大阪市難波・心斎橋エリアでピラティスを始めたいけれど、「スタジオがたくさんあってどこを選べばいいか迷ってしまう」「自分に合うか不安で失敗したくない…」とお悩みではありませんか？
そこでこの記事では、初心者の方でも失敗しないように、人気スタジオの特徴や料金を横断的に比較してご紹介します！
スタジオによってレッスンの種類や雰囲気はさまざま。無理なく楽しく続けるために、アクセスや料金もしっかりチェックして、あなたにぴったりのスタジオを見つけましょうね。
＼予約不要／
サーキット形式のピラティス
＼7800円/月4回～／
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【安い順】大阪難波・心斎橋のピラティス料金比較
| 店舗名 | 区分 | 月4回 | 通い放題 | 体験 |
| Rintosull | グループ | 8,800 | 13,800 | 0 |
| URBAN CLASSIC PILATES | グループ | 8,800 | 12,800 | 0 |
| zen place pilates | グループ | 9,625 | 14,960 | 500 |
| ピラティスK | グループ | 13,420 | 18,920 | 0 |
| ザシルク | グループ | 15,070 | 18,480 | 0 |
| デイズピラティス | グループ | 15,070 | 20,680 | 0 |
| STUDIO IVY | パーソナル | 28,000 | ー | 4,500 |
| DEP | パーソナル | 28,800 | ー | 9,900 |
| ルルト | パーソナル | 38,400 | ー | 12,000 |
大阪難波・心斎橋のピラティスおすすめ9選
Rintosull｜LAVA系列の安心感と続けやすい料金設定
店舗
| 店舗 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| なんば店 | 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル5F googlemap | 南海なんば駅 徒歩3分 地下鉄なんば駅 徒歩8分 |
特徴
リントスルは、女性専用のマシンピラティスに特化したスタジオで、初心者でも通いやすいのが魅力です。
リフォーマー中心のレッスンなのでフォームが安定しやすく、姿勢改善やボディメイクを効率よく目指せます。
大手ホットヨガLAVA系列の安心感と続けやすい料金設定で、はじめてのピラティスにも選ばれやすいブランドです。
プラン
| 項目 | 4・フルタイム | ライト・フルタイム |
プレミアムフリー・フルタイム |
|---|---|---|---|
| 週1ペースで通いたい方へ | 決まった店舗でいつでも通いたい方へ | 様々なサービスを楽しみたい方へ | |
| 月会費 | 8,800円(税込)〜 | 13,800円(税込)〜 | 16,800円(税込) |
| ご利用可能店舗 | Rintosull 1店舗 | Rintosull 2店舗 |
Rintosull系列全店 |
| 月間受講可能数 | 月4回 | 通い放題 | 通い放題 |
| 1日の受講回数 | 1日1回 | 1日1回 |
1日2回 |
キャンペーン
URBAN CLASSIC PILATES｜予約不要＆30分完結のサーキット形式
店舗
| 店舗 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| なんば千日前店 | 〒542-0074 大阪市中央区千日前1-3-5 KOKO HOTEL大阪なんば千日前2F googlemap |
地下鉄「なんば駅」徒歩5分 |
特徴
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）は、マシンピラティスとTRXを組み合わせた30分完結型のボディメイクスタジオです。
サーキット形式で一人ずつ異なる動きを行うため周囲を気にせずトレーニングでき、予約不要で空き時間にサッと通える手軽さが魅力です。
駅近でおしゃれな空間と、コア強化から全身ワークアウトまで効率よく行える設計により、運動初心者でも続けやすいスタイルになっています。
プラン
| 会員種別 | 月会費 | ご利用内容 |
|---|---|---|
| マンスリー4 | 8,800円 （税込 9,680円） | 月4回利用可能 ※1日1回まで |
| マンスリー8 | 10,800円 （税込 11,880円） | 月8回利用可能 ※1日1回まで |
| レギュラー | 12,800円 （税込 14,080円） | 通い放題 ※1日1回まで |
※料金は店舗や時期により変動する場合がございます。
キャンペーン
zen place pilates｜正統派ピラティスを学べる総合スタジオ
店舗
| 店舗 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| 心斎橋 | 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目4-5 御堂筋ビルディング 8階 googlemap |
地下鉄各線「心斎橋駅」7番出口 徒歩3分 |
特徴
Zen Place Pilates（ゼンプレイス ピラティス）は、正統派の「ピュア・ピラティス」を軸に、マットピラティスからマシン（リフォーマー等）を使ったレッスンまで幅広く提供しています。
インナーマッスルを意識した動きで姿勢改善や体幹強化に効果的とされ、心身の調和を目指すピラティスとして支持されています。
男女問わず幅広い年齢層が利用しており、見学・体験も気軽にできるので、初心者でも安心して始めやすいのが魅力です。
プラン
| プラン種別 | 内容 | 月額料金（税込） |
|---|---|---|
| マットグループ グレード01 |
フリープラン（おすすめ） | 16,940円 |
| デイフリー | 13,552円 | |
| 月4回 | 10,450円 | |
| 月6回 | 14,520円 | |
| RG（リフォーマーグループ） ※全グレード共通 |
RG4（月4回） RG8（月8回） ※スタジオによりRGの有無が異なります |
15,400円 25,300円 |
| MM（マット＆マシン） ※全グレード共通 |
MM22（各2回） MM33（各3回） MM44（各4回） |
12,650円 18,150円 21,560円 |
| プライベート グレード01 |
月4回 | 37,400円 |
キャンペーン
ピラティスK｜音楽に合わせて楽しくボディメイク
店舗
| 店舗 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| 心斎橋店 | 〒542-0085 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-29 フェリチタ心斎橋 6F googlemap |
Osaka Metro 御堂筋線「心斎橋駅」徒歩2分 |
| なんば店 | 〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3丁目6-11 なんば池田ビル 2F googlemap |
Osaka Metro 御堂筋線「なんば駅」徒歩1分 |
特徴
ピラティスKは「女性専用・音楽×マシンピラティス」で楽しくボディメイクできる初心者向けスタジオです。
グループレッスン中心で価格も比較的リーズナブル、全国に店舗展開しており通いやすさも強み。
ダイエット・姿勢改善・引き締めを「きつい筋トレではなく楽しくやりたい層」に特に相性が良いブランドです。
プラン
| プラン名 | 内容 | 月額料金（税込） |
|---|---|---|
| MONTHLY4 MEMBER （マンスリー4） |
月4回レッスン 平日・土日祝 利用可 / お好きな時間で受講 |
¥11,220 ～ ¥13,420 |
| MONTHLY8 MEMBER （マンスリー8） |
月8回レッスン 平日・土日祝 利用可 / お好きな時間で受講 |
¥15,070 ～ ¥16,170 |
| DAY MEMBER （マンスリーデイ） |
毎日1レッスン 平日10:00〜15:00開始分のみ / 土日祝不可 |
¥12,320 ～ ¥14,520 |
| MONTHLY PREMIUM MEMBER （プレミアム） |
毎日2レッスン受講可 平日・土日祝 利用可 / お好きな時間で受講 |
¥17,820 ～ ¥18,920 |
| 追加受講料 | レッスン1回分 平日・土日祝 利用可 |
¥2,200 |
キャンペーン
ザシルク｜上質な非日常空間で心と体を整える
店舗
| 店舗 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| the SILK 難波・心斎橋店 |
〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング705 googlemap |
大阪メトロ「心斎橋駅」徒歩2分 大阪メトロ「四ツ橋駅」徒歩6分 |
特徴
the SILK（ザ・シルク）は、「しなやかに生きる」をコンセプトにした女性向けマシンピラティススタジオです。
日常を離れた上質で洗練された空間づくりにこだわり、通う時間そのものが楽しみになる非日常体験を提供しています。
理学療法士監修のオリジナルプログラムと厳しい研修を修了したインストラクターによる指導で、心と身体の両面から美しく整えていけるのが魅力です。
プラン
| 項目 | Light 3 | Standard 4 | Full | Full（Day） | Private 2 | Private 4 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 種別 | グループ | グループ | グループ | グループ | パーソナル | パーソナル |
| 回数 | 月3回 | 月4回 | 毎日1回 | 平日毎日1回 | 月2回 | 月4回 |
| 月額料金 | ¥12,980 | ¥15,070 | ¥20,680 | ¥18,480 | ¥19,800 | ¥36,960 |
| 内容 | 月3回受講可能 | 月4回受講可能 | 毎日1レッスン受講可能 | 平日15時まで開始のみ ※土日祝不可 |
プライベート2回 | プライベート4回 |
キャンペーン
デイズピラティス｜深層コアを鍛えて姿勢改善＆ボディメイク
店舗
| 店舗名 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| DAYS PILATES 心斎橋店 |
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-1-10 プレリー心斎橋ビル5階 googlemap |
Osaka Metro「心斎橋駅」徒歩2分 |
特徴
DAYS PILATES（デイズピラティス）は、マシンピラティスで体の深層コアを鍛え、しなやかで美しいボディラインを目指す女性専用スタジオです。
背骨や骨盤を本来の位置へ整えることで、姿勢改善・ダイエット・骨盤ケアまで幅広くアプローチできるのが特徴。
厳しい研修を修了したトレーナーが一人ひとりの身体に合わせて丁寧に指導してくれるため、初心者でも安心して続けられます。
プラン
| 項目 | ライト3 | スタンダード4 | フル（通い放題） |
|---|---|---|---|
| 回数 | 月3回 | 月4回 | 毎日最大2回 |
| 通常価格(税込) | ¥13,980 | ¥15,070 | ¥20,680 |
| 割引価格(税込) | ¥11,190 | ¥12,060 | ¥16,550 |
| 特徴 | まずはお試し | 姿勢改善・不調解消 | 短期集中・引き締め |
キャンペーン
STUDIO IVY｜根本改善を目指すパーソナルピラティス
店舗
| 店舗名 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| 心斎橋店 | 〒541-0058 大阪府大阪市中央区南久宝寺4-6-9 南久宝寺Fukue2023 602 googlemap |
心斎橋駅 徒歩圏内 |
特徴
STUDIO IVY（スタジオアイビー）は、「なりたい自分になれる場所」をコンセプトに、一人ひとりの理想のボディラインづくりをサポートするパーソナルピラティススタジオです。
マシンピラティス・トレーニング・整体・ストレッチを組み合わせたパーソナル指導を受けられるので、姿勢改善・体幹強化・ボディメイクなど「カラダの根本改善」を目指す人に選ばれています。
また、40分・60分・80分のコースがあり、ライフスタイルや目的に合わせて選べる柔軟性も魅力で、トレーニングだけでなく整体やストレッチを取り入れたケアも可能なスタジオです。
プラン
| プラン | 月額料金（税込） |
|---|---|
| BASIC（月2回） | 15,000円 |
| STANDARD（月4回） | 28,000円 |
| PREMIUM（月8回） | 52,000円 |
キャンペーン
DEP｜理学療法士監修で不調改善に特化
店舗
| 店舗名 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| ピラティススタジオDEP 心斎橋店 | 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2丁目10-24 プレビュービル4階402号室 googlemap |
Osaka Metro「心斎橋駅」徒歩5分 Osaka Metro「なんば駅」徒歩7分 |
特徴
DEPピラティスは「理学療法士監修のマンツーマン専門スタジオ」で、姿勢改善・不調ケアに強い本格派ピラティスです。
般的なフィットネス寄りのピラティスではなく、身体の評価（姿勢・可動域・筋バランス）を行った上で完全オーダーメイド指導を行います。
運動初心者・不調を抱える人・姿勢を根本から変えたい層に選ばれやすい専門特化型ピラティススタジオです。
プラン
| 月定額プラン | エリアA | エリアB | エリアS |
|---|---|---|---|
| ライト（2回） | 14,800円 （7,400円/回） |
17,000円 （8,500円/回） |
19,200円 （9,600円/回） |
| スタンダード（4回） | 28,800円 （7,200円/回） |
32,000円 （8,000円/回） |
37,200円 （9,300円/回） |
| プレミアム（7回） | 47,600円 （6,800円/回） |
54,600円 （7,800円/回） |
63,000円 （9,000円/回） |
| グループレッスン（回数券） | ||
|---|---|---|
| 回数券 | 料金 | 有効期限 |
| 1回券 | 3,000円 | 1ヶ月 |
| 5回券 | 12,500円 | 3ヶ月 |
| 10回券 | 20,000円 | 6ヶ月 |
キャンペーン
ルルト｜理学療法士監修の完全マンツーマン
店舗
| 店舗名 | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| ルルト 心斎橋店 | 大阪市中央区南船場4-10-28 第一飯沼ビル302 googlemap |
地下鉄御堂筋線 心斎橋駅 徒歩7分 |
| ルルト 難波店 | 大阪市浪速区難波中3丁目6-3 リアライズ難波中ビル9階 googlemap |
JR「難波駅」徒歩6分 |
特徴
ピラティススタジオ「ルルト」は、理学療法士が監修した完全マンツーマンのマシンピラティス専門スタジオで、解剖学に基づいた指導により姿勢や身体の動きを根本から整えることを目指しています。
国家資格を持つ専門家の知見を活かしたオーダーメイドレッスンと、キャデラックやリフォーマーなどの最新マシンを使った効率的なトレーニングが特徴です。
肩こり・腰痛ケアからボディメイク、産後ケア、スポーツパフォーマンス向上まで幅広い目的に対応し、初心者でも安心して通えるパーソナルピラティススタジオです。
プラン
| 体験料金 | 1,000円〜 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（体験日のご入会なら無料） |
| 月額制（1レッスン50分） | ||
|---|---|---|
| 回数 | 月額料金 | 1回あたり |
| 月3回 | 29,700円 | 9,900円 |
| 月4回 | 38,400円 | 9,600円 |
| 月6回 | 55,800円 | 9,300円 |
| 月8回 | 72,000円 | 9,000円 |
| 指名制 | 指名料：+2,000円/回 |
|---|
キャンペーン
目的別に選ぶ大阪難波・心斎橋のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
産後の体重の変化や骨盤のゆがみが気になるなら、Rintosull なんば店がおすすめですよ。
ホットヨガLAVAや暗闇キックボクシングにも通えるようになり、ピラティスと組み合わせて効率的なトレーニングができます。
気になる部位に特化したプログラムもあるため、体型が崩れた箇所やゆがみが気になる部分に集中的にアプローチできるでしょう。
ダイエット・ボディメイク
ダイエットやボディメイクを頑張りたいなら、ピラティスK なんば店がおすすめです。
お腹、背中、脚、腕など気になる部位に特化したプログラムで、効率的にボディメイクを目指せます！
「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに掲げているため、年齢に合わせたプログラムを受けられますよ。
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
肩こりや腰痛など身体の不調が気になるなら、zen place ピラティス 心斎橋がおすすめですよ。
ヨガをピラティスを組み合わせ、正しい姿勢や身体の動かし方を身に付けて、頭痛・肩こり・腰痛などへの改善が期待できちゃいます。
キッズ、メンズ、シニアなど年齢や性別によって最適なプログラムを提供してくれるため、どなたでも気軽に通えるスタジオです。
ピラティスとは？失敗しない選び方
ピラティスは「姿勢を整えながらインナーマッスル（体幹の深層筋）を鍛えるボディメンテナンス系エクササイズ」です。
ピラティスは、見た目の筋肉を大きくする筋トレとは異なり、身体の内側の筋肉を使って骨格バランスや姿勢を整えることを目的にしています。
厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」でも、ピラティスは胸式呼吸を用いて体幹を安定させ、姿勢改善につながる運動として紹介されています。
さらに、運動習慣の継続には「通いやすい環境」や「仲間の存在」が影響するという大学研究もあり、スタジオ選びが継続率に直結することも分かっています。
参考：運動・スポーツの習慣化・継続化に関する調査研究｜愛知工業大学、一般成人における運動・スポーツの実施頻度と 促進・阻害要因との関係｜鹿屋体育大学
ピラティスがおすすめな人
例えば、こんな悩みを持つ人にピラティスは相性が良いとされています。
- デスクワークで姿勢が崩れやすい
- 肩こり・腰の違和感が気になる
- 運動が苦手だけど体を引き締めたい
- 産後の骨盤ケアをしたい
- 短時間でも効率よく運動したい
姿勢と心理状態の関係を調べた早稲田大学の研究では、姿勢の自己評価と健康感の関連も示唆されています。
また、筑波大学の研究では「短時間の軽い運動でも記憶力向上に良い影響がある可能性」が示されており、長時間でなくても継続することの価値が分かります。
ヨガとの違い
- ヨガ：柔軟性・呼吸・リラックス重視
- ピラティス：体幹強化・姿勢改善・ボディライン調整重視
「静かな筋トレ」とも言われ、きつすぎないのに身体の変化を実感しやすいのが特徴です。
スタジオ選びで失敗しないために
国民生活センターの公表資料では、スポーツジムやフィットネス施設の解約トラブル相談が増えていることも報告されています。
入会前に料金・解約条件・予約の取りやすさを確認しておくと安心です。
また、資格団体や指導基準を確認すると安心感も高まります。
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしてみましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめですよ！
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめですよ。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていくはずです！
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられますよ。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながりますよ。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まりますよ。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなりますよ。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつなげましょう！
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめですよ。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられますよ。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです！
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめですよ。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）です。最初は週1回でも継続することで変化を実感できますよ。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
