新宿エリアには、最新マシンを完備した本格派スタジオから、初心者でも通いやすい女性専用スタジオまで、多彩なピラティス施設が集まっています。
目的に合わせて選べば、産後ケア・ボディメイク・姿勢改善など、理想の体づくりを効率的に叶えることができます。
今回は、口コミ評価やレッスン内容をもとに、「新宿で人気のピラティスおすすめ5選」を比較表付きでわかりやすく紹介します。
【Rintosull】
＼全国170店舗以上／
LAVAが運営するピラティススタジオ
＼秋のボディメイクキャンペーン／
マシンピラティス＋ホットヨガ
・3か月通い放題1980円／月
・入会金5000円→0円
・登録料5000円→0円
・水素水飲み放題3か月0円
＼体験無料／
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10月末まで！
新宿の人気ピラティス比較表
| the SILK 新宿店 |
ピラティスK 新宿店 |
Rintosull 新宿西口駅前店 |
zen place ピラティス 新宿 |
CLUB PILATES 西新宿 |
|
| レッスン種類 | マシン | マシン | マシン | マシン マット |
マシン マット |
| レッスン形式 | グループ | グループ | グループ | グループ パーソナル |
グループ パーソナル |
| 初期費用 | 10000円 | 13530円 | 10000円 | 33000円 | 5500円 |
| 月額料金 | 12980円～ | 12320円～ | 9800円～ | 9625円～ | 13090円～ |
| 都度利用 | なし | 3850円 | 3300円 | なし | なし |
| 体験レッスン | 0円 | 0円 | 0円 | 1000円～ | 0円 |
| 男性利用 | 不可 | 不可 | 不可 | 可 | 可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
新宿のピラティスおすすめ5選
the SILK 新宿店
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階 googlemap |
| アクセス | 都営大江戸線「新宿西口駅」より徒歩1分 東京メトロ丸ノ内線「新宿駅」より徒歩3分 JR「新宿駅」より徒歩5分 小田急小田原線「新宿駅」より徒歩5分 西武新宿線「西武新宿駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 10000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
the SILK新宿店は、女性専用のマシンピラティススタジオで、清潔感あふれる上質な空間と初心者にも優しいレッスンが魅力です。
都営大江戸線・新宿駅から徒歩1分とアクセス抜群で、手ぶらで通えるアメニティも充実しています。
グループレッスンを中心に、月3回～通い放題まで幅広いプランが用意されており、自分のペースで継続しやすいスタジオです。
料金プラン
| プラン名 | 月額料金 |
| ライト3（3回／月） | ¥12,980 |
| スタンダード4（4回／月） | ¥15,070 |
| フル（毎日1回まで） | ¥20,680 |
| フル（デイ：平日 ～15時スタートまで） | ¥18,480 |
こんな人におすすめ
- 初心者でも安心して始めたい人
- 仕事帰りや買い物ついでに通いたい人
- 女性専用・おしゃれな空間でリフレッシュしたい人
- 自分のペースで続けたい人
- 姿勢改善やボディラインを整えたい人
口コミ評判
姿勢改善のために初めて体験に行きました。店内、スタジオすごく綺麗でした！レッスンも説明が分かりやすくて、自分の苦手なところこれから鍛えるべきところのアドバイスもいただいて丁寧でした。
これから通うのが楽しみです！引用元： googleマップ
店舗内、白を基調としていて清潔感がとてもありました！担当していただいた方も笑顔が多くて、初めてで緊張していましたが楽しくピラティスができました^^
これからもよろしくお願いします！引用元： googleマップ
キャンペーン情報
ピラティスK 新宿店
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F googlemap |
| アクセス | ・東京メトロ丸ノ内線「新宿三丁目駅」C4出口より徒歩1分 ・「新宿駅」より徒歩6分 |
| 営業時間 | 月〜金/10:00-22:00 土・祝/10:00-19:00 日/10:00-17:30 |
| 定休日 | 第一月曜日 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 13530円 |
| 体験レッスン | 0円～ |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
ピラティスK新宿店は、音楽に合わせて動く「リズムピラティス」を採用し、楽しみながら脂肪燃焼や引き締め効果を得られるのが特徴です。
17種類以上のボディメイクプログラムがあり、特にお腹・お尻・脚など部位別に集中して鍛えられる内容になっています。
レッスンはすべてリフォーマーを使ったマシンピラティスで構成され、初心者でも効果を実感しやすいよう設計されています。
料金プラン
| プラン名 | 内容 | 料金（税込） | 利用可能時間 | 施設維持費 | 追加受講 | 他店舗受講 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| マンスリー4メンバー | 月4回レッスン | ¥11,220〜¥13,420 | 平日・土日祝 お好きな時間 | ¥825/月 | ¥2,200 | ¥0〜¥550 |
| マンスリー8メンバー | 月8回レッスン | ¥15,070〜¥16,170 | 平日・土日祝 お好きな時間 | ¥825/月 | ¥2,200 | ¥0〜¥550 |
| マンスリーデイメンバー | 平日10〜15時内で毎日1レッスン | ¥12,320〜¥14,520 | 平日10:00〜15:00のみ | ¥825/月 | ¥2,200 | ¥0〜¥550 |
| マンスリープレミアムメンバー | 毎日2レッスン受講可能 | ¥17,820〜¥18,920 | 毎日・お好きな時間 | ¥825/月 | ¥2,200 | ¥0〜¥550 |
| 追加受講 | 1レッスン追加受講 | ¥2,200 | 平日・土日祝 お好きな時間 | — | — | — |
こんな人におすすめ
- 楽しく続けながら理想のボディを目指したい人
- 特定の部位を引き締めたい人
- 女性専用・おしゃれな環境でトレーニングしたい人
口コミ評判
施設はとても綺麗で、他のピラティスKの店舗よりも広いと思います。インストラクターの方々はとても親切です。
ピラティスで自分磨き頑張っています！引用元： googleマップ
TOTAL BODY MAKEを体験しましたが、スタッフの方々がとても親切でフレンドリーでした。マシンピラティス初心者でも安心して取り組める雰囲気があり、楽しくトレーニングできました。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
Rintosull 新宿西口駅前店
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル 4F googlemap |
| アクセス | ・JR山手線・中央線・埼京線・総武線「新宿駅」中央西口より徒歩3分 ・小田急小田原線「小田急新宿駅」西口地上改札より徒歩3分 ・京王線・京王新線「新宿駅」京王西口より徒歩4分 ・東京メトロ丸の内線「新宿駅」B17出口より徒歩2分 ・都営大江戸線「新宿西口駅」D2出口より徒歩2分 ・都営新宿線「新宿駅」1出口より徒歩7分 |
| 営業時間 | 月～金 9:30～22:00 土 8：00～18：00 |
| 定休日 | 毎週日曜 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 10000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
Rintosull新宿西口駅前店は、短時間で効率的に体を引き締めることを目的としたマシンピラティス専門スタジオです。
姿勢改善やボディメイクに特化した多彩なプログラムがあり、30分前後のレッスンで運動が苦手な人でも続けやすい内容になっています。
さらに、ホットヨガや暗闇キックボクシングなどの姉妹スタジオと併用できるプランもあり、楽しみながら総合的にボディケアができるのが魅力です。
料金プラン
| プラン名 | 月会費（税込） | 利用店舗 | 1日の受講回数 | 月間予約可能数 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライト・フルタイム （オススメ） |
15,800円 | 新宿西口駅前店＋1店舗 | 1日1回 | 無制限 | 決まった店舗を中心に、柔軟に通いたい方向け |
| 4・フルタイム | 10,800円 | 新宿西口駅前店 | 1日1回 | 月4回 | 週1ペースで無理なく通いたい方向け |
| プレミアム・フリー フルタイム |
18,800円 | Rintosull系列全店 ＋提携ブランド全店 |
Rintosull：1日2回 他ブランド：どちらか1日1回 |
無制限 | ピラティス以外のホットヨガや暗闇フィットネスも楽しみたい方向け |
| フリー・フルタイム | 16,800円 | Rintosull全店 | 1日2回 | 無制限 | 複数店舗を自由に使いたいアクティブな方向け |
こんな人におすすめ
- 短時間でしっかり効果を出したい人
- 複数のエクササイズを楽しみたい人
- 通いやすさとコスパを重視する人
口コミ評判
たまたま新宿に来る予定があり利用。
他店舗と比べてレッスンのレベルが高くて驚愕しました。登録店舗を変更することも検討するくらいです。
レッスンもわかりやすいし皆さん綺麗なのでモチベーションになりました、ありがとうございました。引用元： googleマップ
通い始めて数ヶ月になりますが、スタッフの皆さん親切でとても楽しくピラティスをさせていただいてます。スタッフの皆様それぞれ異なりますが、筋肉の動き方から動かし方のイメージまで説明してくださるので運動が苦手な私でも上達が感じ流ことができています！
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
zen place ピラティス 新宿
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目8-13栗原ビル 5F googlemap |
| アクセス | 地下鉄大江戸線「新宿西口駅」D5出口徒歩約2分 JR「新宿駅」西口徒歩約7分 |
| 営業時間 | 平日：9:00-21:00 土日祝：9:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン／マット |
| レッスン形式 | グループ／パーソナル |
| 初期費用 | 33000円 |
| 体験レッスン | 1000円～ |
| 男性利用 | 可 |
特徴
zen place ピラティス新宿店は、マットとマシンの両方を取り入れた多彩なレッスンが特徴で、体の使い方を深く理解しながら姿勢や動作を改善できます。
レッスンは一人ひとりの目的や体調に合わせてカスタマイズされ、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
また、全国のスタジオ相互利用やオンラインレッスンにも対応しており、忙しい方でも継続しやすい柔軟なシステムが魅力です。
料金プラン
| プラン名 | 内容 | 回数/月 | 料金（税込） | 対象グレード | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| マットグループ フリープラン |
マットグループ通い放題 | 無制限 | 16,940円 | グレード01 | 人気No.1プラン |
| マットグループ デイフリー |
平日限定・デイタイム通い放題 | 無制限 | 13,552円 | グレード01 | 平日昼間のみ利用可能 |
| マットグループ 月4 |
マットレッスン月4回 | 4回 | 10,450円 | グレード01 | 週1ペースで通いたい方向け |
| マットグループ 月6 |
マットレッスン月6回 | 6回 | 14,520円 | グレード01 | 週1〜2回の中間プラン |
| リフォーマーグループ RG4 |
マシンピラティス月4回 | 4回 | 15,400円 | 全グレード共通 | マシン専用クラス |
| リフォーマーグループ RG8 |
マシンピラティス月8回 | 8回 | 25,300円 | 全グレード共通 | 集中して通いたい方向け |
| マット＆マシングループ MM22 |
マット2回＋マシン2回 | 4回 | 12,650円 | 全グレード共通 | バランス良く通いたい方向け |
| マット＆マシングループ MM33 |
マット3回＋マシン3回 | 6回 | 18,150円 | 全グレード共通 | 効果重視の定番プラン |
| マット＆マシングループ MM44 |
マット4回＋マシン4回 | 8回 | 21,560円 | 全グレード共通 | 集中的に成果を出したい方向け |
| プライベート 月4 |
完全マンツーマン | 4回 | 37,400円 | グレード01 | 個別カスタマイズレッスン |
こんな人におすすめ
- 正しい体の使い方を学びたい人
- 質の高いインストラクターの指導を受けたい人
- 長期的に健康な体づくりを目指す人
口コミ評判
初めて伺ったｽﾀｼﾞｵで緊張しましたが、笑顔で迎えて下さって、一気に緊張をほぐして頂けました。先生は大変丁寧にご指導下さって本当に有り難かったです。ここにしかないﾏｼﾝ✨等もあり、更衣室も広々で大変有意義に楽しくﾚｯｽﾝさせて頂きました。ありがとうございました❗️またよろしくお願いします。
引用元： googleマップ
マシンピラティスの体験をしました。
とても丁寧に説明&指導していただきました。
スタッフ方もみんな親切でフレンドリーです。
自分の可動域の狭さや身体の硬さも自覚しつつ、自分の身体を見つめ直しながらできたのでよかったです引用元： googleマップ
キャンペーン情報
CLUB PILATES 西新宿
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿6-20-7 コンシェリア西新宿 TOWER’S WEST 1F googlemap |
| アクセス | 大江戸線西新宿５丁目駅から徒歩5分 東京地下鉄丸ノ内線西新宿駅から徒歩10分 |
| 営業時間 | 日曜日 : 7:00 am – 5:00 pm 月曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 火曜日 : 7:00 am – 4:30 pm 水曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 木曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 金曜日 : 7:00 am – 9:00 pm 土曜日 : 7:00 am – 7:00 pm |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン／マット |
| レッスン形式 | グループ／パーソナル |
| 初期費用 | 5500円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
CLUB PILATES西新宿店は、アメリカ発の世界最大級ピラティスブランドで、最新リフォーマーを使った本格的なマシンピラティスを体験できるスタジオです。
レベル別・目的別に細かくクラスが分かれており、初心者から上級者まで自分に合ったレッスンを選べます。
清潔感のあるスタジオと質の高いインストラクターによる丁寧な指導で、姿勢改善やボディメイクをしっかりサポートしてくれるのが特徴です。
料金プラン
| プラン名 | 内容 | 回数/月 | 月会費（税込） | おすすめタイプ |
|---|---|---|---|---|
| EFT4 MEMBERSHIP | 月4回通える基本プラン | 4回 | 13,090円 | 週1ペースで無理なく続けたい方 |
| EFT8 MEMBERSHIP | 月8回通えるプラン | 8回 | 24,090円 | 週2回の習慣で効果を実感したい方 |
| UNLIMITED MEMBERSHIP | 通い放題プラン | 無制限 | 37,290円 | 時間を気にせずストイックに通いたい方 |
こんな人におすすめ
- 海外式の本格マシンピラティスを体験したい人
- 目的に合わせてレベルアップしたい人
- トレーニング環境や設備にこだわりたい人
口コミ評判
体験レッスンを行いました、無理のない範囲で自分のペースに合わせて進めてくれるので、安心して通い続けられそうで即契約しました。
体験レッスンだけでも確かな効果を感じているので、これからも継続していきたいと思っています！引用元： googleマップ
施設がとても綺麗で気持ちよく利用できます。ウォーターサーバーがあるので、レッスン前後に自由にお水を補充できるのも嬉しいポイントです。受付の方も先生も明るく丁寧に対応してくださり、初めてのピラティスでも安心して通えるスタジオでした。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
目的別に選ぶ新宿のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
出産後の体は、ホルモンバランスの変化や骨盤の歪みで、想像以上にデリケートな状態です。
そんな時期には、「zen place ピラティス 新宿店」のように、インストラクターが一人ひとりの姿勢・筋力を丁寧に見てくれるスタジオがおすすめ。
マシンとマットを組み合わせたレッスンで、骨盤の安定と体幹の再教育を無理なく進められます。
落ち着いた空間で「整える」ことに重点を置きたい方にぴったりです。
ダイエット・ボディメイク
見た目の変化を求めるなら、「ピラティスK 新宿店」や「CLUB PILATES 西新宿店」が最適です。
ピラティスKは音楽に合わせて動く「リズムピラティス」で脂肪燃焼効果が高く、楽しく続けられるのが魅力。
一方のCLUB PILATESは世界基準のマシンピラティスを導入しており、全身のシェイプアップや引き締めに効果的。
「ただ痩せる」だけでなく、美しく動ける体を目指したい人におすすめです。
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
デスクワークによる猫背や慢性的な肩こり・腰痛が気になる方には、「the SILK 新宿店」や「Rintosull 新宿西口駅前店」が人気です。
the SILKは女性専用で、リフォーマーを使ったレッスンが姿勢のクセを整えながら、インナーマッスルを鍛える設計。
Rintosullは短時間・高効率のプログラム構成で、体の歪みを整えつつスッキリした体を目指せます。
「日常生活の不調を根本から改善したい」という方に最適です。
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
