【安い】巣鴨のピラティススタジオおすすめ比較【体験レッスン有】

巣鴨でピラティスをしたい人必見！

レッスンの種類や形式、トレーニングの方針などを比べて、自分に合う施設を選びましょう。

継続的に通うためには、アクセスのしやすさや料金体系のチェックも大切です。

巣鴨の人気ピラティス比較表

 

巣鴨のピラティスおすすめ5選

the SILK 巣鴨

所在地	東京都豊島区巣鴨1-14-3 藤ビル2階 googlemap
アクセス	JR「巣鴨駅」より徒歩1分
営業時間	7:30〜22:00
定休日	年中無休（12/29～1/3は休み）
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ
初期費用	11,000円（キャンペーン適用で無料※１）
体験レッスン	無料
男性利用	不可

※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。

 

特徴

JR「巣鴨駅」より徒歩1分という好アクセスで、公共交通機関で通いやすいピラティススタジオです。

朝は7時間から、夜は22時まで営業しているため、出勤前や仕事帰りに通いやすく、休日も基本的に年末年始のみなので、自分の予定に合わせて柔軟な通い方ができます。

ウエアやタオル、靴下などは有料でレンタルできるため、手ぶらで気軽にピラティスを楽しみに行きたい方におすすめですよ。

料金プラン

【グループレッスン】

• 月4回：15,070円/月
• 月3回：12,980円/月
• 平日オープンから15時まで通い放題：18,480円/月
• 通い放題：20,680円/月

こんな人におすすめ

• 巣鴨駅から近いスタジオを選びたい人
• 朝早くや夜遅くなど、自分のスケジュールにあわせて通いたい人
• 手ぶらで気軽に訪れたい人

口コミ評判

とっても綺麗なスタジオでした！！初めてのピラティスでしたが、音楽がなっているスタジオで楽しく動けて、インストラクターさんも優しく丁寧で、楽しく通えそうです✨これからが楽しみです。

引用元： googleマップ

 

スタジオがとても綺麗で、アメニティでリファが置いてありました！インストラクターさんも明るく優しい方でした！
これからピラティスで姿勢改善目指して頑張っていきます！

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

ELEMENT 千石巣鴨店

所在地	東京都文京区千石4丁目45-18 永島ビル 202号室 googlemap
アクセス	千石駅から徒歩3分 巣鴨駅から徒歩7分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	–
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	–
体験レッスン	3,300円（キャンペーン適用で無料）
男性利用	可

 

特徴

ウエア、タオル、シューズなどは全て無料でレンタルできるため、手ぶらで気軽に通いやすいスタジオです。

1回のレッスンは最短30分、完全個室の通い放題パーソナルジムなので、人目を気にせず自分の満足のいく頻度でしっかり通いたい方におすすめ。

一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供してくれるため、目標達成へ最短距離でアプローチできますよ。

料金プラン

• 全日フルタイムプラン：43,780円/月
• 6ヶ月プラン：249,546円（月額：41,591円）
• 12ヶ月プラン： 472,824円（月額：39,402円）
• 平日デイプラン：38,280円/月
• ウエイト＆ピラティス月8回デュアルプラン：36,300円/月
• 月8回プラン：28,600円/月
• 食事指導：11,000円/月額

こんな人におすすめ

• 手ぶらで通いたいため、レンタル品が充実しているスタジオがいい人
• 完全個室で人目を気にせずトレーニングに集中したい人
• 自分の身体や目標に合ったプランを指導してもらいたい人

口コミ評判

全トレーナーさん気さくな方が多く、トレーニングしながらの雑談も楽しみで通ってます！また、優しいだけではなく、その日の体調や希望に合わせて追い込み具合やメニューも決めてくれるので、運動習慣を身につけたい初心者の人にもピッタリだとおもいます！

引用元： googleマップ

 

週二程度で利用させていただいてます。
楽しく、無理せず結果を出してもらっています。個人のレベルに寄り添ってくれるのでこれから初めたい方からトレーニーの方まで幅広くおススメです！

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨

所在地	東京都豊島区巣鴨一丁目16番8号 アトレヴィ巣鴨 4階 googlemap
アクセス	巣鴨駅から徒歩1分
営業時間	平日　10:00～21:30 土祝　10:00～19:30
定休日	日曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ（プログラムは個人別）
初期費用	15,000円（キャンペーン適用で無料）
体験レッスン	無料（見学のみ）
男性利用	可

 

特徴

マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオ。

グループレッスンではなく、一人ひとり個別のメニューをこなしていくため、周りに付いていけるか不安な方でも自分のペースで無理なくトレーニングできます。

最短30分の短時間レッスンなので、忙しくてあまり時間がとれない人でも通いやすいですよ。

料金プラン

• マンスリー４（月４回利用可能）：7,800円/月
• マンスリー８（月８回利用可能）：9,800円/月
• レギュラー（通い放題）：11,800円/月

こんな人におすすめ

• 自分のペースで効率的にトレーニングしたい人
• 通い放題コースでしっかりトレーニングし、姿勢改善やボディメイクを頑張りたい人
• 短時間のレッスン時間で気軽に通いたい人

口コミ評判

コスパが良いと思います。インストラクターさんが毎回必ずアドバイスをくれるので、分かりやすいし、より体に効かせるコツを教えてくれるので、完全パーソナルでなくとも効果を感じられる30分です。予約不要で気軽に通える点が継続に繋がっていると思います。

引用元： googleマップ

 

自分の好きな時間で開始できるのが私にはあっています。ちょっと時間ができた時にも通いやすいです。まだ初めてのトレーニングが多いけれど、セミパーソナルで教えていただけるので分かりやすいです。
昼間の時間が空いているので、私は好きです

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

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CLUB PILATES 巣鴨店

所在地	東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F googlemap
アクセス	巣鴨駅から徒歩5分
営業時間	月　8:00～21:00 火～金　7:00～21:00 土　7:00～17:30 日　7:00～19:30
定休日	–
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ、パーソナル
初期費用	7,700円
体験レッスン	無料
男性利用	可

 

特徴

最大12人のグループレッスンではありますが、インストラクターが一人ひとりに直接フォローしながら進めてくれるため、初心者でも安心して取り組めます。

自分の身体や目標にあわせたトレーニングをしたいなら、マンツーマンレッスンも選択できますよ。

世界で1,000店舗以上展開しているグローバルなスタジオで、信頼と実績の安心感を求めてスタジオ選びをしたい人におすすめです。

料金プラン

• 月4回通えるプラン：13,090円/月
• 月8回通えるプラン：24,090円/月
• 通い放題プラン：37,290円/月

こんな人におすすめ

• グループやパーソナルなど、レッスンの形式を選択したい人
• 店舗数が多いスタジオの方が安心できる人
• インストラクターに直接指導してもらいたい初心者の人

口コミ評判

入会して2ヶ月、グループレッスンを楽しんでいます。
ピラティスの経験は6年ありますが、初めての動きも多く、しっかり効いている感があります！
身体が変わっていくのが楽しみです

引用元： googleマップ

 

初めて約1ヶ月ほど経ちましたが、少しずつ姿勢が改善されている気がします！
特に反り腰が改善されてきて、腰痛もだいぶ楽になりました！

初心者でしたが先生方が丁寧に教えてくれるのでありがたいです。
また、激しい運動ではなくじんわり汗をかく程度なので長く続けられる気がします！

コースや種類も充実しているので、徐々に色々な種類に挑戦していくのも楽しみです！

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、特にキャンペーンは行われていないようです。

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Pilates Mirror 巣鴨

所在地	東京都豊島区巣鴨1丁目20番11号 Jビル1階 googlemap
アクセス	巣鴨駅から徒歩5分
営業時間	–
定休日	水曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ、パーソナル
初期費用	11,000円
体験レッスン	2,200円（一人１回まで）
男性利用	不可

 

特徴

「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、自分の身体の動きを確認しながらピラティスに
取り組めるスタジオです。

1レッスンは30分で、心地よい音楽が流れた空間でリラックスしながら身体を動かせますよ。

最大8名の少人数制レッスンのほか、プライベートレッスンも展開しているので、自分のスタイルにあわせた通い方が可能です。

料金プラン

• 月会費プラン（月6回まで）：11,000円/月
• チケットプラン：2,750円/回

【プライベートレッスン】

• 30分：4,400円
• 50分：6,600円（税込）

こんな人におすすめ

• 鏡を活用した効率的なトレーニングに挑戦したい人
• 短いレッスン時間で通いたい、忙しい人
• グループでもプライベートでもレッスン形式を選べるところがいい人

口コミ評判

初めてのマシンピラティスでしたが、少人数制で手厚くサポートしていただけて安心しました。 店内は清潔感があり、気持ちの良い空間でした。また通いたいと思います。

引用元： googleマップ

 

レッスンで、普段使っていない部分を動かすと、身体がとっても軽くなり気持ちもスッキリします。
丁寧に対応してくださり、ありがとうございます。またよろしくお願いします。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、特にキャンペーンは行われていないようです。

公式サイトURL

 

目的別に選ぶ巣鴨のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

産後の体型の変化や骨盤のゆがみが気になる人には、Pilates Mirror 巣鴨がおすすめです。

鏡で自分の動きを確認しながらのトレーニングで、無理なく効率的にアプローチできますよ。

最短30分のレッスンなので、家事や育児であまり時間が取れない人でも通いやすいでしょう。

ダイエット・ボディメイク

ピラティスでダイエットやボディメイクを頑張りたいなら、URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨がおすすめ。

マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のプログラムで効率的にトレーニングできますよ。

通い放題コースもあるため、しっかりトレーニングして早く結果を実感したい人にも適しています。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

肩こりや腰痛などの改善を目指したいなら、CLUB PILATES 巣鴨店がおすすめ。

世界各国で1,000店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオで、安定的なトレーニングのサポートを受けられます。

プログラムは4段階にレベル分けされているため、初心者から上級者まで自分に合うプログラムで楽しめますよ。

【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト

ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。

全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。

• 料金プラン
• レッスン内容
• インストラクター
• 予約の取りやすさ
• 通いやすさ

 

料金プラン

□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある

レッスン内容

□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている

インストラクター

□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる

予約の取りやすさ

□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない

通いやすさ

□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる

 

初心者が続けやすく効果を出すポイント

• 無理のない頻度とペースで開始する
• インストラクターと積極的にコミュニケーション
• 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
• 目標設定と記録でモチベーション維持
• 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

 

無理のない頻度とペースで開始する

ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。

毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。

継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。

インストラクターと積極的にコミュニケーション

ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。

体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。

プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。

自宅でのセルフエクササイズを取り入れる

スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。

呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。

家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。

目標設定と記録でモチベーション維持

ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。

写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。

劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。

仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。

お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。

ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。

 

ピラティスに関するQ&A

• ピラティスはどんな人に向いている？
• マシンとマット、どちらがいい？
• グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
• 料金プランはどう比較すればいい？
• 月に何回通えば効果が出る？

 

Q1. ピラティスはどんな人に向いている？

A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。

Q2. マシンとマット、どちらがいい？

A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。

Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？

A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。

Q4. 料金プランはどう比較すればいい？

A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。

Q5. 月に何回通えば効果が出る？

A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。