高田馬場でピラティスをするなら、自分の目的やライフスタイルに合う施設を選びましょう。
ピラティススタジオによってレッスンの種類や形式などが異なるからです。
無理なく通い続けるためには、アクセスの良さや料金設定についてもチェックしてみてください。
上質空間で身も心も整う
女性専用マシンピラティス
レベル別・部位別プログラムで
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高田馬場の人気ピラティス比較表
| the SILK 高田馬場 | ELEMENT 高田馬場店 | Rintosull 高田馬場店 | zen place ピラティス 高田馬場 | STUDIO IVY 高田馬場店 | |
| レッスン種類 | マシン | マシン | マシン | マット マシン |
マシン |
| レッスン形式 | グループ | パーソナル | グループ | グループ パーソナル |
パーソナル |
| 初期費用 | 11,000円 （キャンペーン適用で無料※１） |
– | 10,000円 （体験当日入会で無料） |
33,000円 （体験当日入会で無料） |
– |
| 月額料金 | 12,980円～ | 28,600円～ | 9,800円～ | 10,450円～ | 15,000円～ |
| 都度利用 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 体験レッスン | 無料 | 3,300円 （キャンペーン適用で無料） |
無料 | 1,000円～ | 4,500円 （キャンペーン適用で500円） |
| 男性利用 | 不可 | 可 | 可 | 可 | 可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。
高田馬場のピラティスおすすめ5選
the SILK 高田馬場
| 所在地 | 東京都新宿区高田馬場2-13-2 Primegate 高田馬場 7階 （旧：JMFビル高田馬場） googlemap |
| アクセス | 「高田馬場駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00～21:30 |
| 定休日 | 年中無休（12/29～1/3は休み） |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 11,000円（キャンペーン適用で無料※１） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 不可 |
※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。
特徴
国際的な資格であるPMA加盟団体のため、ピラティスのプロが監修したレッスンを受けられるのが魅力のスタジオです。
駅近で通いやすく、清潔感のあるスタイリッシュな空間の中でモチベーションを維持しながらピラティスを楽しめます。
有料ではありますが、ウエアやタオル、靴下などをレンタルできるため、手ぶらで気軽に通いたい方にもおすすめです。
料金プラン
【グループレッスン】
- 月4回：15,070円/月
- 月3回：12,980円/月
- 平日オープンから15時まで通い放題：18,480円/月
- 通い放題：20,680円/月
こんな人におすすめ
- 質の高いピラティスレッスンを受けて効果を実感したい人
- 通いやすく、スタジオの空間にもこだわって施設選びをしたい人
- 仕事帰りやおでかけのついでに手ぶら気軽に寄りたい人
口コミ評判
初めての体験レッスンから、本当に楽しく通えています☺️
トレーニング自体もしっかりと効いている感覚毎回実感でき、体を動かすのがたのしく続けられています！🎵
トレーナーの皆さんもとても綺麗で優しく、指導も分かりやすいので、自然とモチベーションが上がります。
初心者の私でも無理なく音楽と共に取り組めて、少しずつ身体の変化を感じられるのも嬉しいポイントです。引用元： googleマップ
新店舗でとっても綺麗。モチベが上がります。ウォーターサーバーアメニティ類も豊富です。予約もかなり取りやすいので通い放題のプランにしました。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
ELEMENT 高田馬場店
| 所在地 | 東京都新宿区高田馬場4-10-16 本吉ビル１F googlemap |
| アクセス | 高田馬場駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | – |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円（体験当日入会で半額） |
| 体験レッスン | 3,300円（キャンペーン適用で無料） |
| 男性利用 | 可 |
特徴
ウエア、タオル、シューズ、プロテインなど必要なものは全てレンタル、提供してもらえるため、手ぶらで気軽に寄りやすいスタジオです。
東京、神奈川、兵庫などで全48店舗展開していて、入会すれば他の店舗も同時に利用できるようになるため、お出かけ先でもピラティスを楽しみたい方におすすめです。
1回のレッスン時間は最短30分なので、家事や育児、仕事で忙しい場合でもサクっと通えるでしょう。
料金プラン
- 全日フルタイムプラン：43,780円/月
- 6ヶ月プラン：249,546円（月額：41,591円）
- 12ヶ月プラン： 472,824円（月額：39,402円）
- 平日デイプラン：38,280円/月
- ウエイト＆ピラティス月8回デュアルプラン：36,300円/月
- 月8回プラン：28,600円/月
- 食事指導：11,000円/月額
こんな人におすすめ
- 仕事帰りやおでかけのついでに手ぶらで寄りたい人
- 行動範囲が広いので、他の店舗も同時に利用したい人
- レッスン時間が短い方がライフスタイルに合っている人
口コミ評判
高田馬場駅から徒歩2、3分の利便性、手ぶらでOK、1回30分の手軽さに魅力を感じて、軽い気持ちで始めました。設備は清潔、1人で独占していいのかしらと思うほど広くて開放的、どのトレーナーさんも確かな知識で細かな姿勢まできめ細やかに見てくださいます。1回で姿勢の改善を感じられました。そして何より褒め上手！すっかりやる気になりました。
引用元： googleマップ
通いやすいプランとメニューも豊富で予約のシステムも分かりやすくて良いです。
なによりもトレーナーのみなさんが親身になって寄り添ってくれる感じが続けられる秘訣かなと思い通い始めました！食事や生活習慣などどのトレーナーさん達も勉強しているので自分に合ったトレーニングが出来ると思います！頑張ります！引用元： googleマップ
キャンペーン情報
Rintosull 高田馬場店
| 所在地 | 東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F・3F (受付2F) googlemap |
| アクセス | 「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 火曜 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 10,000円（体験当日入会で無料） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
高田馬場駅から徒歩3分という好立地にあり、公共交通機関でもスムーズに通えるスタジオです。
入会するとマシンピラティスに加えてホットヨガや暗闇キックボクシングにも通いえるようになり、より効率的なトレーニングが可能になります。
背中、お尻、お腹、脚、二の腕など気になる部位に特化したプログラムが豊富に用意されているため、ボディメイクを目指したい方にもおすすめです。
料金プラン
- ４・フルタイム（月4回 高田馬場店）：9,800円/月
- ライト・フルタイム（無制限 1日1回 高田馬場店＋1店舗）：14,800円/月
- プレミアムフリー・フルタイム：（無制限 Rintosull系列全店）：16,800円/月
こんな人におすすめ
- 高田馬場駅から近いスタジオを選びたい人
- ホットヨガやキックボクシングなども組み合わせて効率的にトレーニングしたい人
- 気になる部位に特化したプログラムで部分痩せを目指したい人
口コミ評判
フロントスタッフ、インストラクターの先生方は笑顔で、親切にマシンピラティスの解説を熱心に身体のどこに効かせるために動かすのか指導して下さいます❤(ӦｖӦ｡)
正しく身体を動かせるようにアジャストもしっかりと教えて下さるので、体のラインが整います❤(ӦｖӦ｡)引用元： googleマップ
ピラティスをやってみたいけれどもパーソナルは敷居が高いなと思っていたところ、友達からグループレッスンで通っていてとても良いと聞いて始めました。
まだ3ヶ月経っていませんが、背中の無駄な肉が少し落ちたように思います。最近は少しずつ色々なレッスンにも参加できるようになり、毎回コーチから教えていただく内容に気づきがあるので行くのがとても楽しいです。
女性だけ、というのも私にはとても安心できますし、これからもできる限り通い続けたいと思っています。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
zen place ピラティス 高田馬場
| 所在地 | 東京都新宿区高田馬場4丁目3-8 松島第二ビル3階 3F号室 googlemap |
| アクセス | 「高田馬場駅」木戸山改札西側から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 8:00～21:30 土日祝 8:00～18:00 |
| 定休日 | – |
| レッスン種類 | マット、マシン |
| レッスン形式 | グループ、パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円（体験当日入会で無料） |
| 体験レッスン | 1,000円～ |
| 男性利用 | 可 |
特徴
pilates資格の中でも一番取得難度の高いBASI pilatesを取得したインストラクターが在籍し、質の高い指導を受けられるスタジオです。
全国に150店舗展開していて、入会すると他の店舗も同時に利用できるようになるため、お出かけ先でもピラティスを楽しみたい、行動範囲が広い方におすすめ。
グループ、プライベート、マット、マシンなどレッスンの種類や形式を選べるため、自分の目標やレベルに合わせられます。
料金プラン
【マットグループ】
- 月4：10,450円/月
- 月6：14,502円/月
- デイフリー：13,552円/月
- フリープラン：16,940円/月
【リフォーマーグループ】
- 月4回：15,400円/月
- 月8回：25,300円/月
【マット＆マシングループ】
- マット&マシン各2回：12,650円/月
- マット&マシン各3回：18,150円/月
- マット&マシン各4回：21,560円/月
【プライベート】
- 月4：37,400円/月
こんな人におすすめ
- 質の高いインストラクターから指導を受け、効果を実感したい人
- お出かけ先でも他店舗を利用したい人
- マット、マシン、グループ、パーソナルなど自分の目標やスタイルに合わせて選びたい人
口コミ評判
完全に文化系で、体育の授業以外は全く運動の経験も興味もありませんでした。
今もあまり興味はありませんが、アラフォーとなり何かやった方が良いらしいというのはわかっていたので、続くとは思わず入会してから2年近く経過しました。嬉しい誤算です。
在宅勤務が多いため外出の機会となっているのもちょうど良く、事実として日常生活が楽になった実感がありますので、毎日の習慣として継続したいです。引用元： googleマップ
会員さん同士も仲良く、気さくにお話をしてくださる明るいスタジオです。
インストラクター、会員さん共に学ぶ意識が高く、真剣に自分の心身と向き合いたい方におススメです。店舗も増えていてその日のスケジュールに合わせて他店舗でもレッスンが受けれて良いです。スタジオレッスンやオンラインレッスンも充実しています。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
STUDIO IVY 高田馬場店
| 所在地 | 東京都新宿区高田馬場3-16-21 クロノス高田馬場101 googlemap |
| アクセス | 高田馬場駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 初期費用 | – |
| 体験レッスン | 4,500円（キャンペーン適用で500円） |
| 男性利用 | 可 |
特徴
洗練された清潔感のあるスタ自分のなかで、自分の身体の状態や悩みに合わせてオーダーメイドのプログラムを受けられるスタジオです。
他の人の目が気にならないパーソナルレッスンで、個々のレベルに合わせてマシンピラティスをおこなうので、初心者でも負担が大きくありません。
インナーマッスルを鍛えることで身体の軸をしなやかに形成し、肩こりや腰痛に効果的にアプローチします。
料金プラン
- BASIC（月2回コース）：15,000円
- STANDARD（月4回コース）：28,000円
- PREMIUM（月8回コース）：52,000円
こんな人におすすめ
- 自分の身体の状態や目標に合うプログラムを受けたい人
- 人の目が気になると集中できないのでパーソナルレッスンを受けたい人
- 肩こりや腰痛などの身体の悩みがある人
口コミ評判
どの先生も明るくて優しく、マンツーマンで時間たっぷり丁寧に教えてくれます！ 何店舗もあるので自分の好きな時間に好きな場所で通えるのが良いポイントだと思います！
引用元： googleマップ
丁寧に教えていただけるので、全身しっかりと体を動かせてすごくスッキリできます！
少しずつ体幹が整ってきたように感じられて達成感があります^ ^引用元： googleマップ
キャンペーン情報
目的別に選ぶ高田馬場のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
産後の体型の変化や骨盤のゆがみが気になる場合は、Rintosull 高田馬場店がおすすめです。
マシンピラティスとホットヨガ、暗闇キックボクシングを組み合わせて効率的にシェイプアップを目指せますよ。
女性専用スタジオなので、男性の目が気になる人でも安心です。
ダイエット・ボディメイク
ダイエットやボディメイクを頑張りたいなら、ELEMENT 高田馬場店がおすすめ。
ボディメイクと筋力アップを目指せる「ワークアウト」やメリハリのあるボディラインを目指せる「シェイプアップ」など、自分の目的に合わせたコースを選択できます。
ウエアやタオル、シューズなどトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるのも魅力です。
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
肩こりや腰痛などの身体の悩みがあるなら、STUDIO IVY 高田馬場店がおすすめ。
インナーマッスルを鍛えてしなやかな身体の軸をつくるプログラムを提供しています。
肩こりや腰痛などに効果的にアプローチし、血行をよくして冷えやむくみも改善できるため、身体の軽さを実感できるでしょう。
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
