【安い】練馬のピラティススタジオおすすめ比較【体験レッスン有】

練馬には駅近で短時間のレッスンが受けられるピラティススタジオが多く、どこが良いのかわからないと迷う方も多いでしょう。

レッスンの予約不要、他店舗のレッスンを追加料金なしで受けられる、ウェア等の一式を無料でレンタル可能など、それぞれのスタジオには個性があるため、自分の生活スタイルや目的に合った場所を選ぶことが重要です。

この記事では、練馬のピラティススタジオを5つ厳選し、それぞれのレッスンの内容や特徴などを紹介していきます。

練馬の人気ピラティス比較表

 

練馬のピラティスおすすめ5選

Rintosull 練馬店

所在地	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北5-19-11 TORITA.B.L.D 8Fgooglemap
アクセス	練馬駅から徒歩2分
営業時間	8:00〜22:00
定休日	日曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ
初期費用	5,000円
体験レッスン	0円
男性利用	不可

 

特徴

今月オープンしたばかりのスタジオで、朝から夜まで営業していて30分のレッスンもあるため、短時間で気軽にレッスンを受けられます。

体全体を引き締めるレッスンや、腕、足など一部分に特化したレッスンもあり、自由にボディメイクを楽しめます。

ホットヨガや暗闇キックボクシングを組み合わせられる通い放題プランが用意されており、トレーニングの幅を広げたい人にもぴったりのスタジオです。

料金プラン

【ライト・フルタイム 】練馬店＋1店舗/1日1回 ：13,800円
【４・フルタイム 】練馬店のみ/1日1回：8,800円
【プレミアムフリー・フルタイム】　Rintosull系列全店/Rintosull1日2回：16,800円

こんな人におすすめ

・さくっと運動したい人
・仕事終わりなどの遅い時間に行きたい人
・ピラティス以外にも興味がある人

口コミ評判

普段使わない筋肉を使うのはとっても疲れました！！！でも、それ以上に楽しかったです！筋肉を使って疲れたはずなのに、終わった後は体が軽くなっていました！そして、骨盤の位置も整っていて１回でこんなに変化があるとは思いませんでした！店内もとても清潔で、スタッフさんも気さくで話しやすかったです

引用元： googleマップ

 

インストラクターさんのサポートもあり、褒めてくださったり励ましてくださったりで楽しく出来ています！今後もお世話になります。

引用元： googleマップ

 

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URBAN CLASSIC PILATES 練馬

所在地	〒176-0012 練馬区豊玉北５丁目17-10 BPRプレイス練馬 6階googlemap
アクセス	練馬駅から徒歩1分
営業時間	平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30
定休日	日曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	セミパーソナル
初期費用	10,000円
体験レッスン	0円
男性利用	可

 

特徴

ピラティスと、TRXという器具を使った重力を利用するトレーニングの組み合わせで、痩せやすいからだを目指すことができます。

5種目のトレーニングをインターバルを挟みながら行うサーキット形式というものを採用していて、30分で効率的に体を動かせるレッスンになっています。

また、予約不要で行きたい時に気軽にレッスンに参加することができるのも特徴です。

料金プラン

【マンスリー4】7,800円
【マンスリー8】9,800円
【レギュラー】11,800円

こんな人におすすめ

・体を引き締めたい人
・短時間で体を動かしたい人
・気まぐれに予定を立てる人

口コミ評判

明るく清潔感あふれる空間です。初心者ですが、とても分かりやすく、丁寧に教えてもらえるので安心です。またポジティブな言葉をたくさんかけて下さるので、モチベーションアップに繋がります。

引用元： googleマップ

 

少人数なのでほどよくマンツーマンでも教えて貰えるので、聞きたい時に教えて貰えて1人でも安心してできました。
2分事にマシンを変えて色んな箇所を鍛えられるので30分でも程よく汗をかいて体を鍛えられているのを感じました。
店内はとても綺麗でお店の方も話しやすくとても良かったです。

引用元： googleマップ

 

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ELEMENT 練馬店

所在地	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4Fgooglemap
アクセス	練馬駅から徒歩5分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	33,000円
体験レッスン	3,300円
男性利用	可

 

特徴

マンツーマンのレッスンを通い放題で受けることができるスタジオです。

通い放題プランなら、週5回通った場合でも1回あたり約2,750円と、続けやすい価格で利用できます。

さらに、1回30分からの短時間レッスンで、都内にある店舗も自由に利用可能な上に、ウェア、タオル、ドリンクなどが無料でレンタルできるため、無理なく週に何度も通えて運動を習慣化しやすいのも魅力です。

料金プラン

【月4回フルタイムプラン】30分レッスン：月額 22,000円

【月4回ミックスプラン】30+50分レッスン：月額 25,500円

【月6回ミックスプラン】30+50分レッスン：月額 40,000円

【月8回フルタイムプラン】30分レッスン：月額 40,000円

【全日通い放題プラン】30分レッスン：月額 55,000円

こんな人におすすめ

・手ぶらで通いたい人
・高頻度でレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人

口コミ評判

１回３０分のパーソナルトレーニングを１年間継続して、やせるだけではなく筋力もアップして健康になったなと実感しています。
トレーナーさんもたくさん有益な情報を教えてくれますし、全くの初心者でしたが毎回丁寧に教えてもらえるので続けられています！

引用元： googleマップ

 

パーソナルトレーニングのプランで契約しています。月に一度マシンピラティスが受けられるので、毎月利用させてもらっています。

はじめてピラティスをやりましたが、やさしく教えてもらえて、楽しく、効果を感じながらストレッチをすることができました。

マンツーマンで他人の目を気にすることもないし、部屋も設備もキレイなので気持ちよく利用できています。

引用元： googleマップ

 

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zen place ピラティス 練馬

所在地	〒176-0001 東京都練馬区練馬1丁目4-4練馬CRビル 5階googlemap
アクセス	練馬駅から徒歩1分
営業時間	平日：9:00〜18:00 土日祝：10:00〜16:00
定休日	不定休
レッスン種類	マシン/マット
レッスン形式	グループ/パーソナル
初期費用	33,000円
体験レッスン	3,300円
男性利用	可

 

特徴

他店舗にも無料で通うことが可能で、オンラインレッスンもある上に、料金も細かく分かれているため、無理のない範囲で通いやすいプランを選ぶことができます。

世界基準の資格を取得しているエデュケーターたちによる指導や、定期的に開催されるワークショップなどで自分のなりたい身体を目指せます。

心の変化を記録するアプリが利用できるため、身体も心も整えられるスタジオです。

料金プラン

【マットグループ月4】10,450円
【マット＆マシングループMM22】マットとマシンを月に各2回受講可能：12,650円
【マット＆マシングループMM44】マットとマシンを月に各2回受講可能：21,560円
【マットグループフリー】他店舗やオンラインも利用可能：16,940円
【プライベートレッスンPV4】37,400円

こんな人におすすめ

・多様なタイプのレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人
・実力あるインストラクターの指導を受けたい人

口コミ評判

スタジオはこじんまりとしていてアットホームなので、気軽に受けに行きやすい点が嬉しいです。駅近で便利なところも◎。
レッスンでは、インストラクターさんが1人ひとり親身に丁寧に見てくれます。
ゆっくり焦らず自分のペースでピラティスを受けたい方におすすめ。

引用元： googleマップ

 

とてもキレイなスタジオで、快適にレッスンを受けることができました！
初めての利用でしたがインストラクターの方も明るく優しい対応をしてくださり、またこちらのスタジオを利用したいなと思っています。
マシンもマットも出来るので、幅広く本格的なエクササイズも出来ると思うので、とてもおすすめです！

引用元： googleマップ

 

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CLUB PILATES 練馬店

所在地	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北6−14−12　相原ビル2Fgooglemap
アクセス	練馬駅から徒歩4分
営業時間	平日　7:00〜21:00 土日　7:00〜17:30
定休日	なし
レッスン種類	マシン/マット
レッスン形式	グループ/パーソナル
初期費用	5,500円
体験レッスン	0円
男性利用	可

 

特徴

リフォーマー、マットなどピラティスに定番の器具からジャンプボードやバレエバーなど珍しいものまで全15種類の器具を使った8つのプログラムがあるため、飽きることなく多様なレッスンを楽しむことができます。

初級者から上級者まで細かく分けられているので自分にあったレベルのプログラムを受けられます。

また、レベルの高いテストを受けて資格を取得しているインストラクターの丁寧な指導が受けられるのも強みです。

料金プラン

【月4回】13,090円
【月8回】24,090円
【通い放題】37,290円

こんな人におすすめ

・多様なタイプのピラティスを体験したい人
・指導力の高いインストラクターに見てもらいたい人
・今後、運動量の多いレッスンも受けてみたい人

口コミ評判

通いやすく予約も取りやすくて、スタッフの皆さんもとても親切で雰囲気もよいです。
デスクワークのため姿勢改善のためにも、続けていけるように頑張っていきたいと思います！

引用元： googleマップ

 

ピラティスを始めてから、ずっと悩んでいた肩こりが楽になりました。
週1ペースですが、行くたびに心も体もリフレッシュできて、通ってよかったなと感じています。
インストラクターさんも優しくて分かりやすく、スタジオも清潔でとても居心地が良いです！

引用元： googleマップ

 

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目的別に選ぶ練馬のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

zen placeは、産前産後専門コースの資格を取得したインストラクターが産後リカバリーピラティスというプログラムを提供しています。

不安定になってしまった関節や骨盤を安定させ、姿勢改善など体の回復を促すだけでなく、心の安定にも効果が得られます。

ダイエット・ボディメイク

URBAN CLASSIC PILATESは、身体のコアを鍛えて正しい姿勢を身につけられるピラティスと、筋力UPなどが期待できる全身を動かせるTRXが組み合わさったボディメイクに特化したスタジオです。

他のスタジオではあまり見かけない器具などを使い、脚やお腹など気になるとこにアプローチをして痩せるからだを目指せます。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

Rintosullには、全身を動かすプログラムの中に、骨盤の正しい位置を掴むレッスンや、インナーマッスルを鍛えて姿勢を整えるレッスンなど姿勢改善の効果が期待できるものが多くあります。

難易度が細かく分かれているため、初心者でも簡単に受けることができ、慣れればレベルを自由にあげることもできるため、より美しい姿勢を目指すことができるでしょう。

【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト

ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。

全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。

• 料金プラン
• レッスン内容
• インストラクター
• 予約の取りやすさ
• 通いやすさ

 

料金プラン

□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある

レッスン内容

□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている

インストラクター

□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる

予約の取りやすさ

□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない

通いやすさ

□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる

 

初心者が続けやすく効果を出すポイント

• 無理のない頻度とペースで開始する
• インストラクターと積極的にコミュニケーション
• 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
• 目標設定と記録でモチベーション維持
• 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

 

無理のない頻度とペースで開始する

ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。

毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。

継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。

インストラクターと積極的にコミュニケーション

ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。

体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。

プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。

自宅でのセルフエクササイズを取り入れる

スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。

呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。

家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。

目標設定と記録でモチベーション維持

ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。

写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。

劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。

仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。

お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。

ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。

 

ピラティスに関するQ&A

• ピラティスはどんな人に向いている？
• マシンとマット、どちらがいい？
• グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
• 料金プランはどう比較すればいい？
• 月に何回通えば効果が出る？

 

Q1. ピラティスはどんな人に向いている？

A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。

Q2. マシンとマット、どちらがいい？

A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。

Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？

A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。

Q4. 料金プランはどう比較すればいい？

A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。

Q5. 月に何回通えば効果が出る？

A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。