【安い】代々木駅から通えるピラティスおすすめ5選｜料金・体験・男性利用で比較

代々木駅近くでピラティスを始めたいと思っても、
「スタジオが多くて違いが分からない」「料金やレッスン内容をどう比較すればいいの？」と迷ってしまう人は少なくありません。
特に初心者の場合、雰囲気だけで選んでしまい「思っていたのと違った」と後悔するケースもあります。

そこでこの記事では、代々木エリアで人気のピラティススタジオを同じ基準で比較し、目的別に分かりやすく整理しました。
料金・レッスン形式・体験レッスンの有無・男性利用可否など、事前に知っておくべきポイントをまとめて確認できます。

この記事を読めば、

• 代々木で人気のピラティススタジオ5選
• 自分に合ったスタジオの選び方
• 初心者でも失敗しにくいチェックポイント

が分かり、安心してピラティスを始められるスタジオを見つけられます。

 

代々木の人気ピラティス比較表

 

代々木のピラティスおすすめ5選

URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原

所在地	〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目7-6株式会社大又ビル 2Fgooglemap
アクセス	代々木上原から徒歩1分
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
定休日	日曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	セミパーソナル
初期費用	10,000円
体験レッスン	0円
男性利用	可

 

特徴

ピラティスと、TRXという器具を使った重力を利用するトレーニングの組み合わせで、痩せやすいからだを目指すことができます。

5種目のトレーニングをインターバルを挟みながら行うサーキット形式というものを採用していて、30分で効率的に体を動かせるレッスンになっています。

また、予約不要で行きたい時に気軽にレッスンに参加することができるのも特徴です。

料金プラン

【マンスリー4】7,800円　【マンスリー8】9,800円　【レギュラー】11,800円

こんな人におすすめ

・体を引き締めたい人
・短時間で体を動かしたい人
・気まぐれに予定を立てる人

口コミ評判

初心者ですが、スタッフの方が動きの狙いと身体の使い方を教えてくださるのでありがたいです。明るい声かけで助かります。運動習慣作りのため、継続して通います。

引用元： googleマップ

 

施設自体に清潔感があり、トレーナーの方も複数名ついてくださるので正しいポジションでピラティスすることが出来ます。いつ行っても良いというのが個人的にかなりありがたいです。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

zen place ピラティス 代々木上原

所在地	〒151-0064　東京都渋谷区上原1丁目24-3 コリドール大川 3階googlemap
アクセス	代々木上原駅南口から徒歩2分
営業時間	平日：9:00〜21:40 土日祝：7:00〜21:10
定休日	不定休
レッスン種類	マット/マシン
レッスン形式	グループ/パーソナル
初期費用	33,000円
体験レッスン	3,300円
男性利用	可

 

特徴

他店舗にも無料で通うことが可能で、オンラインレッスンもある上に、料金も細かく分かれているため、無理のない範囲で通いやすいプランを選ぶことができます。

世界基準の資格を取得しているエデュケーターたちによる指導や、定期的に開催されるワークショップなどで自分のなりたい身体を目指せます。

心の変化を記録するアプリが利用できるため、身体も心も整えられるスタジオです。

料金プラン

【マットグループ月4】10,450円
【マット＆マシングループMM22】マットとマシンを月に各2回受講可能：12,650円
【マット＆マシングループMM44】マットとマシンを月に各2回受講可能：21,560円
【マットグループフリー】他店舗やオンラインも利用可能：16,940円
【プライベートレッスンPV4】37,400円

こんな人におすすめ

・多様なタイプのレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人
・実力あるインストラクターの指導を受けたい人

口コミ評判

このスタジオはすごくアットホームでスタッフの皆さんも気さくに声をかけてくださったり通っている方たちも温かく声をかけてくれたりするのでとても通いやすいです！

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Zen Placeは他店舗も利用しやすく、仕事帰りにふらっと立ち寄れる利便性の高さも継続の助けになっています。そして何より、代々木上原スタジオの温かく和気藹々とした空気感が、一番のモチベーションです。

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キャンペーン情報

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STUDIO IVY 代々木

所在地	〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目24-15アドバンス代々木 201googlemap
アクセス	代々木駅から徒歩3分
営業時間	8:00～21:00
定休日	不定休
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	なし
体験レッスン	4,500円
男性利用	可

 

特徴

完全パーソナルな空間で1対1のレッスンを6,250円〜とリーズナブルな価格で受けられるため、継続して通い続けられます。

現在の身体の状態やなりたい理想の身体などを丁寧にヒアリングした上でオーダーメイドのメニューを考えてくれるため、自分の目標を叶えやすいスタジオです。

洗練された空間づくりを重視しており、安心して通うことができます。

料金プラン

【月2回】15,000円　【月4回】28,000円　【月8回】52,000円

こんな人におすすめ

・完全個室で受けたい人
・コスパ良く通いたい人
・清潔感を重視している人

口コミ評判

いつも自分にあったプログラムでレッスンが受けられます。久しぶりのマシンピラティスでしたが、安心してレッスンを受けることができました。

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初めてのピラティスですが、個人レッスンなのでレベルや悩みに応じてメニューを組んでくださり毎回とても楽しみに通っています。先生方は明るくて丁寧におしえてくれるので安心です。

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キャンペーン情報

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exeed新宿・代々木店

所在地	〒151-0053 東京都渋谷区代々木2丁目26-2 googlemap
アクセス	代々木駅から徒歩4分 新宿駅新南口から徒歩5分
営業時間	8:00〜23:00
定休日	なし
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	なし
体験レッスン	5,500円
男性利用	可

 

特徴

ピラティスで姿勢と呼吸を整え、トレーニングで必要な筋力を高めていくことによって加齢による不調等の根本的な改善が目指せるスタジオです。

また、食事の管理も行ってくれるプランがあり、無理な制限をせずにバランスの良い食事をとることで体が整う方法を身につけられます。

理学療法士、パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクター、栄養コンシェルジュ等の経験や知識が豊富なスタッフによるチームでのサポートを受けられます。

料金プラン

【4回】32,800円
【8回】64,800円
【12回】96,000円
【16回】126,400円
【20回】156,000円

こんな人におすすめ

・食事の管理もしてほしい人
・内側から体を変えたい人
・理想の身体づくりを目指したい人

口コミ評判

運動習慣がほとんどなかった私でも、ここは本当に続けやすいです！最初に姿勢や身体の癖を細かく見てくれるので、自分の弱点がわかりやすかったし、毎回“今日はこの部分を良くしよう”と目標を持って通えました！

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反り腰と腰痛にずっと悩んでいましたが、EXEEDさんに通い始めて体がみるみる変わりました！
トレーナーさんが姿勢の癖を細かく見てくれて、どの筋肉が働いていないか、どう動けば楽になるのかをわかりやすく説明してくれます。

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キャンペーン情報

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PILATES STUDIO moin

所在地	〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町10-7代々木五月ビル 303googlemap
アクセス	代々木上原駅から徒歩5分
営業時間	9:30〜21:00
定休日	なし
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	なし
体験レッスン	7,000円
男性利用	可

 

特徴

正しい姿勢と動きを身につけて快適な毎日を過ごすことをコンセプトにしているスタジオで、マンツーマンで一人一人の体にあったメニューを提供してくれます。

リフォーマーやチェア、バレルなど数種類のピラティス器具を使い、柔軟性や筋力向上を目指せます。

1人だけでは心細いという方はペアレッスンもあるので、ご家族や友人と一緒に受けられます。

また、キッズレッスンもあるため、小さいうちから正しい体の動きを習得することができます。

料金プラン

【２Ticket】17,000円 (税込)
【４Ticket】34,000円 (税込)
【８Ticket】60,000円 (税込)
【12Ticket】78,000円 (税込)
【１Lesson 】9,500円 (税込) （都度払い）

こんな人におすすめ

・マンツーマンでレッスンを受けたい人
・誰かと一緒に受けたい人
・子どもにも受けさせたい人

口コミ評判

マンツーマンで分かりやすく教えていただけて、自分では気づかない癖を指摘してもらえたり、身体の悩みに合わせたプログラムを組んでくれたりと、とても親切で丁寧なレッスンです。友人とペアレッスンを受けたこともありますが、一緒に励まし合いながらできてとても充実した時間になりました！

引用元： googleマップ

 

プライベートレッスンのため周りを気にせず安心して受けることができます。
自分に合わせた内容で丁寧に教えてもらえて、とても良かったです。
１回でも効果を実感できたので、これからも身体の変化を楽しみに通いたいと思います！

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

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目的別に選ぶ代々木のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

exeedは、お子様連れでも安心して通うことのできる環境が整えられている完全プライベートなスタジオです。

理学療法士やパーソナルトレーナーなど各分野のプロフェッショナルが集まっており、女性特有の身体の悩みを改善するために丁寧かつ安心なサポートを受けられます。

ダイエット・ボディメイク

URBAN CLASSIC PILATESは、身体のコアを鍛えて正しい姿勢を身につけられるピラティスと、筋力UPなどが期待できる全身を動かせるTRXが組み合わさったボディメイクに特化したスタジオです。

他のスタジオではあまり見かけない器具などを使い、脚やお腹など気になるとこにアプローチをして痩せるからだを目指せます。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

STUDIO IVYは、身体の状態や理想を丁寧にカウンセリングしてオーダーメイドでメニューを考えてくれるため、姿勢改善や骨盤の歪み等を治したい方におすすめです。

完全パーソナルのレッスンでも通いやすい価格設定のため、長期にわたる姿勢改善にも効果が期待できます。

【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト

ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。

全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。

• 料金プラン
• レッスン内容
• インストラクター
• 予約の取りやすさ
• 通いやすさ

 

料金プラン

□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある

レッスン内容

□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている

インストラクター

□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる

予約の取りやすさ

□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない

通いやすさ

□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる

 

初心者が続けやすく効果を出すポイント

• 無理のない頻度とペースで開始する
• インストラクターと積極的にコミュニケーション
• 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
• 目標設定と記録でモチベーション維持
• 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

 

無理のない頻度とペースで開始する

ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。

毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。

継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。

インストラクターと積極的にコミュニケーション

ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。

体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。

プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。

自宅でのセルフエクササイズを取り入れる

スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。

呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。

家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。

目標設定と記録でモチベーション維持

ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。

写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。

劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。

仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。

お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。

ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。

 

ピラティスに関するQ&A

• ピラティスはどんな人に向いている？
• マシンとマット、どちらがいい？
• グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
• 料金プランはどう比較すればいい？
• 月に何回通えば効果が出る？

 

Q1. ピラティスはどんな人に向いている？

A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。

Q2. マシンとマット、どちらがいい？

A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。

Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？

A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。

Q4. 料金プランはどう比較すればいい？

A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。

Q5. 月に何回通えば効果が出る？

A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。