【安い】新宿のホットヨガスタジオおすすめ比較【体験レッスン有り】

新宿には、初心者でもベテランでも、楽しく気軽に通えるホットヨガスタジオがたくさんあります。

ただ、スタジオによって料金体系やレッスン内容はさまざまで、「どのスタジオがいいのかわからない」と迷う方も多いのではないでしょうか。

この記事では、新宿で人気のホットヨガスタジオ5選の、料金・特徴・口コミなど徹底比較しています。

ぜひ、あなたにぴったりのスタジオを見つけてください。

新宿でおすすめのホットヨガ比較表

 

新宿でおすすめのホットヨガスタジオTOP5

LAVA新宿東口店

 

所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿3-36-6新宿大安ビル4･5F(受付5F)googlemap
アクセス	JR山手線・中央線・埼京線・総武線・湘南新宿ライン 都営新宿線・大江戸線、小田急線、京王線・京王新線 東京メトロ丸ノ内線「新宿駅」東南口より徒歩1分 西武新宿線「西武新宿駅」正面口より徒歩8分
営業時間	平日 ：10:00～21:00 土日祝 ：10:00～18:00
定休日	木曜日
初期費用	入会金5,000円 登録金5,000円 施設利用料2,500円 運営管理費450円/月 ※キャンペーン適用あり
体験レッスン	0円
男性利用	不可

 

特徴

LAVA 新宿東口店は、新宿駅徒歩1分の駅近で、立ち寄りやすい立地が魅力。

リンパリフレッシュヨガや下半身きれいヨガなど、目的に合わせた多彩なプログラムがそろっており、初心者でも安心して、自分に合ったレッスンを選べます。

2025年6月1日(日)よりマシンピラティスがスタート。
ホットヨガだけでは物足りない、ボディメイク・姿勢改善・筋力アップを図りたい方に人気のサービスです。

料金プラン

	ライト・フルタイム	プレミアムフリー・フルタイム	4・フルタイム
月会費	15,800円	16,800円	10,800円
利用可能店舗	新宿東口店＋1店舗 （プラス1制度）	LAVA系列全店	新宿東口店
1日の利用回数	1日1回	1日2回	1日1回
月間予約可能数	無制限	無制限	月4回

こんな人におすすめ

• 駅近のスタジオを利用したい人
• 初心者でも安心して通いたい人
• マシンピラティスもやりたい人

口コミ評判

綺麗な方なLAVA店舗です。
インストラクターさんも優しくて、無理なく体を動かせます。
汗を流すというのが自分には良いみたいで、通い始めてから肌も柔らかく・ツルツルになってきたような気がしています！

引用元： googleマップ

 

新宿東口店のインストラクターのスタッフさま
今日のヨガは皆さんとついて行けるかな、不安な気持ちでいるときでも、いつも、どんな時でも、私たちに笑顔で明るく話掛けてくださる時、ここに来て良かったと、ホッコリ笑顔で、安心してヨガに集中できることに感謝します♥
また、ヨガレッスンを熱心に、何処に何故、効かせるために体を動かすのか、分かりやすく私たちに伝えて頂きまして、ありがとうございます♥
先生方のチームワークが抜群にいいと感じています♥
NAMASTE🧘

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

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CALDO新宿

 

所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿4丁目2−23 新四Curumuビル B2Fgooglemap
アクセス	東京メトロ丸ノ内線、副都心線「新宿三丁目駅」E6出口直結 JR山手線・中央線・埼京線・総武線・湘南新宿ライン 都営新宿線・大江戸線、小田急線、京王線・京王新線 「新宿駅」東南口より徒歩5分
営業時間	平日：10:00〜21:30 土日：8:30〜18:30 祝日：10:00〜18:30
定休日	毎月6日・16日・26日・月末最終日
初期費用	入会金11,000円 事務手数料5,500円 登録料2,970円 月会費初月日割り分+1ヶ月分 ※キャンペーン適用
体験レッスン	1,650円
男性利用	可

 

 

特徴

CALDO新宿は、予約不要で当日の気分に合わせて、レッスンに参加できる利便性が魅力です。

リーズナブルな月会費で通い放題プランも用意されており、コストパフォーマンスの高さも人気の理由です。

最大55名が参加できる地域最大級の広々としたスタジオも魅力のひとつ。
併設のマシンピラティススタジオも利用可能で、ヨガと併用することで、より高いトレーニング効果が期待できます。

料金プラン

※「プレミアム」1日1本、マシンピラティス1日1本
タオルセット・ウェア上下・水素水・ピラティス用靴下

 

こんな人におすすめ

• 予約せず自由に通いたい人
• コスパよく通いたい人
• ヨガとマシンピラティスを併用したい人

口コミ評判

広いスタジオで周りを気にせず動ける環境があり、非常に良かったです！
ただ、ヨガなのでもう少しレッスン中の音楽が落ち着いたものであれはなお良いと思いました。

引用元： googleマップ

 

数年前まで他店舗に通っており、引っ越しや出産などで辞めてからしばらく経っていたのですが、久しぶりのヨガはとても気持ちがよかったです。毎日呼吸を忘れていることが多かったので、久しぶりに大きく息を吸って、アロマのいい香りがして身体中癒されました。ありがとうございました！

引用元： googleマップ

 

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アミーダ 四谷三丁目店

所在地	〒160-0004 東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビル B1階googlemap
アクセス	東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅1番出口より徒歩30秒
営業時間	平日： 9:30～22:00 土曜日・祝日： 8:00～19:00 日曜日： 9:00～21:00
定休日	火曜日
入会金	入会金5,500円 登録料5,500円 ※キャンペーン適用あり
体験レッスン	1,000円
男性利用	不可

 

特徴

アミーダ 四谷三丁目店は、東京メトロ丸ノ内線「四谷三丁目駅」1番出口から徒歩30秒という、駅近立地にある、溶岩ホットヨガスタジオです。

溶岩ホットヨガは、遠赤外線効果で“内蔵から温める”仕組みを整えており、息苦しさを感じにくく、呼吸がしやすいのが特徴です。

初心者向けのクラスも多数用意されており、会員のうち40代が40％、50代以上が30％と、大人世代にも多く利用されています。

料金プラン

	月会費
通い放題プラン	17,380円

こんな人におすすめ

• 冷え性やむくみを改善したい人
• 運動が苦手でも無理なく続けたい人
• 40〜50代の女性

口コミ評判

ホットヨガに興味があったので
こちらの溶岩ホットヨガを利用させて頂きました。
サウナなどは私は基本的にあまり得意ではないのですが、こちらの溶岩ホットヨガはとても良かったです！
インストラクターの方にも丁寧に教えていただき、今後も利用したいと思っております！

引用元： googleマップ

 

インストラクターの先生も、親切です。
安心して通えます。
ありがとうございます。

引用元： googleマップ

 

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NOA 新宿校

 

所在地	〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ（受付9F）googlemap
アクセス	都営大江戸線「新宿西口駅」よりすぐ JR・京王線「新宿駅」西口徒歩4分 西武新宿線「西武新宿」南口徒歩5分 西武新宿線「西武新宿駅」正面口より徒歩8分
営業時間	平日：10:00〜23:00 土日：10:00〜21:00
定休日	不定休
初期費用	入会金11,000円
体験レッスン	1,100円
男性利用	可

 

特徴

都営大江戸線「新宿西口駅」よりすぐ、アクセス良好です。
雨の日や仕事帰りでも、立ち寄りやすい場所にあります。

豊富なジャンル・目的別に分かれているため、「ダイエットしたい」「リラックスしたい」「身体の不調を整えたい」など、目的に応じて選びやすいのが特徴です。

2回・4回・6回・8回コースは在籍中なら無期限で繰りこし可能。
必要に応じて、いつでもコース変更も可能です。
旅行や仕事で通えない月があっても、安心して利用できます。

料金プラン

コース名	料金	月間利用回数	備考
月2回	5,940円	2回	在校中は無期限くりこし可能
月4回	8,250円	4回	在校中は無期限くりこし可能
月6回	12,100円	6回	在校中は無期限くりこし可能
月8回	15,950円	8回	在校中は無期限くりこし可能
ヨガ・ピラティス受け放題	11,000円	無制限 （1日何本でも受講可能）	NOAダンス・バレエ・ピラティス等は別料金で受講可
全クラス受け放題	18,150円	無制限 （1日何本でも受講可能）	全NOA系列スタジオ受講可 ※一部制限あり （ボクシング1日2回、マシンピラティス1日1回）

 

こんな人におすすめ

• 西新宿エリアのスタジオに通いたい人
• 目的に応じてレッスンを選びたい人
• 無駄なくフレキシブルに通いたい人

口コミ評判

料金体系に融通がきくので、即日入会しました！

引用元： googleマップ

 

アクセスも良いし、スタジオの雰囲気も明るくて満足です！床暖あるので冬でも継続して通えています。

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東京ヨーガセンター

 

所在地	〒160-0022東京都新宿区新宿1丁目26−12 四谷御苑マンション1008googlemap
アクセス	丸ノ内線 新宿御苑前より徒歩6分 丸ノ内線 四谷三丁目より徒歩8分 都営新宿線 曙橋より徒歩8分
営業時間	月・木：7:00〜 火曜日：10:00〜 土曜日：8:00〜 日曜日：8:00〜
定休日	水・金曜日・祝日
初期費用	―
体験レッスン	3,500円
男性利用	可

 

特徴

東京ヨーガセンターは、「毎日の暮らしの中で実践できるヨガ」を目指しており、ヨガをライフスタイルに取り入れたい方に適しています。

入会後、まずは「1ヶ月基礎コース」を受講。
ヨーガ・ヨーガ的健康観・基本の技法について学びます。

体操やストレッチ、ポーズ習得を目的としておらず、心身の本質的な健康づくりを目指す方に、特におすすめです。

料金プラン

コース	料金	備考
1ヶ月基礎コース	22,000 円	4回講義＋4回レッスン(合計8回)
マンスリーパス	14,500円	通い放題
4回パス	12,200円	4回/月

こんな人におすすめ

• 日常生活にヨガを取り入れたい人
• 基礎からしっかり学びたい人
• 心身の本質的な健康を整えたい人

口コミ評判

落ち着きと健康のためのヨーガを教えてくれます。先生がたも通われている方も、飾らず穏やかでとても素敵です！
気取らずにがんばりすぎずに、長く続けていくことができる教室だと思います。

引用元： googleマップ

 

素朴で飾り気のないとても素敵な道場です。昨今のヨガブームが起こるずっと前から運営され実績のある教室とのことです。

先生は少人数でみなさんとてもやさしくフランクに接してくださり、アットホームな雰囲気の中リラックスして練習することができます。
ヨガ哲学についても学べる講座や、健康にまつわる様々なイベントも開催されています。レッスンが終わると心身の状態が整うのが分かり、すっきりします。

ヨガ初心者の方からヨガの本質的な部分に興味を持っている方、学びたい方にもおすすめです。

引用元： googleマップ

 

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目的別に選ぶホットヨガスタジオ

ダイエット・ボディメイク

大手ホットヨガスタジオLAVA 新宿東口店は、発汗効果の高いホットヨガや、全身を使うマシンピラティスレッスンが、豊富に用意されています。

「ヨガフローベーシック」や「エナジーヨガ」など、全身を使い運動量の多いプログラムがそろい、からだを引き締めたい方に最適です。

通い放題プランを活用すると、週数回のレッスンでもしっかり動けるため、効率的にダイエットやボディメイクを目指せます。

リラックス・ストレス解消

CALDO新宿は、室温・湿度を快適に保ったホットスタジオで、リラックスしながら体を動かせます。

アロマを使ったリラクゼーションプログラム「アロマリラックスヨガ」があり、ストレス解消や、心身のリフレッシュを重視したい方にぴったりです。

女性専用なので周囲の目を気にせず、自分のペースで無理なくリラックスできるスタジオです。

姿勢改善

アミーダ 四谷三丁目店の溶岩ホットヨガは、遠赤外線で、体を芯から温めながらゆっくりとほぐしていきます。

「美活・骨盤ヨーガ」は、腰まわりの筋肉をほぐし、骨盤の歪み解消を目的としたプログラムです。

レッスンを続けると、ほどよく筋肉がつき、きれいな姿勢を意識するようになり、女性らしいボディラインづくりにもつながります。

周りの目が気になる場合も、少人数制なので、自分のペースで姿勢改善に取り組めるのが魅力です。

ホットヨガを新宿で選ぶポイント

料金・月謝

新宿でホットヨガを始める際は、ライフスタイルに合った料金プランを選ぶことが大切です。

月4回コースは8,000〜11,000円前後、通い放題プランは12,000〜16,000円程度が相場です。

体験レッスンを実施しているスタジオも多く、初月割やキャンペーンを利用すれば、初期費用を抑えてスタートできます。

アクセス・通いやすさ

この記事で紹介した5つのホットヨガスタジオは、どの店舗も最寄り駅から徒歩数分とアクセスがよく、不便はありません。

利用する路線や、駅出口を基準に選ぶと通いやすくなります。

仕事帰りに通うのか、休日に通うのかなど、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことで、無理なく続けられます。

施設設備や快適さ

ホットヨガはたくさん汗をかくため、シャワーや更衣室などの設備の充実度も大切なポイントです。

スタジオの温湿度管理や、レッスン後に利用できるシャワー・ロッカールームの清潔さは、満足度に直結します。

継続して通うためにも、シャワーの台数やロッカーの広さ、パウダールームの使いやすさなど、施設の快適さをしっかり確認しておくと安心です。

女性専用/男性利用可

ホットヨガスタジオには、女性専用タイプと男女共用タイプがあります。

人目を気にせず集中したい人は、女性専用スタジオを選ぶとより快適に続けられます。
夫婦やカップルで通いたい場合は、男性利用OKのスタジオを選ぶのがおすすめです。

男性が利用できるスタジオは限られており、女性のみ参加できるクラスもあるため、体験予約の前に確認しておくと安心です。

 

口コミ・評判

始めてみたいけど少し不安という方は、口コミも役立ちます。

GoogleマップやSNSの投稿は、体験談が豊富で細かな情報がわかります。
「インストラクターが丁寧にサポートしてくれる」「施設が清潔で快適」「受付の対応」などの評価があると、初心者が始めやすい環境が整っていることがわかります。

口コミが少なく情報がはっきりしない場合は、公式サイトや体験レッスンでしっかり確認しておくことをおすすめします。

ホットヨガ体験レッスンの流れと注意点

体験レッスンの予約方法

ホットヨガ体験レッスンの予約は、基本的に公式サイトから簡単に行えます。

多くのスタジオでは「体験レッスン予約ページ」が用意されており、希望日時・氏名・連絡先を入力するだけで完了します。

初回限定で500〜1,000円程度の体験料金が設定されている場合が多く、キャンペーン時には無料になることもあります。

人気の時間帯（平日夜や週末午前）はすぐ埋まるため、早めの予約がおすすめです。

また、LINEや電話予約に対応しているスタジオもあるので、自分が使いやすい方法を選びましょう。

持ち物・準備するもの

体験レッスンに必要な基本の持ち物は「動きやすいウェア・替えの下着・汗拭き用タオル・水分補給用のドリンク」です。

ホットヨガは大量に汗をかくため、速乾性のあるトップスやレギンスがおすすめ。

スタジオによってはヨガマットやラグ、タオルを有料または無料でレンタルできるので、事前に確認しておくと荷物を減らせます。

レッスンの1〜2時間前には軽食を済ませ、満腹状態を避けることも大切です。

初めての方は余裕を持って到着し、受付や着替えに15分程度の準備時間を確保すると安心して体験に臨めます。

ホットヨガよくある疑問Q&A

Q1. 初めてでもポーズについていけますか？

A. 多くのスタジオは初心者向けのクラスを用意しており、インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。

難しいポーズは無理にせず、自分のペースで進めればOKです。

Q2. 本当にたくさん汗をかくのですか？

A. 室温35〜40℃、湿度55〜65％の環境なので、普段運動をしない方でも大量の発汗が期待できます。

代謝促進やデトックスを実感しやすい点が魅力です。

Q3. ダイエット効果はありますか？

A. ホットヨガ自体は有酸素運動効果があり、消費カロリーは1回で約300〜500kcal。

即効で痩せるというより「代謝アップ＋継続で体質改善」が期待できます。

Q4. 体験レッスンで勧誘されませんか？

A. 多くのスタジオでは入会の案内がありますが、強引な勧誘は少ないです。

料金プランを聞いてから一度持ち帰るのもOKなので、安心して体験できます。

Q5. 必要な持ち物は何ですか？

A. 動きやすいウェア、替えの下着、タオル、飲み物が基本です。

マットやラグはレンタル可能なことが多いので、事前に確認すると荷物を減らせます。

Q6. 食事はどのくらい前に済ませるべき？

A. レッスンの1〜2時間前に軽めの食事を取るのがおすすめです。

満腹状態だとポーズが苦しくなり、逆に空腹すぎても集中力が落ちてしまいます。

Q7. 男性でも参加できますか？

A. 新宿には女性専用スタジオと男女共用スタジオの両方があります。

男性も通えるスタジオが増えているので、公式サイトで「男性利用可」を確認して選びましょう。