渋谷のピラティススタジオは駅から徒歩圏内にあるところが多く、どこに通えばいいのか迷っている方も多いでしょう。
音楽を流しながらのレッスンや、整体と掛け合わせたプログラム、様々な器具を使用したレッスンなど個性あふれるスタジオが多いので自分に合ったところを選ぶのが重要です。
この記事では、渋谷のピラティススタジオを5つ厳選し、それぞれのレッスンの内容や特徴などを紹介していきます。
上質空間で身も心も整う
女性専用マシンピラティス
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渋谷の人気ピラティス比較表
| the SILK 渋谷店 |
クラブ ピラティス 笹塚 |
Rintosull 渋谷店 |
La pilates 渋谷店 |
zen place ピラティス 渋谷 |
|
| レッスン種類 | マシン | マシン マット |
マシン | マシン | マシン マット |
| レッスン形式 | グループ | グループ パーソナル |
グループ | パーソナル | グループ パーソナル |
| 初期費用 | 10,000円 | 5,500円 | 5,000円 | 10,000円 | 33,000円 |
| 月額料金 | 12,980円～ | 13,090円～ | 10,800円～ | 12,000円～ | 10,450円〜 |
| 都度利用 | なし | なし | 3,300円 | なし | なし |
| 体験レッスン | 0円 | 0円 | 0円 | 3,000円 | 3,300円 |
| 男性利用 | 不可 | 可 | 可 | 不可 | 可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
渋谷のピラティスおすすめ5選
the SILK 渋谷店
| 所在地 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南1丁目11-1 渋谷市野ビル 6階googlemap |
| アクセス | 渋谷駅B1出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:30〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 10,000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
音楽に合わせてグループレッスンが行われるため、受講者全員で楽しみながら体を動かせるのが最大の特徴です。
全15種類のプログラムが3つの難易度に分かれており、一番難易度の低いプログラムだと、マシンの使い方や姿勢などから学ぶことができます。
渋谷駅から徒歩2分のビル最上階にある開放的なスタジオで、高級感のあるパウダールーム付きのため、レッスン中からレッスン後までリラックスした時間が過ごせます。
料金プラン
【Full】毎日1日1回まで：20,680円
【Full(day)】毎日1日1回、オープン～15時まで :18,480円
【Standard4】月4回 ：15,070円
【Light3】月3回：12,980円
こんな人におすすめ
・通いやすさを重視している人
・運動を音楽と一緒に楽しみたい人
・レッスン後も自分の体をゆっくり労わりたい人
口コミ評判
大きな窓から見える宮下パークとかわいいピンクの空間がとても癒されます
とっても優しく明るいインストラクターと音楽に合わせてボディーメイクも楽しいので
頑張れそうです引用元： googleマップ
体がしっかり伸びて、終わった後は気分もスッキリ。インストラクターのサポートも丁寧で安心して参加できました。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
クラブピラティス 笹塚
| 所在地 | 〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1-48-14 笹塚ショッピングモールTwenty One 2階 googlemap |
| アクセス | 京王線笹塚駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 7:00〜2100 土日 7:00〜18:00 |
| 定休日 | なし |
| レッスン種類 | マット/マシン |
| レッスン形式 | グループ/パーソナル |
| 初期費用 | 5,000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
リフォーマー、マットなどピラティスに定番の器具からジャンプボードやバレエバーなど珍しいものまで全15種類の器具を使った8つのプログラムがあるため、飽きることなく多様なレッスンを楽しむことができます。
初級者から上級者まで細かく分けられているので自分にあったレベルのプログラムを受けられます。
また、レベルの高いテストを受けて資格を取得しているインストラクターの丁寧な指導が受けられるのも強みです。
料金プラン
【月4回】13,090円
【月8回】24,090円
【通い放題】37,290円
こんな人におすすめ
・多様なタイプのピラティスを体験したい人
・指導力の高いインストラクターに見てもらいたい人
・今後、運動量の多いレッスンも受けてみたい人
口コミ評判
このスタジオに１年間通い、体が整ってきた感覚を感じています。インストラクターやスタッフの方達も明るく親切でとても楽しいです。これからも通い続けていきたいです。
引用元： googleマップ
月8回のコースで通いはじめて来月で半年になります。
体力がついて体の使い方が少しずつわかってきた気がします。
今後レベルが上のクラスにもチャレンジできるようになればいいな、と思いながら楽しく通っています。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
現在、キャンペーンはありません。
Rintosull 渋谷店
| 所在地 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2-23-12フォンティスビル6Fgooglemap |
| アクセス | 渋谷駅ハチ公口より徒歩7分 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 5,000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
朝から夜まで営業していて、30分のレッスンもあるため、短時間で気軽にレッスンを受けられます。
体全体を引き締めるレッスンや、腕、足など一部分に特化したレッスンもあり、自由にボディメイクを楽しめます。
渋谷店はLAVAの中に併設されており、プランによっては同じ店舗でヨガも受けられるため、トレーニングの幅を広げたい人にもぴったりのスタジオです。
料金プラン
【ライト・フルタイム 】渋谷店＋LAVA1店舗/1日1回 ：15,800円
【４・フルタイム 】渋谷店のみ/1日1回：10,800円
【プレミアムフリー・フルタイム】LAVA系列全店/LAVA1日2回：18,800円
こんな人におすすめ
・さくっと運動したい人
・仕事終わりなどの遅い時間に行きたい人
・ピラティスとヨガどちらも通いたい人
口コミ評判
姿勢が良くなり猫背と腰の反りが改善されて、定期的に繰り返すギックリ腰もなくなりました。インナーマッスルを鍛えるのは怪我予防に効果的なのだと身をもって知りました。
引用元： googleマップ
ヨガ、ピラティスを丁寧なレッスンで心も身体も快適に導いてくれるインストラクターばかりです。受講すればするほど新しい気付きに出会え心と身体の繋がりの大切さを感じられること間違いなしです
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
La pilates 渋谷店
| 所在地 | 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町14-6黒松ビル201googlemap |
| アクセス | 渋谷駅新南改札より徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 初期費用 | 10,000円 |
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
整体とピラティスの掛け合わせで体の軸を整えていくので、姿勢改善や肩こり、腰痛などの改善が期待できます。
専任のインストラクターが、一人一人の体の悩みや目標に合わせてプランを提案してくれるなど充実したサポートを受けることができます。
料金プラン
【月払いコース】
1回:12,000円 2回:22,000円 4回:40,000円 8回:72,000円
【年払いコース】
1回:120,000円 2回:220,000円 4回: 398,400円 8回:720,000円
こんな人におすすめ
・姿勢の悪さや体の歪みを治したい人
・手厚いサポートを受けたい人
・自分に合ったレッスンを受けたい人
口コミ評判
身体の使い方の特徴や癖を説明してもらい、整体でほぐしてからピラティスに入れるので、効果実感が高いです！
引用元： googleマップ
パーソナルレッスンのピラティスです。
ラピラティスに通ってから姿勢やストレッチを気をつけて過ごすことが増えました。
スタッフの皆さんも全員お綺麗で優しいです◎引用元： googleマップ
キャンペーン情報
zen placeピラティス 渋谷
| 所在地 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目23-18 渋谷ワールドイーストビル 5階googlemap |
| アクセス | 渋谷駅B1出口から徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日：7:00〜20:30 土日祝：7:00〜17:00 |
| 定休日 | なし |
| レッスン種類 | マシン/マット |
| レッスン形式 | グループ/パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
全国150店舗に無料で通うことが可能で料金も細かく分かれているため、無理のない範囲で通いやすいプランを選ぶことができます。
世界基準の資格を取得しているエデュケーターたちによる指導と、心の変化を記録するアプリが利用できるため、身体も心も整えられるスタジオです。
ショッピングモールの中にあるため、気軽に通うことができるのもポイントです。
料金プラン
【マットグループ月4】10,450円
【マット＆マシングループMM22】マットとマシンを月に各2回受講可能：12,650円
【マット＆マシングループMM44】マットとマシンを月に各2回受講可能：21,560円
【マットグループフリー】他店舗やオンラインも利用可能：16,940円
【プライベートレッスンPV4】37,400円
こんな人におすすめ
・お買い物のついでに寄りたい人
・複数店舗を利用したい人
・実力あるインストラクターの指導を受けたい人
口コミ評判
心も身体も変わる！ピラティスって凄い！駅近くにスタジオもあり、都内どこにでもあるから、ふらっと仕事帰りにも寄って帰れる手軽さ♪コツコツ続けているといつの間にか身体が変わってた！嬉しくて楽しい！インストラクターが毎回褒めてくれるからついついまた来ちゃう。
引用元： googleマップ
平日朝のクラスに参加するのが日課です。毎朝ポジティブにスタートできるのでとても良いです。インストラクターさんも皆さん明るくやさしいです！
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
目的別に選ぶ渋谷のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
zen placeは、産前産後専門コースの資格を取得したインストラクターが産後リカバリーピラティスというプログラムを提供しています。
不安定になってしまった関節や骨盤を安定させ、姿勢改善など体の回復を促すだけでなく、心の安定にも効果が得られます。
ダイエット・ボディメイク
Rintosull は、ボディメイクを目的としたプログラムが豊富です。
自分の気になる部位に特化したレッスンを受けることで効率的に体を引き締めることができます。
また、ホットヨガも利用可能なプランを選ぶことで、体のむくみを解消しながら脂肪燃焼をする相乗効果も得られます。
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
La pilatesでは、整体で筋肉をしっかりほぐしてからピラティスを行うことで、体の歪みを無理なく整えていく、理想的な流れになっています。
この順番を踏まえることで姿勢や体の痛みを改善する効果が期待できます。
また、一人一人の悩みに対応できるプログラムが提供されているため、目標に対して適切なサポートを受けられるでしょう。
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
