新大久保駅近くでピラティスを始めたいと思っても、
「スタジオが多くて違いが分からない」「料金やレッスン内容をどう比較すればいいの？」と迷ってしまう人は少なくありません。
特に初心者の場合、雰囲気だけで選んでしまい「思っていたのと違った」と後悔するケースもあります。
そこでこの記事では、新大久保駅近くで人気のピラティススタジオを同じ基準で比較し、目的別に分かりやすく整理しました。
料金・レッスン形式・体験レッスンの有無・男性利用可否など、事前に知っておくべきポイントをまとめて確認できます。
この記事を読めば、
- 新宿で人気のピラティススタジオ5選
- 自分に合ったスタジオの選び方
- 初心者でも失敗しにくいチェックポイント
が分かり、安心してピラティスを始められるスタジオを見つけられます。
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新大久保駅近くの人気ピラティス比較表
| ピーチ ピラティスPeachPilates Tokyo |
Personal Gym ＆Pilates STOLZ | alignment pilates | zen place ピラティス 新宿 |
Celestia 新宿店 | |
| レッスン種類 | マシン マット |
マシン | マット | マット マシン |
マシン |
| レッスン形式 | パーソナル グループ |
パーソナル | グループ | グループ パーソナル |
セミパーソナル |
| 初期費用 | なし | 55,000円 | 5,000円 | 33,000円 | なし |
| 月額料金 | チケット制 | チケット制 | チケット制 | 10,450円〜 | 20,000円〜 |
| 都度利用 | 3,500円～ | なし | 2,000円～ | なし | なし |
| 体験レッスン | 5,000円〜 | ０円 | なし | 3,300円 | 3,000円 |
| 男性利用 | 可 | 可 | 不明 | 可 | 可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
新大久保駅近くのピラティスおすすめ5選
ピーチピラティスPeachPilates Tokyo
| 所在地 | 〒169-0073 東京都新宿区百人町1丁目19−13塚本ビル 2Fgooglemap |
| アクセス | JR総武線大久保駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン/マット |
| レッスン形式 | パーソナル/グループ |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | 5,000円〜 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
リフォーマーやバレルなど一般的なピラティス器具だけでなく、ジャイロトニックマシンというマシンを導入しています。
ダンスやヨガ、体操の要素を取り入れた流れるような螺旋運動でインナーマッスルを強化し、姿勢改善などにアプローチできます。
毎回同じインストラクターが担当してくれるため、自分の体の変化などもしっかり見てくれて長期的に通いたくなるスタジオです。
プライベートだけでなくペアで受けることも可能で、一人では不安という人にも受けやすいレッスンとなっています。
料金プラン
【マシン プライベート】
1回：8,500円 4回：28,000円 8回：54,000円
【マシン ペア】
1人：5,000円
【グループマット】
1回：3,500円 4回：12,000円 8回：23,000円
【ジャイロトニックレッスン】
1回：9,000円 4回：32,000円
こんな人におすすめ
・毎回決まったインストラクターに見てもらいたい人
・ペアで受けたい人
・コスパよく受けたい人
口コミ評判
トレーナーは深い専門知識を持っていて、呼吸の仕方、筋肉の使い方、痛みの緩和方法、そして体をより柔軟にする方法まで丁寧に指導してくれます。
引用元： googleマップ
本格的なピラティスがマンツーマンでしっかり教えてもらえます。
先生方も、学びを深めている方ばかりで素晴らしいと思います！引用元： googleマップ
キャンペーン情報
現在、キャンペーンはありません。
Personal Gym ＆Pilates STOLZ
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目6-5 グローリア初穂生沼ビル805号室 googlemap |
| アクセス | 新宿駅徒歩から8分 新大久保駅から徒歩8分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 初期費用 | 55,000円 |
| 体験レッスン | ０円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
ピラティスやパーソナルトレーニング、整体を組み合わせたメニューで体を根本から変えていき、韓国アイドルのようなメリハリボディを目指せるスタジオです。
パーソナルで決まったインストラクターが担当してくれるため、自分のなりたい理想の体に近づくことができます。
カウンセリングをもとにした食事の管理も行ってくれて、リバウンドせずにダイエットを行うことができると実際に結果を残している受講生も多くいます。
料金プラン
・16回：37,200円 ・24回：72,800円 ・32回：71,200円
・48回：69,600円 ・96回：680,000円
こんな人におすすめ
・食事の管理もして欲しい人
・ボディメイクをしたい人
・美脚を目指したい人
口コミ評判
ジムとピラティス、両方の設備が整っていて、とても使いやすいです。
トレーナーの方は指導が的確でコミュニケーション力も高く、安心して楽しくトレーニングできます。
毎回通うのが楽しみになる居心地の良い空間です。引用元： googleマップ
程よい不可で初心者の私でも続けやすいです。
ピラティスとパーソナルトレーニングどちらにしようか迷ってましたが
こちらは両方できるので迷われてる方にもオススメです。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
alignment pilates
| 所在地 | 〒169-0073 東京都新宿区百人町１丁目２４−８ 新宿タウンプラザ 3Fgooglemap |
| アクセス | 大久保駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 木 17:00〜21:00 土日 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 月〜水、金 |
| レッスン種類 | マット |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | なし |
| 男性利用 | 不明 |
特徴
バレエスタジオでピラティスのレッスンが開催されるスタジオです。
バレエの動きを取り入れたトレーニングで、O脚、扁平足、外反母趾、足の痛み等の改善を目指す足に特化したメニューがあります。
足の悩みを解消することで身体の歪みを改善し姿勢改善の効果も期待できます。
少人数かつオーダーメイドレッスンのため、一人一人の体に合ったメニューを受けられます。
料金プラン
【会員】1回：2,000円 10回：20,000円
【非会員】1回：2,500円
【オンラインレッスン】会員：5,000円 非会員：6,000円
こんな人におすすめ
・足に悩みがある人
・姿勢改善をしたい人
・バレエもやりたい人
口コミ評判
ピラティスではバレエに活かせる身体の使い方も教えて下さるので、腰痛も改善しました。
基礎の学び直しができるとても良いレッスンです。引用元： googleマップ
一度で色々学びがありました。
またお願いしたいです。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
現在、キャンペーンはありません。
zen place ピラティス 新宿
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目8-13栗原ビル 5Fgooglemap |
| アクセス | 新宿駅西口から徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日：9:00〜21:00 土日祝：9:00〜18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン/マット |
| レッスン形式 | グループ/パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
他店舗にも無料で通うことが可能で、オンラインレッスンもある上に、料金も細かく分かれているため、無理のない範囲で通いやすいプランを選ぶことができます。
世界基準の資格を取得しているエデュケーターたちによる指導や、定期的に開催されるワークショップなどで自分のなりたい身体を目指せます。
心の変化を記録するアプリが利用できるため、身体も心も整えられるスタジオです。
料金プラン
【マットグループ月4】10,450円
【マット＆マシングループMM22】マットとマシンを月に各2回受講可能：12,650円
【マット＆マシングループMM44】マットとマシンを月に各2回受講可能：21,560円
【マットグループフリー】他店舗やオンラインも利用可能：16,940円
【プライベートレッスンPV4】37,400円
こんな人におすすめ
・多様なタイプのレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人
・実力あるインストラクターの指導を受けたい人
口コミ評判
スタッフの皆さんがいい方ばかりです。年齢差は親子ほどに離れているにもかかわらず、とてもフレンドリーで、丁寧に教えてくれます。居心地のいい雰囲気が気に入っています。
引用元： googleマップ
ベーシックからアドバンスドまでバリエーション豊富なレッスンを提供していただいてます。スタッフの方もフレンドリーで楽しくピラティスしています。基礎を学びたい方、レベルアップしたい方、みなさんにオススメできると思います。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
Celestia 新宿店
| 所在地 | 〒160‐0023東京都新宿区西新宿7丁目16‐11 FORECAST西新宿2Fgooglemap |
| アクセス | 新宿駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | セミパーソナル |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
セミパーソナルで最大2名のレッスンのため、プロのインストラクターによる身体の悩みなどに丁寧に寄り添ったサポートを受けられます。
通いやすい価格設定となっており、翌月以降のチケットの繰り越しも可能なため、自分のペースで通い続けられます。
充実したアメニティがあり落ち着いた空間づくりを重視しているスタジオなので、次の予定も入れやすくリラックスしたひと時を過ごすことができます。
料金プラン
【月2回】20,000円 【月4回】33,000円 【月6回】47,000円
【月8回】53,000円 【通い放題】66,000円
こんな人におすすめ
・落ち着いた空間が好きな人
・予定の合間に受けたい人
・スケジュールが不規則な人
口コミ評判
スタジオはとても清潔で、居心地の良い空間でした。
インストラクターの方々は知識が豊富で、トレーニング内容も的確で安心して受けられました。引用元： googleマップ
体の状態を丁寧に見てくださり、適切なストレッチを教えて頂きました！
無理のない範囲で正しいフォームを指導してくれます。「痛気持ちいい」くらいの丁度良い強度で、終わった後は体が軽く、姿勢も良くなっているのを実感します。スタジオも清潔で、アットホームな雰囲気です引用元： googleマップ
キャンペーン情報
現在、キャンペーンはありません。
目的別に選ぶ新大久保駅のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
zen placeは、産前産後専門コースの資格を取得したインストラクターが産後リカバリーピラティスというプログラムを提供しています。
不安定になってしまった関節や骨盤を安定させ、姿勢改善など体の回復を促すだけでなく、心の安定にも効果が得られます。
ダイエット・ボディメイク
Personal Gym ＆Pilates STOLZは、美脚や美尻効果の満足度が98.2%と受講生にも高い評価を受けているボディメイクに力を入れているスタジオです。
パーソナルで毎回同じインストラクターが一人一人の体の状態を見極めて丁寧にサポートしてくれるので安心して通うことができます。
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
PeachPilates Tokyoは、ジャイロトニックマシンを導入しており、姿勢改善、腰痛などの効果が期待できるレッスンを受けられます。
こちらのスタジオも経験豊富なインストラクターが毎回担当してくれるためスピード感を持って指導をしてくれます。
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
