【安い】岡山市のピラティススタジオおすすめ比較【体験レッスン有】

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ピラティス

岡山市でピラティスを始めたいなら、自分のライフスタイルや目的に合うレッスンを行っていて、無理なく通えそうなスタジオを選びましょう。

なぜなら、ピラティススタジオによってレッスン形態、営業時間、料金設定などが異なるからです。

そこでこの記事では、岡山市でピラティススタジオを探す人のために、おすすめのスタジオや失敗しない選び方を解説します。

※当記事は「コンテンツポリシー」に基づき作成しています。万一事実と異なる誤認情報が見つかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

 

【2026年4月最新】
\安いピラティススタジオおすすめ3選/

URBAN CLASSIC PILATES

  • 予約不要・1回30分で通いやすい
  • 月会費7800円
  • 初期費用10000→0円※モニター会員

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Rintosull

  • LAVA運営の多彩なレッスン
  • 月会費8800円
  • 3か月2980円で通い放題※条件あり

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ピラティスK

  • 音楽に合わせて楽しく無理なく通える
  • 月会費11220円
  • 初月半額※条件あり

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  1. 岡山市のピラティス選び方
    1. レッスン形式で選ぶ
    2. 通いやすさで選ぶ
    3. 料金プランで選ぶ
  2. 【安い順】岡山市のピラティス料金比較
  3. 岡山市のピラティスおすすめ9選
    1. ランキング評価基準について
    2. Rintosull|LAVA系列の安心感と続けやすい料金設定
    3. WECLE|30分完結型のストレッチ系マシンピラティス
    4. BeatPilates
    5. CLUB PILATES|世界最大級のマシンピラティス専門
    6. ピラティスK|音楽に合わせて楽しくボディメイク
    7. twothree pilates|少人数×高品質指導のマシンピラティス
    8. ELEMENT|通い放題も選べる、30分完結のマンツーマンマシンピラティス
    9. DEP|理学療法士監修で不調改善に特化
    10. ルルト|理学療法士監修の完全マンツーマン
    11. La pilates|整体×ピラティスのWアプローチ
  4. 目的別に選ぶ岡山市のおすすめピラティス
    1. 産後ケア・骨盤調整
    2. ダイエット・ボディメイク
    3. 姿勢改善・肩こり・腰痛改善
  5. 体験レッスンでチェックすべきポイント5つ
    1. 1. インストラクターの質と相性
    2. 2. スタジオの雰囲気と清潔感
    3. 3. レッスンの強度と自分への合い具合
    4. 4. アクセスと通いやすさ
    5. 5. 勧誘やプラン説明の丁寧さ
  6. よくある質問(FAQ)
    1. 岡山市でピラティスを始めるならどこが安い?
    2. 初心者でもマシンピラティスって大丈夫?
    3. 子連れOKのスタジオはある?
    4. 通い放題と回数制、どっちが得?
    5. 通う頻度は週何回が理想?

岡山市のピラティス選び方

岡山市にはたくさんのピラティススタジオがあるので、どこを選べばよいか迷ってしまいますね。

自分に合ったスタジオを見つけるためには、いくつかのポイントをチェックすることが大切です。

まずは、スタジオ選びで失敗しないための3つのコツをご紹介しましょう。

レッスン形式で選ぶ

ピラティスには、大きく分けて2つのレッスン形式があります。

グループレッスン

  • 複数の人と一緒に行うレッスン
  • 楽しい雰囲気で続けやすい
  • 料金が安めに設定されている

パーソナルレッスン(個人)

  • 先生と1対1で行うレッスン
  • 自分のペースでじっくり学べる
  • 体の悩みに合わせて指導してもらえる

グループレッスンは、ほかの参加者と励まし合いながら楽しく運動ができ、費用もパーソナルに比べて抑えられるというメリットがあります。

しかし、周りの目が気になる方や、インストラクターさんとしっかり向き合いながらレッスンを受けたい方は、パーソナルもおすすめ。

初心者の方は、まずグループレッスンから始めて、慣れてきたら個人レッスンにチャレンジするのも良いでしょう。

通いやすさで選ぶ

どんなに良いスタジオでも、通うのが大変だと続けるのが難しくなってしまいます。

家や職場から近い場所にあるスタジオを選ぶと、無理なく通い続けることができるでしょう。

また、駐車場があるかどうかや、電車やバスでアクセスしやすいかも重要なポイントです。

レッスンの時間帯が自分の生活リズムに合っているかも、事前に確認しておきましょう。

料金プランで選ぶ

ピラティススタジオの料金プランは、スタジオによってさまざまです。

月に何回通いたいかを考えて、自分に合ったプランを選びましょう。

プランの種類 特徴
月額制 毎月決まった金額で通い放題
回数制 必要な分だけチケットを購入
都度払い 1回ずつ料金を支払う

頻度を多めにしてたくさん通いたい方には、月額制がおすすめ。

頻度を落として好きなタイミングで無理なく通いたい方は、回数制や都度払いがの方が費用を抑えられる場合もあります。

無理のない範囲で続けられる料金設定のスタジオを選ぶことが、長く楽しくピラティスを続ける秘訣です。

 

【安い順】岡山市のピラティス料金比較

店舗名 区分 月4回 通い放題 体験
Rintosull グループ 8,800 13,800 0
WECLE グループ 8,800 11,800 0
CLUB PILATES グループ 13,090 37,290 0
ピラティスK グループ 13,420 18,920 0
twothree pilates グループ 15,400 3,300
ELEMENT パーソナル 26,000 39,800 3,300
DEP パーソナル 28,800 9,900
ルルト パーソナル 38,400 12,000
La pilates パーソナル 40,000 12,000

 

岡山市のピラティスおすすめ9選

ランキング評価基準について

当記事で掲載しているピラティススタジオは、ユーザーの皆さまが自分に合ったスタジオを選びやすくするために、以下の明確な基準と方針に基づいて独自に作成しています。

評価項目 内容
レッスンの質 インストラクターの経験や指導法、対応の丁寧さなど
通いやすさ 駅からのアクセス、営業時間、予約の取りやすさ
料金の明瞭さ 月額料金・回数券・体験料などの分かりやすさ
初心者対応 初めての方でも安心できるサポート体制があるか
利用者の声 口コミ・SNS・アンケートをもとにした評価

Rintosull|LAVA系列の安心感と続けやすい料金設定

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
(岡山店)女性専用マシンピラティス 〒700-0023
岡山県岡山市北区駅前町1-1-1 ビックカメラ4F
JR「岡山駅」東口(後楽園口)徒歩1分

特徴

リントスルは、女性専用のマシンピラティスに特化したスタジオで、初心者でも通いやすいのが魅力です。

リフォーマー中心のレッスンなのでフォームが安定しやすく、姿勢改善やボディメイクを効率よく目指せます。

大手ホットヨガLAVA系列の安心感と続けやすい料金設定で、はじめてのピラティスにも選ばれやすいブランドです。

プラン

項目 4・フルタイム ライト・フルタイム  

プレミアムフリー・フルタイム

週1ペースで通いたい方へ 決まった店舗でいつでも通いたい方へ 様々なサービスを楽しみたい方へ
月会費 8,800円(税込)〜 13,800円(税込)〜 16,800円(税込)
ご利用可能店舗 Rintosull 1店舗 Rintosull 2店舗  

Rintosull系列全店
+系列ブランドすべて

月間受講可能数 月4回 通い放題 通い放題
1日の受講回数 1日1回 1日1回  

1日2回
※他ブランドは1日1回

キャンペーン

Rintosullキャンペーン

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WECLE|30分完結型のストレッチ系マシンピラティス

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
WECLE(ウィークル)岡山店 〒700-0902
岡山県岡山市北区錦町1-15-1F
岡山駅前駅 徒歩約4分

特徴

WECLE(ウィークル)は、「伸ばす×使う」を同時に行う独自の“ストレッチピラティス”が特徴のマシンピラティススタジオです。

オリジナル開発の専用マシンを使い、体幹トレーニングだけでなく柔軟性も高めることで、無理なくバランスの取れた身体づくりを目指せます。

1回30分のサーキット形式で予約不要・手軽に通えるため、運動が苦手な人でも続けやすいのが魅力です。

プラン

項目 シンプル ベーシック プログレス
月額料金 8,800円
(税込9,680円)
11,800円
(税込12,980円)
14,800円
(税込16,280円)
利用回数 月4回まで 通い放題 通い放題
利用時間 平日10〜20時
土日祝10〜18時
24時間利用可
※一部店舗除く
24時間利用可
※一部店舗除く
他店舗利用 全店舗利用可
パーソナル 月1回無料
物販割引 5%OFF 20%OFF
飲料水 飲み放題 飲み放題 飲み放題
体組成計 利用可
共通特典 専用アプリで健康状態の可視化

キャンペーン

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BeatPilates

 

店舗

店舗名 住所 アクセス
日吉店 〒223-0062
神奈川県横浜市港北区日吉本町1丁目15-4
3F
日吉駅 西口より直進 徒歩約3分

特徴

BeatPilatesは、音楽のビートに合わせて動く暗闇マシンピラティスが特徴のスタジオ。

クラブのような照明とサウンドの中で行うため、運動が苦手でも没入しやすく「気づいたら終わってる」と感じやすいのが強みです。

通常の静かなピラティスと違い、有酸素+体幹トレーニングを同時に行えるため、姿勢改善だけでなく脂肪燃焼やストレス発散にも向いています。

プラン

種類\コース 月3回 月4回 通い放題
プレミアム ¥9,000
12ヶ月
¥11,200
12ヶ月
¥17,800
12ヶ月
スタンダード ¥10,000
6ヶ月
¥12,200
6ヶ月
¥18,800
6ヶ月
ライト ¥11,000
縛りなし
¥13,200
縛りなし
¥19,800
縛りなし

キャンペーン

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CLUB PILATES|世界最大級のマシンピラティス専門

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
クラブピラティス 岡山 〒700-0964
岡山県岡山市北区中仙道2-9-17
北長瀬駅 徒歩12分(問屋町テラス 徒歩5分)

特徴

CLUB PILATES(クラブピラティス)は、世界最大級のマシンピラティス専門スタジオで、初心者から上級者まで4段階のレベル別クラスを用意した本格派ブランドです。

リフォーマーを中心にTRXやチェアなど多彩な専用器具を使い、最大12名のグループレッスンで楽しく効率的にボディメイクができます。

30分の無料体験や予約しやすい時間設定、質の高い認定インストラクターによる指導で、初めてでも安心して続けやすい環境が整っています。

プラン

プラン名 内容 月会費(税込)
EFT4 MEMBERSHIP 月4回通えるプラン
ライフバランスを考え、無理なく続けたい方に
13,090円
EFT8 MEMBERSHIP 月8回通えるプラン
週2回のピラティスを習慣化したい方に
24,090円
UNLIMITED MEMBERSHIP 通い放題プラン
時間を気にせず、ストイックに通いたい方に
37,290円

キャンペーン

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ピラティスK|音楽に合わせて楽しくボディメイク

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
pilates K 岡山店 〒700-0933
岡山県岡山市北区奥田2-9-30
無料駐車場25台完備(セブンイレブン岡山奥田店向かい)

 特徴

ピラティスKは「女性専用・音楽×マシンピラティス」で楽しくボディメイクできる初心者向けスタジオです。

グループレッスン中心で価格も比較的リーズナブル、全国に店舗展開しており通いやすさも強み。

ダイエット・姿勢改善・引き締めを「きつい筋トレではなく楽しくやりたい層」に特に相性が良いブランドです。

プラン

プラン名 内容 月額料金(税込)
MONTHLY4 MEMBER
(マンスリー4)
月4回レッスン
平日・土日祝 利用可 / お好きな時間で受講
¥11,220 ~ ¥13,420
MONTHLY8 MEMBER
(マンスリー8)
月8回レッスン
平日・土日祝 利用可 / お好きな時間で受講
¥15,070 ~ ¥16,170
DAY MEMBER
(マンスリーデイ)
毎日1レッスン
平日10:00〜15:00開始分のみ / 土日祝不可
¥12,320 ~ ¥14,520
MONTHLY PREMIUM MEMBER
(プレミアム)
毎日2レッスン受講可
平日・土日祝 利用可 / お好きな時間で受講
¥17,820 ~ ¥18,920
追加受講料 レッスン1回分
平日・土日祝 利用可
¥2,200

キャンペーン

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twothree pilates|少人数×高品質指導のマシンピラティス

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
Two Threeピラティススタジオ岡山 岡山市北区絵図町1-50
OSK 健幸プラザ4階
JR各線「岡山駅」西口徒歩約10分

特徴

Two Three Pilates(トゥースリーピラティス)は、最大8名の少人数制で一人ひとりに丁寧な指導が受けられるマシンピラティススタジオです。

自社アカデミーを運営しており、知識と経験が豊富なインストラクターによる質の高いレッスンが特徴です。

グループだけでなくプライベートや託児対応もあり、初心者から産後ケアまで幅広い層が通いやすい環境が整っています。

プラン

プラン 人数・時間 回数 料金(税込)

グループ
レッスンプラン8名
60分月3回11,550円月4回15,400円月6回23,100円

セミ
グループ3名
50分月3回16,500円月4回20,800円

プライベート
チケット60分10回77,000円20回140,000円

ドロップイン 料金(税込)
グループ1回 5,500円
セミ1回 6,600円
プライベート1回 11,000円

キャンペーン

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ELEMENT|通い放題も選べる、30分完結のマンツーマンマシンピラティス

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
ELEMENT(エレメント)東岡山店 〒703-8233
岡山県岡山市中区高屋295-3
JR山陽本線「高島駅」徒歩約10分

特徴

ELEMENTは「低価格×短時間×通い放題」で継続しやすいパーソナルピラティスです。

マンツーマン指導なのに通い放題プランがあり、1回あたりのコスパが非常に高いです。

1回30分の短時間レッスンで、忙しい人でも無理なく継続しやすい設計です。

プラン

項目 月4回フル 月4回デイ 月4回ミックス 月8回デュアル 月6回ミックス 月8回フル 月8回デイ 通い放題
月額料金 22,000円 20,000円 25,500円 36,300円 40,000円 40,000円 36,000円 55,000円
回数 月4回 月4回 月4回 月8回 月6回 月8回 月8回 通い放題
レッスン時間 30分 30分 30分×3+50分×1 ピラティス+ウエイト 30分×4+50分×2 30分 30分 30分
利用時間 全日 デイ 全日 全日 全日 全日 デイ 全日
特徴 1回約5,500円 昼間で安い 時間ミックス 筋トレ併用 しっかり通う 1回約5,000円 月8回で安い 1回約2,750円

キャンペーン

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DEP|理学療法士監修で不調改善に特化

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
DEP岡山店 〒700-0964
岡山県岡山市北区中仙道1丁目4-23 ウェルネス中仙道101
北長瀬駅 徒歩14分

 

特徴

DEPピラティスは「理学療法士監修のマンツーマン専門スタジオ」で、姿勢改善・不調ケアに強い本格派ピラティスです。

般的なフィットネス寄りのピラティスではなく、身体の評価(姿勢・可動域・筋バランス)を行った上で完全オーダーメイド指導を行います。

運動初心者・不調を抱える人・姿勢を根本から変えたい層に選ばれやすい専門特化型ピラティススタジオです。

プラン

月定額プラン エリアA エリアB エリアS
ライト(2回) 14,800円
(7,400円/回)
17,000円
(8,500円/回)
19,200円
(9,600円/回)
スタンダード(4回) 28,800円
(7,200円/回)
32,000円
(8,000円/回)
37,200円
(9,300円/回)
プレミアム(7回) 47,600円
(6,800円/回)
54,600円
(7,800円/回)
63,000円
(9,000円/回)

 

グループレッスン(回数券)
回数券 料金 有効期限
1回券 3,000円 1ヶ月
5回券 12,500円 3ヶ月
10回券 20,000円 6ヶ月

 

キャンペーン

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ルルト|理学療法士監修の完全マンツーマン

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
ピラティススタジオ『ルルト』岡山店 岡山市北区平田104-117 ハレレアⅡ103号 JR宇野線「備前西市駅」車で5分

特徴

ピラティススタジオ「ルルト」は、理学療法士が監修した完全マンツーマンのマシンピラティス専門スタジオで、解剖学に基づいた指導により姿勢や身体の動きを根本から整えることを目指しています。

国家資格を持つ専門家の知見を活かしたオーダーメイドレッスンと、キャデラックやリフォーマーなどの最新マシンを使った効率的なトレーニングが特徴です。

肩こり・腰痛ケアからボディメイク、産後ケア、スポーツパフォーマンス向上まで幅広い目的に対応し、初心者でも安心して通えるパーソナルピラティススタジオです。

プラン

体験料金 1,000円〜
入会金 22,000円(体験日のご入会なら無料)

 

月額制(1レッスン50分)
回数 月額料金 1回あたり
月3回 29,700円 9,900円
月4回 38,400円 9,600円
月6回 55,800円 9,300円
月8回 72,000円 9,000円
指名制 指名料:+2,000円/回

キャンペーン

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La pilates|整体×ピラティスのWアプローチ

店舗

店舗名 住所 最寄駅からのアクセス
ラピラティス岡山駅前店 岡山県岡山市北区本町10-22 本町ビル401 JR各線「岡山駅」東口徒歩約5分

特徴

La pilates(ラピラティス)は、理学療法士監修のもと、骨膜整体®とマシンピラティスを組み合わせた独自メソッドを提供するパーソナルピラティススタジオです。

整体で身体の深部を整えてからピラティスでインナーマッスルを鍛えるWアプローチにより、姿勢改善やボディラインづくりを効率よく目指せるのが大きな特徴です。

完全カスタマイズのマンツーマン指導とプライベート空間で、初心者から不調改善・美容目的の方まで安心して通えるスタジオとして支持されています。

プラン

会員サブスク 月払いコース
レッスン内容 月額料金
月1回コース ¥12,000(税込)
月2回コース ¥22,000(税込)
月4回コース ¥40,000(税込)
月6回コース ¥54,000(税込)

 

会員サブスク 年払いコース
※全てのコースが2ヶ月分お得
レッスン内容 年払い価格
月1回コース ¥120,000(税込)
月2回コース ¥220,000(税込)
月4回コース ¥398,400(税込)
月6回コース ¥540,000(税込)

 

一般コース(GENERAL)
レッスン内容 価格
一般通常コース ¥14,000(税込)

 

キャンペーン

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目的別に選ぶ岡山市のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

産後ケアや骨盤調整目的でピラティスに通いたいなら、La pilates 岡山駅前店がおすすめ!

整体とピラティスを組み合わせたレッスンを、一人ひとりの身体の状態に合わせたカスタマイズされたプログラムで受けられます。

アウターマッスルとインナーマッスルの両方に効率よくアプローチできるため、短時間で効果を感じられるでしょう。

ダイエット・ボディメイク

ダイエットやボディメイクを目的にピラティスをするなら、Rintosull 岡山店がおすすめ!

理想のボディメイクを目指すために、月額3,000円以下で通い放題のキャンペーンが開催されていますよ!

集中てきにボディラインを整えたい方におすすめのスタジオです。

※キャンペーンは予告なく終了する場合があります。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

肩こりや腰痛など、身体の不調をピラティスを通して改善したい方は、マシンピラティススタジオ『ルルト』岡山店がおすすめ!

一人ひとりに向き合ったマンツーマンレッスンで、さまざまなマシンを使った柔軟性の向上や姿勢改善が目指せます。

初心者から上級者まで豊富なコースがそろっているので、自分に合うコースを無理なく続けられますよ♡

体験レッスンでチェックすべきポイント5つ

1. インストラクターの質と相性

体験レッスンでは、先生がどんな人かをよく見てみましょう。

分からないことを質問したときに、優しく丁寧に教えてくれるかどうかが重要なポイントです。また、話しやすい雰囲気があるかも大切でしょう。

自分と相性の良い先生を見つけることで、楽しくピラティスを続けることができます。

2. スタジオの雰囲気と清潔感

スタジオがきれいに掃除されているか、明るくて気持ちの良い空間かをチェックしましょう。

更衣室やトイレが清潔に保たれているかも、長く通うためには大切なポイントです。

他の生徒さんたちの雰囲気も見て、自分が居心地よく感じられるかを確認してみてください。

3. レッスンの強度と自分への合い具合

体験レッスンを受けてみて、自分の体力に合っているかを確認しましょう。

きつすぎても物足りなすぎても、続けるのが難しくなってしまいます。

初心者向けから上級者向けまで、いろいろなレベルのクラスがあるスタジオだと安心です。

4. アクセスと通いやすさ

実際にスタジオまで行ってみて、家からどのくらい時間がかかるかを確認しましょう。

駐車場があるかどうか、電車やバスで通いやすいかも重要なポイントです。

レッスンの時間帯が自分の生活スケジュールに合っているかもチェックしてください。

通いにくい場所だと、だんだん足が遠のいてしまうことがあるので注意が必要でしょう。

5. 勧誘やプラン説明の丁寧さ

体験レッスン後の説明で、無理な勧誘がないかをチェックしましょう。

料金プランについて分かりやすく説明してくれるか、質問に丁寧に答えてくれるかも大切なポイントです。

契約を急かされることなく、じっくりと考える時間をくれるスタジオを選びましょう。

信頼できるスタジオなら、安心して長く通い続けることができます。

よくある質問(FAQ)

岡山市でピラティスを始めるならどこが安い?

岡山市で少しでも安くピラティスを始めたいなら、マシンピラティスRintosull 岡山店がおすすめ!

週1の月4回コースの場合、今回ご紹介したスタジオの中で最も安い8,800円から通えます。

他の店舗にも通えるお得なプランもあるので、ぜひチェックしてみてください。

初心者でもマシンピラティスって大丈夫?

マシンピラティスは、実は初心者の方にもとても優しい運動です。

マシンがサポートしてくれるので、正しい動きを覚えやすくなっています。

インストラクターが一人ひとりに合わせて強度を調整してくれるので、無理なく始めることができるでしょう。

最初は簡単な動きから教えてもらえるので、運動が苦手な人でも安心です。

子連れOKのスタジオはある?

残念ながら今回ご紹介したスタジオには、子連れOKのところが見つかりませんでしたが、岡山市には、赤ちゃんと一緒に通えるピラティススタジオがいくつかあります。

産後ママ向けのクラスでは、赤ちゃんが泣いても気にしなくて大丈夫な雰囲気作りをしてくれるでしょう。

キッズスペースがあるスタジオや、託児サービスを提供している場所もあります。

事前に電話で確認してから体験レッスンを予約することをおすすめします。

通い放題と回数制、どっちが得?

通い放題と回数制のどちらが得かは、あなたがどのくらい通えるかによって変わります。

通い放題がおすすめの人

  • 週2回以上通いたい人
  • 時間に余裕がある人
  • いろいろなクラスを試したい人

回数制がおすすめの人

  • 忙しくて月1〜2回しか通えない人
  • 自分のペースで続けたい人
  • まずは少しずつ始めたい人

まずは自分のライフスタイルを考えて、無理なく続けられるプランを選びましょう。

通う頻度は週何回が理想?

ピラティス初心者の方は、週1〜2回から始めるのがおすすめです。

体が慣れてきたら、週2〜3回に増やしていくと効果を感じやすくなるでしょう。

毎日やる必要はありませんが、継続することが一番大切になります。

自分の体調や忙しさに合わせて、無理のないペースで続けることが成功の秘訣です。

ピラティスとは?失敗しない選び方

ピラティスは「姿勢を整えながらインナーマッスル(体幹の深層筋)を鍛えるボディメンテナンス系エクササイズ」です。

ピラティスは、見た目の筋肉を大きくする筋トレとは異なり、身体の内側の筋肉を使って骨格バランスや姿勢を整えることを目的にしています。

厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」でも、ピラティスは胸式呼吸を用いて体幹を安定させ、姿勢改善につながる運動として紹介されています。

さらに、運動習慣の継続には「通いやすい環境」や「仲間の存在」が影響するという大学研究もあり、スタジオ選びが継続率に直結することも分かっています。
参考:運動・スポーツの習慣化・継続化に関する調査研究|愛知工業大学一般成人における運動・スポーツの実施頻度と 促進・阻害要因との関係|鹿屋体育大学

ピラティスがおすすめな人

例えば、こんな悩みを持つ人にピラティスは相性が良いとされています。

  • デスクワークで姿勢が崩れやすい
  • 肩こり・腰の違和感が気になる
  • 運動が苦手だけど体を引き締めたい
  • 産後の骨盤ケアをしたい
  • 短時間でも効率よく運動したい

姿勢と心理状態の関係を調べた早稲田大学の研究では、姿勢の自己評価と健康感の関連も示唆されています。

また、筑波大学の研究では「短時間の軽い運動でも記憶力向上に良い影響がある可能性」が示されており、長時間でなくても継続することの価値が分かります。

ヨガとの違い

  • ヨガ:柔軟性・呼吸・リラックス重視
  • ピラティス:体幹強化・姿勢改善・ボディライン調整重視

「静かな筋トレ」とも言われ、きつすぎないのに身体の変化を実感しやすいのが特徴です。

スタジオ選びで失敗しないために

国民生活センターの公表資料では、スポーツジムやフィットネス施設の解約トラブル相談が増えていることも報告されています。

入会前に料金・解約条件・予約の取りやすさを確認しておくと安心です。

また、資格団体や指導基準を確認すると安心感も高まります。

 

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