「目白駅近くでヨガ・ホットヨガを始めたいけど、スタジオが多すぎて選べない…」
料金、通いやすさ、女性専用かどうかなど、比較ポイントが多くて迷いますよね。
結論から言うと、ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」を基準に比較すれば失敗しません。
この記事では、目白駅エリアでおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオを
比較表+目的別+口コミ視点で分かりやすく整理しました。
この記事を読めば、
- 目白駅で自分に合うヨガ・ホットヨガスタジオ
- 料金・設備・男性利用可否の違い
- 体験レッスンで失敗しない選び方
が分かる内容になっています。
目白駅でおすすめのヨガ・ホットヨガ比較表
| LAVA高田馬場 | CALDO池袋 | M’s style yoga | Nirvana Yoga School | Studio and Salon Ganesha | |
| 特徴 | 初心者向けプログラム充実 駅徒歩2分で通いやすい |
予約不要で通いやすい 銀イオンで清潔空間 |
女性限定・完全予約制 マンツーマン指導 |
本格派の伝統ヨガ 初心者も安心指導 |
少人数制で丁寧 心身と魂まで整える |
| レッスン種類 | 7種類以上 | 6種類以上 | 2種類以上 | 14種類以上 | 5種類以上 |
| 初期費用 | 5,000円 | 19,470円 | なし | 3,000円 | 5,500円 |
| 料金/月 | 9,800円~ | 10,780円~ | 15,000円 | ||
| 都度利用 | 3,500円 | 4,180円 | 75分 8,000円 | 3,000円で2回 | 3,800円 |
| 体験料金 | 0円 | 990円 | 体験制度なし | 3,000円 | 3,300円 |
| 男性利用 | 不可 | 可 | 不可 | 可 | |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
目白駅でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオTOP5
LAVA高田馬場

| 所在地 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-6 宇田川ビル3Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 東京メトロ東西線「高田馬場駅」から徒歩約1分 |
| 目白駅からのアクセス | 目白駅(JR山手線)→池袋駅 →高田馬場駅 約3分 |
| 営業時間 | 平日 10:00~21:00/土日祝 10:00~18:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
特徴
LAVA高田馬場は、目白駅 ホットヨガ おすすめで探している方にも通いやすい立地にある女性専用スタジオです。
高田馬場駅から徒歩すぐで、仕事帰りや買い物ついでにも無理なく続けられます。
初心者向けからボディメイク、リラックス系まで幅広いホットヨガプログラムが用意されており、目的や体力に合わせて選べるのが魅力です。
体験レッスンは手ぶらで参加できるため、初めての方でも気軽にスタートできます。
清潔感のあるスタジオ環境で、汗をかきながら心身を整えたい方におすすめです。
料金プラン
| プラン名 | 月会費(税込) |
|---|---|
| ライト・フルタイム | 14,800円 |
| プレミアムフリー・フルタイム | 16,800円 |
| 4・フルタイム | 9,800円 |
| ライト・デイタイム | 12,800円 |
※別途、運営管理費:毎月680円(税込)がかかります。
こんな人におすすめ
- 目白駅近くで通いやすい人
- 手ぶら体験で気軽に始めたい人
- 発汗してリフレッシュしたい人
キャンペーン情報
CALDO池袋

| 所在地 | 東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | JR「池袋駅」から徒歩2分 |
| 目白駅からのアクセス | 目白駅(JR山手線)→池袋駅 |
| 営業時間 | 平日 10:00~23:00/土日 8:30~20:00/祝日 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
特徴
目白駅でホットヨガを探している方におすすめなのが、池袋駅東口から徒歩2分のCALDO池袋です。
予約不要で通いやすく、銀イオンスチームの清潔な空間でしっかり発汗できます。
初心者向けの基本クラスからリラックス系までそろい、ジム併設でヨガ後に軽く筋トレもOK。平日23時まで営業なので仕事帰りにも続けやすいです。
料金プラン
| プラン | 月会費(税込) |
|---|---|
| マンスリー4 | 10,780円 |
| デイタイム | 11,880円 |
| フルタイム | 13,860円 |
| プレミアム | 16,940円 |
| プラチナ | 19,800円 |
こんな人におすすめ
- 駅チカで仕事帰りにサクッと通いたい人
- 予約なしで気軽にホットヨガを始めたい人
- ホットヨガとジムで効率よく整えたい人
キャンペーン情報

M’s style yoga

| 所在地 | 東京都豊島区目白5-17-4 ヴォンヴェール目白 1階googlemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 椎名町駅から徒歩約5分 |
| 目白駅からのアクセス | 目白駅から徒歩約14〜15分 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00/土日祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
特徴
目白駅周辺でホットヨガを検討中でも、暑さが苦手ならM’s style yogaが合います。
ホット環境はありませんが、女性限定・完全予約制のプライベートレッスンで、ハタヨガや陰ヨガを体調や目的に合わせて丁寧に調整。
入会金なしで都度予約でき、初心者でも始めやすいスタジオです。
椎名町駅からも歩けて通いやすく、リラックス重視の日にも便利です。
料金プラン
| プラン | 料金(税込) |
|---|---|
| プライベートヨガ | 8,000円 |
こんな人におすすめ
- 初心者で丁寧に教わりたい人
- 女性限定の個別指導が良い人
- 体調に合わせて無理なく通いたい人
キャンペーン情報
Nirvana Yoga School

| 所在地 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋2-39-7 ベルデ西池袋8Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 池袋駅から徒歩3分 |
| 目白駅からのアクセス | 目白駅から徒歩約11分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
特徴
目白駅からも歩ける池袋エリアのNirvana Yoga Schoolは、伝統的な常温ヨガを基礎から学べるスタジオです。
呼吸法やアーサナを丁寧に指導してくれるので、ホットヨガを検討中の初心者でも無理なくスタートできます。
クラス数も多く、男性も参加しやすい雰囲気。ドロップインや体験2回もあり通い方を選べます。
料金プラン
| プラン名 | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 3,000円 |
| フルタイムパス | 15,000円/1ヶ月 |
| ドロップイン(1回) | 3,000円/1クラス |
| 4回券 | 10,500円 |
こんな人におすすめ
- 伝統ヨガを基礎から丁寧に学びたい人
- 目白駅周辺で通いやすさ重視の人
- 男性も通えるヨガを探している人
キャンペーン情報

Studio and Salon Ganesha

| 所在地 | 〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷2-3-13 サンハイム中島1階googlemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 雑司ヶ谷駅 徒歩約3分 |
| 目白駅からのアクセス | 目白駅 徒歩約8分 |
| 営業時間 | |
| 定休日 |
特徴
目白駅周辺でホットヨガを始めたい方に候補に入れて欲しいのが、Studio and Salon Ganeshaです。
ホット環境はありませんが、少人数制のヨガで呼吸や姿勢を丁寧に整えられます。
雑司が谷駅近くでアクセスも良く、初心者でも通いやすい雰囲気です。
料金プラン
| 回数 | 料金 |
|---|---|
| 4回/月 | 12,800円 |
| 6回/月 | 16,800円 |
こんな人におすすめ
- 少人数で丁寧に教わりたい人
- 目白駅近くでヨガを始めたい人
- リラックス重視で通いたい人
キャンペーン情報
目的別に選ぶヨガ・ホットヨガスタジオ
ダイエット・ボディメイク
LAVA高田馬場はホット環境でヨガに加えホットピラティスも受けられ、効率よく全身を引き締めたい人向きです。
目白駅から1駅の高田馬場で通いやすく、習慣化しやすいです。
リラックス・ストレス解消
Studio and Salon Ganeshaはヨガに加えシンギングボウルなどのヒーリング要素もあり、心身をゆるめたい日にぴったりです。
目白駅から徒歩約7分で、ストレス解消の“整う時間”を作れます。
姿勢改善
CALDO池袋は予約不要で通えるホットヨガスタジオで、体幹を鍛えて姿勢を整えたい人に向きます。
池袋駅近なので目白駅周辺からもアクセス良好で、ジム併設で補強もしやすいです。
ヨガ・ホットヨガを選ぶポイント
ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」で決めるのが正解です。
料金や立地、設備などを総合的に見て「無理なく通えるか」が満足度を左右します。
料金・月謝
安さより“継続前提のコスパ”を見る。
ヨガは短期より継続が前提。月謝が高すぎると通う回数が減り、結果的に割高になります。
- 月4回/通い放題のどちらが生活リズムに合うか
- 入会金・事務手数料・キャンペーン後の通常料金
- 休会制度やプラン変更のしやすさ
「月に何回通えるか × 月謝」で実質コスパを判断しましょう。
アクセス・通いやすさ
自宅 or 職場から“10分圏内”が理想。
距離が遠いほど、雨・残業・疲労を理由に足が遠のきます。
- 最寄駅から徒歩5分以内
- 帰宅動線上にあるか
- 夜レッスンの時間帯が充実しているか
「行こう」ではなく「つい行ける」立地が継続のカギです。
施設設備や快適さ
ホットヨガは“設備の差”が満足度に直結。
高温多湿の環境では、設備の良し悪しがストレスになります。
- シャワー数・待ち時間
- パウダールームの広さ
- 清掃状況・ニオイ対策
- マット・タオルのレンタル有無
体験レッスンでは「レッスン後の快適さ」まで必ずチェック。
女性専用/男性利用可
安心感を取るか、選択肢を取るか。
利用者層はスタジオの雰囲気に大きく影響します。
- 女性専用:初心者・一人参加でも安心
- 男女共用:夫婦・カップル・男性利用も可能
「誰と・どんな気持ちで通いたいか」で選ぶと後悔しません。
口コミ・評判
★の数より“内容”を見る。
評価点数だけでは実態が分からないためです。
- インストラクターの対応
- 勧誘の強さ・弱さ
- 混雑状況・予約の取りやすさ
- 清潔感に関する声
自分と近い立場(初心者・年代・目的)の口コミを参考にしましょう。
ヨガ・ホットヨガ体験レッスンの流れと注意点
体験レッスンの予約方法
ホットヨガ体験レッスンの予約は、基本的に公式サイトから簡単に行えます。
多くのスタジオでは「体験レッスン予約ページ」が用意されており、希望日時・氏名・連絡先を入力するだけで完了します。
初回限定で500〜1,000円程度の体験料金が設定されている場合が多く、キャンペーン時には無料になることもあります。
人気の時間帯(平日夜や週末午前)はすぐ埋まるため、早めの予約がおすすめです。
また、LINEや電話予約に対応しているスタジオもあるので、自分が使いやすい方法を選びましょう。
持ち物・準備するもの
体験レッスンに必要な基本の持ち物は「動きやすいウェア・替えの下着・汗拭き用タオル・水分補給用のドリンク」です。
ホットヨガは大量に汗をかくため、速乾性のあるトップスやレギンスがおすすめ。
スタジオによってはヨガマットやラグ、タオルを有料または無料でレンタルできるので、事前に確認しておくと荷物を減らせます。
レッスンの1〜2時間前には軽食を済ませ、満腹状態を避けることも大切です。
初めての方は余裕を持って到着し、受付や着替えに15分程度の準備時間を確保すると安心して体験に臨めます。
ヨガ・ホットヨガよくある疑問Q&A
Q1. 初めてでもポーズについていけますか?
A. 多くのスタジオは初心者向けのクラスを用意しており、インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。
難しいポーズは無理にせず、自分のペースで進めればOKです。
Q2. 本当にたくさん汗をかくのですか?
A. 室温35〜40℃、湿度55〜65%の環境なので、普段運動をしない方でも大量の発汗が期待できます。
代謝促進やデトックスを実感しやすい点が魅力です。
Q3. ダイエット効果はありますか?
A. ホットヨガ自体は有酸素運動効果があり、消費カロリーは1回で約300〜500kcal。
即効で痩せるというより「代謝アップ+継続で体質改善」が期待できます。
Q4. 体験レッスンで勧誘されませんか?
A. 多くのスタジオでは入会の案内がありますが、強引な勧誘は少ないです。
料金プランを聞いてから一度持ち帰るのもOKなので、安心して体験できます。
Q5. 必要な持ち物は何ですか?
A. 動きやすいウェア、替えの下着、タオル、飲み物が基本です。
マットやラグはレンタル可能なことが多いので、事前に確認すると荷物を減らせます。
Q6. 食事はどのくらい前に済ませるべき?
A. レッスンの1〜2時間前に軽めの食事を取るのがおすすめです。
満腹状態だとポーズが苦しくなり、逆に空腹すぎても集中力が落ちてしまいます。
Q7. 男性でも参加できますか?
A. 目白駅には女性専用スタジオと男女共用スタジオの両方があります。
男性も通えるスタジオが増えているので、公式サイトで「男性利用可」を確認して選びましょう。

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