【安い】大崎のピラティススタジオおすすめ比較【体験レッスン有】

大崎には運動初心者でも通いやすいピラティススタジオが多くあります。

オーダーメイドのレッスン、低価格短時間で受けられる、オンラインレッスンも受け放題など個性あふれるスタジオがあるため、自分の目的に合ったスタジオを選ぶことが重要です。

この記事では、大崎のピラティススタジオを5つ厳選し、それぞれのレッスンの内容や特徴などを紹介していきます。

大崎の人気ピラティス比較表

 

大崎のピラティスおすすめ5選

IDEAL BODY

所在地	〒141-0032　東京都品川区大崎2丁目2-7-15 南勢ビル1Fgooglemap
アクセス	大崎駅から徒歩6分
営業時間	7:00〜23:30
定休日	なし
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	22,000円
体験レッスン	8,800円
男性利用	可

 

特徴

一人一人の骨格や状態に合わせてメニューを作成してくれる完全プライベートのスタジオです。

運動が苦手な方、初心者の方でもマシンピラティスとパーソナルトレーニングを掛け合わせたメニューでボディメイクを目指すことができます。

ピラティス以外にも短期間で効果を出したい方向けのダイエットコースや、柔軟性を高めたい方向けのストレッチ・コンディショニングコースなどいくつかの目的に合ったプランがあります。

料金プラン

【50分コース】
・都度：11,000円　・月4回：39,600円　・月8回：70,400円
【80分コース】
・都度：15,400円　・月4回：52,800円　・月8回：96,800円

こんな人におすすめ

・ボディメイクをしたい人
・運動初心者の人
・柔軟性を高めたい人

口コミ評判

ピラティス初心者ですが、一度の体験で日頃使えていなかった部分がプルプルして効く!って感じがわかりました。インストラクターさんは優しく丁寧に教えてくれて大満足です。

引用元： googleマップ

 

個人個人の経験値や目標に合わせたメニューを考えてくれるジムです。
時間変更にも臨機応変してくださるので、とても助かっています。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはございません。

公式サイトURL

 

NAS PILATES ON　THE GO　大崎店

所在地	〒141-0032 東京都品川区大崎２丁目１−３ ダイワロイネットホテルgooglemap
アクセス	大崎駅から徒歩2分
営業時間	火〜金：7:00〜23:00 土：9:30〜22:00 日祝：9:30〜20:00
定休日	月曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ
初期費用	11,000円
体験レッスン	1,100円
男性利用	不可

 

特徴

月額6,050円からと低価格かつ1回30分の短い時間で、仕事終わりや隙間時間にレッスンを受けられるため、これまで継続できなかった方でも通い続けやすいスタジオです。

5つのプログラムに分かれており、基礎を学ぶ、体幹を鍛える、有酸素運動の効果を得られるなど自分の目的やレベルに合わせたメニューがあります。

女性専用で、スタジオ内も清潔な空間が保たれており、安心して通うことができます。

料金プラン

【月3回】6,050円
【月5回】8,250円
【フルタイム】22,000円

こんな人におすすめ

・コスパ良く通いたい人
・隙間時間にサクッと受けたい人
・基礎からアクティブなレッスンを幅広く受けたい人

口コミ評判

 

キャンペーン情報

現在。キャンペーンはありません。

公式サイトURL

 

FLATTE　 大崎店

所在地	〒141-0032 東京都品川区大崎3丁目10-11マルカーオオサキ A号室googlemap
アクセス	大崎駅から徒歩5分
営業時間	8:00〜22:00
定休日	なし
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	50,000円
体験レッスン	0円
男性利用	不可

 

特徴

完全マンツーマンレッスンで自分に合ったレッスンをオーダーメイドて提供してくれるため運動に慣れていない方でも安心して通えます。

柔軟性を高めつつインナーマッスルを鍛えることで、一時的な効果ではなく、身体の歪みや筋力不足などの根本的な原因の改善が見込めます。

手ぶらで参加可能、オンラインレッスンあり、夜遅くまで営業等通いやすい魅力が詰まっているスタジオです。

料金プラン

【月2回】19,600円
【月4回】35,000円
【月8回】52,000円
全プランでオンラインレッスン受け放題、LINEで相談し放題

こんな人におすすめ

・オンラインでレッスンを受けたい人
・運動初心者
・体の不調を治したい人

口コミ評判

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

目的別に選ぶ大崎のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

運動初心者向けのスタジオのため、産後に久しぶりに運動をする方でも丁寧なサポートが受けられるのでおすすめです。

このスタジオ独自のリフォーマーが設置されており、正しいフォームで体を動かせるため、骨盤の歪みの改善にも期待ができます。

ダイエット・ボディメイク

IDEAL BODYは、完全プライベートのスタジオで、資格を持ったインストラクターがピラティスとトレーニングを掛け合わせた一人一人に合うメニューを提案してくれます。

プロの指導により安全に効率的なメニューを受けることができるため、短期間で理想的な身体を目指せます。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

NAS PILATES ON THE GO は姿勢改善を目的としたプログラムがあります。

呼吸を意識し体幹を整えながら背骨へアプローチするレッスンがあり、身体の歪みや猫背の改善が見込めます。

コスパよく受けられるスタジオのため、改善のために継続して通いやすいのも特徴です。

【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト

ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。

全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。

• 料金プラン
• レッスン内容
• インストラクター
• 予約の取りやすさ
• 通いやすさ

 

料金プラン

□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある

レッスン内容

□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている

インストラクター

□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる

予約の取りやすさ

□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない

通いやすさ

□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる

 

初心者が続けやすく効果を出すポイント

• 無理のない頻度とペースで開始する
• インストラクターと積極的にコミュニケーション
• 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
• 目標設定と記録でモチベーション維持
• 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

 

無理のない頻度とペースで開始する

ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。

毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。

継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。

インストラクターと積極的にコミュニケーション

ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。

体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。

プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。

自宅でのセルフエクササイズを取り入れる

スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。

呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。

家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。

目標設定と記録でモチベーション維持

ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。

写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。

劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。

仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。

お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。

ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。

 

ピラティスに関するQ&A

• ピラティスはどんな人に向いている？
• マシンとマット、どちらがいい？
• グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
• 料金プランはどう比較すればいい？
• 月に何回通えば効果が出る？

 

Q1. ピラティスはどんな人に向いている？

A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。

Q2. マシンとマット、どちらがいい？

A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。

Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？

A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。

Q4. 料金プランはどう比較すればいい？

A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。

Q5. 月に何回通えば効果が出る？

A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。