがあり、どれも一人一人丁寧にサポートをしてくれます。

レッスンだけでなく、ヨガに関するお話を聞ける座学クラスや、畳の上でヨガを楽しめるなど一味違うレッスンを楽しむことができます。

料金プラン

1レッスン：1,000円

こんな人におすすめ

・少人数制のレッスンを受けたい人
・コスパ重視の人
・変わったレッスンを受けたい人

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

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ARCO IRIS YOGA

所在地	〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-6-7 googlemap
最寄り駅からのアクセス	高田馬場駅から徒歩5分
高田馬場駅からのアクセス	同上
営業時間	火〜金: 10:00 〜21:00 土:　　 10:00 〜18:00
定休日	月、日曜日

特徴

朝ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガなどのメニューがあり、ゆっくり動きながら体や心を整えることができます。

グループレッスンは最大5人までと少人数で、セミパーソナルやプライベートレッスンもあるため、運動初心者でも人目を気にすることなくのびのびとレッスンを受けられます。

また、オンラインや出張のサービスもあるため、自分のライフスタイルに合わせてヨガを楽しむことができます。

料金プラン

【グループレッスン】2,500円
【セミプライベートレッスン】3,500円
【プライベートレッスン】7,000円
【オンラインレッスン】2,500円
【出張】80分：20,000円　60分：15,000円

こんな人におすすめ

・妊婦さん、産後に運動をしたい人
・人目を気にせず運動したい人
・オンラインレッスンを受けたい人

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

公式サイト＞＞

 

目的別に選ぶヨガ・ホットヨガスタジオ

ダイエット・ボディメイク

LAVAは、背中、お腹、足など部位に特化したプログラムが多数あるので、自分の理想のからだづくりに最適なスタジオです。

初級・中級とレベルが分けられているので自分に合ったレベルを選択し、重点的に鍛えたい部位のレッスンを受けるのがおすすめです。

リラックス・ストレス解消

ARCO IRIS YOGAは全体的に穏やかな動きのヨガが多く、リラックス効果の高いレッスンも受けられます。

ヨガの補助具を使いながら体を動かせるため、体が硬い方なども安心して体や心の緊張をほぐすことができます。

姿勢改善

カルドには姿勢改善プログラムがあり、悪い姿勢の状態だと使われない筋肉をしっかり伸ばすことによって美しい姿勢を目指すことができます。

デスクワークで体が固まってしまいがちな人や自然ではない体の癖がついてしまっている人におすすめのスタジオです。

ヨガ・ホットヨガを選ぶポイント

ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」で決めるのが正解です。
料金や立地、設備などを総合的に見て「無理なく通えるか」が満足度を左右します。

料金・月謝

安さより“継続前提のコスパ”を見る。

ヨガは短期より継続が前提。月謝が高すぎると通う回数が減り、結果的に割高になります。

• 月4回／通い放題のどちらが生活リズムに合うか
• 入会金・事務手数料・キャンペーン後の通常料金
• 休会制度やプラン変更のしやすさ

「月に何回通えるか × 月謝」で実質コスパを判断しましょう。

アクセス・通いやすさ

自宅 or 職場から“10分圏内”が理想。

距離が遠いほど、雨・残業・疲労を理由に足が遠のきます。

• 最寄駅から徒歩5分以内
• 帰宅動線上にあるか
• 夜レッスンの時間帯が充実しているか

「行こう」ではなく「つい行ける」立地が継続のカギです。

施設設備や快適さ

ホットヨガは“設備の差”が満足度に直結。

高温多湿の環境では、設備の良し悪しがストレスになります。

• シャワー数・待ち時間
• パウダールームの広さ
• 清掃状況・ニオイ対策
• マット・タオルのレンタル有無

体験レッスンでは「レッスン後の快適さ」まで必ずチェック。

女性専用/男性利用可

安心感を取るか、選択肢を取るか。

利用者層はスタジオの雰囲気に大きく影響します。

• 女性専用：初心者・一人参加でも安心
• 男女共用：夫婦・カップル・男性利用も可能

「誰と・どんな気持ちで通いたいか」で選ぶと後悔しません。

口コミ・評判

★の数より“内容”を見る。

評価点数だけでは実態が分からないためです。

• インストラクターの対応
• 勧誘の強さ・弱さ
• 混雑状況・予約の取りやすさ
• 清潔感に関する声

自分と近い立場（初心者・年代・目的）の口コミを参考にしましょう。

 

ヨガ・ホットヨガ体験レッスンの流れと注意点

体験レッスンの予約方法

ホットヨガ体験レッスンの予約は、基本的に公式サイトから簡単に行えます。

多くのスタジオでは「体験レッスン予約ページ」が用意されており、希望日時・氏名・連絡先を入力するだけで完了します。

初回限定で500〜1,000円程度の体験料金が設定されている場合が多く、キャンペーン時には無料になることもあります。

人気の時間帯（平日夜や週末午前）はすぐ埋まるため、早めの予約がおすすめです。

また、LINEや電話予約に対応しているスタジオもあるので、自分が使いやすい方法を選びましょう。

持ち物・準備するもの

体験レッスンに必要な基本の持ち物は「動きやすいウェア・替えの下着・汗拭き用タオル・水分補給用のドリンク」です。

ホットヨガは大量に汗をかくため、速乾性のあるトップスやレギンスがおすすめ。

スタジオによってはヨガマットやラグ、タオルを有料または無料でレンタルできるので、事前に確認しておくと荷物を減らせます。

レッスンの1〜2時間前には軽食を済ませ、満腹状態を避けることも大切です。

初めての方は余裕を持って到着し、受付や着替えに15分程度の準備時間を確保すると安心して体験に臨めます。

ヨガ・ホットヨガよくある疑問Q&A

Q1. 初めてでもポーズについていけますか？

A. 多くのスタジオは初心者向けのクラスを用意しており、インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。

難しいポーズは無理にせず、自分のペースで進めればOKです。

Q2. 本当にたくさん汗をかくのですか？

A. 室温35〜40℃、湿度55〜65％の環境なので、普段運動をしない方でも大量の発汗が期待できます。

代謝促進やデトックスを実感しやすい点が魅力です。

Q3. ダイエット効果はありますか？

A. ホットヨガ自体は有酸素運動効果があり、消費カロリーは1回で約300〜500kcal。

即効で痩せるというより「代謝アップ＋継続で体質改善」が期待できます。

Q4. 体験レッスンで勧誘されませんか？

A. 多くのスタジオでは入会の案内がありますが、強引な勧誘は少ないです。

料金プランを聞いてから一度持ち帰るのもOKなので、安心して体験できます。

Q5. 必要な持ち物は何ですか？

A. 動きやすいウェア、替えの下着、タオル、飲み物が基本です。

マットやラグはレンタル可能なことが多いので、事前に確認すると荷物を減らせます。

Q6. 食事はどのくらい前に済ませるべき？

A. レッスンの1〜2時間前に軽めの食事を取るのがおすすめです。

満腹状態だとポーズが苦しくなり、逆に空腹すぎても集中力が落ちてしまいます。

Q7. 男性でも参加できますか？

A. ○○には女性専用スタジオと男女共用スタジオの両方があります。

男性も通えるスタジオが増えているので、公式サイトで「男性利用可」を確認して選びましょう。