目白駅近くでピラティスを始めたいと思っても、
「スタジオが多くて違いが分からない」「料金やレッスン内容をどう比較すればいいの？」と迷ってしまう人は少なくありません。
特に初心者の場合、雰囲気だけで選んでしまい「思っていたのと違った」と後悔するケースもあります。
そこでこの記事では、目白駅エリアで人気のピラティススタジオを同じ基準で比較し、目的別に分かりやすく整理しました。
料金・レッスン形式・体験レッスンの有無・男性利用可否など、事前に知っておくべきポイントをまとめて確認できます。
この記事を読めば、
- 目白駅で人気のピラティススタジオ5選
- 自分に合ったスタジオの選び方
- 初心者でも失敗しにくいチェックポイント
が分かり、安心してピラティスを始められるスタジオを見つけられます。
【Rintosull】
＼全国170店舗以上／
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目白駅の人気ピラティス比較表
| Rintosull 高田馬場店 | the SILK 高田馬場 | ピラティスK池袋店 | CLUB PILATES 目白店 | Pilates Mee目白店 | |
| レッスン種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
| レッスン形式 | グループ | グループ | グループ | グループ パーソナル |
セミパーソナル パーソナル |
| 初期費用 | 10,000円 （体験当日入会で無料） |
11,000円 （キャンペーン適用で無料※１） |
13,530円 （体験当日入会で11,000円OFF） |
5,500円 （キャンペーン適用で無料） |
33,000円 （キャンペーン適用で無料） |
| 月額料金 | 9,800円～ | 12,980円～ | 13,420円～ | 14,190円～ | 11,000円～ |
| 都度利用 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 体験レッスン | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 9,800円 （キャンペーン適用で無料） |
| 男性利用 | 可 | 不可 | 不可 | 可 | 不可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。
目白駅のピラティスおすすめ5選
Rintosull 高田馬場店
| 所在地 | 東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F・3F (受付2F) googlemap |
| アクセス | 高田馬場駅早稲田口から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 10,000円（体験当日入会で無料） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
入会するとホットヨガや暗闇キックボクシングにも通えるようになるので、マシンピラティスと組み合わせて効率的に体を動かせるのが魅力のスタジオ♡
1回のレッスン時間は30分と50分から選べるので、ライフスタイルや自分の体力、レベルに合わせて柔軟に通えちゃいます！
シャワーやドライヤー付きパウダールームも完備されているから、レッスン後に身支度を整えておでかけや仕事に向かいたい人にもぴったりですよ。
料金プラン
- ４・フルタイム（月4回 高田馬場店）：9,800円/月
- ライト・フルタイム（通い放題 1日1回 高田馬場店＋1店舗）：14,800円/月
- プレミアムフリー・フルタイム：（通い放題 Rintosull系列全店）：16,800円/月
こんな人におすすめ
- ホットヨガやキックボクシングにも興味がある人
- 短いレッスン時間から始めてみたい人
- レッスン後にシャワーでリフレッシュしたい人
口コミ評判
フロントスタッフ、インストラクターの先生方は笑顔で、親切にマシンピラティスの解説を熱心に身体のどこに効かせるために動かすのか指導して下さいます❤(ӦｖӦ｡)
正しく身体を動かせるようにアジャストもしっかりと教えて下さるので、体のラインが整います❤(ӦｖӦ｡)また、マシンピラティスで運動すると気持ち良く身体が延びて、腰の痛みや膝の痛みをも良くなって体が軽くなり、体幹を鍛え身体がみるみる変わっていく気づきに感動で笑顔に溢れます❤(ӦｖӦ｡)
引用元： googleマップ
通い始めて4ヶ月目です
うっすら、腹筋の縦線ができた気がします！
会社でも姿勢イイね、って褒められることが増えた気がします。スタッフのみなさんもいつも明るく声をかけてくれるので、気持ちがよいです。
キツイ時もありますが、レッスンはとても楽しいです
これからも頑張ります！引用元： googleマップ
キャンペーン情報
the SILK 高田馬場
| 所在地 | 東京都新宿区高田馬場2-13-2 Primegate 高田馬場 7階 （旧：JMFビル高田馬場） googlemap |
| アクセス | 高田馬場駅6番・7番出口から徒歩2分 西早稲田駅1番出口から徒歩7分 |
| 営業時間 | 8:00～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 11,000円（キャンペーン適用で無料※１） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 不可 |
※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。
特徴
夜は21時半まで営業しているので、仕事帰りやおでかけのついでに気軽に通えるスタジオです！
部位別や難易度別にいろいろなプログラムが用意されているので、自分の目標やペースに合わせて柔軟にコースを選べるのが魅力ですよ。
ReFaのドライヤーとアイロンが使えるパウダールームがあるので、レッスン後におでかけの予定も入れられちゃいます♡
料金プラン
【グループレッスン】
- 月3回：12,980円/月
- 月4回：15,070円/月
- 平日オープンから15時まで通い放題：18,480円/月
- 通い放題：20,680円/月
こんな人におすすめ
- 仕事やおでかけの帰りにレッスンを受けたい人
- 自分の目標やペースに合わせてコースを選択したい人
- レッスン後に身支度を整えて、おでかけしたい人
口コミ評判
初めての体験レッスンから、本当に楽しく通えています☺️
トレーニング自体もしっかりと効いている感覚毎回実感でき、体を動かすのがたのしく続けられています！🎵トレーナーの皆さんもとても綺麗で優しく、指導も分かりやすいので、自然とモチベーションが上がります。
初心者の私でも無理なく音楽と共に取り組めて、少しずつ身体の変化を感じられるのも嬉しいポイントです。🎵
清潔感のあるスタジオの雰囲気も好きで、これからも通い続けたいと思える場所です🌸引用元： googleマップ
初心者ですが、丁寧な説明と適切な進度のレッスンのおかげでピラティスの楽しさを感じられました！
受けるだけでも中々きつい時があるのに、インストラクターさんは説明しながら実践もしているのがすごいと思いました。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
※3~5番の特典は体験当日にご入会の方限定CPになります。※初月半額キャンペーンは「Light 3」「Standard 4」「Full」「Full Day」の4コースに適用されます。※3カ月の継続が必要です。4カ月目よりプラン変更の申し込みが可能です。※ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明書が必要です。※グループレッスンはすべてのコースで1日1回までのご利用が可能です。※5番の特典は一部対象外の店舗がございます。詳細は各店舗ページをご参照ください。
ピラティスK池袋店
| 所在地 | 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F googlemap |
| アクセス | 「池袋駅」東口33番出口・34番出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金【日中の部】9:30～16:00 【夜の部】17:30～22:00 （最終お手続き受付21:00） 土・日・祝 9:30～20:00 （最終お手続き受付19:00） |
| 定休日 | 第一月曜日 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 13,530円（体験当日入会で11,000円OFF） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
池袋駅東口33番出口・34番出口より徒歩1分というアクセスの良さが魅力で、公共交通機関で通いやすいスタジオです！
お腹、お尻、二の腕、脚、背中などの部位に特化したボディメイクプログラムが展開されていて、自分の目標や悩みに合わせたプログラムが選べちゃいますよ♡
ウエアのレンタルも有料で可能なので、着替えを持たずに仕事帰りやおでかけのついでに寄りたい方にもぴったりですね！
料金プラン
- マンスリー4メンバー（月4回レッスン）：13,420円/月
- マンスリー8メンバー（月8回レッスン）：16,170円/月
- マンスリーデイメンバー（毎日1レッスン / 平日の10時～15時）：14,520円/月
- マンスリープレミアムメンバー（毎月1～末日までの間で毎日2レッスン受講可能）：18,920円/月
- チケットプラン：3,850/1回
- 追加受講料（レッスン1回）：2,200円
こんな人におすすめ
- 池袋駅から通いやすいスタジオを選びたい人
- 気になるパーツへ集中的にアプローチしたい人
- 仕事やおでかけの帰りに着替えを持たずに気軽に通いたい人
口コミ評判
こちらのピラティスは整体→ピラティスを受けられるのが特徴です。整体は最高に気持ちよく、体の歪みが整うのを感じられて、その後のピラティスが格段にやりやすくなりました。レッスン後には体の芯までスッキリして、姿勢も良くなった気がします。
スタッフの皆さんもとても感じがよく、丁寧に説明してくれるので初心者の私でも安心して通えます。レッスンの流れもスムーズで、個々の体力に合わせた声かけもありがたいです。
これからも継続して通いたいと思います。体の変化を楽しみに、皆さんと一緒に頑張ります。引用元： googleマップ
マシンピラティスのグループレッスンははじめてで心配でした。丁寧に指導いただけて1時間あっという間。お値段もグループならではなのか、リーズナブル。プログラムも豊富でこれから楽しみです。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
CLUB PILATES 目白店
| 所在地 | 東京都豊島区目白二丁目39番1号 TRAD目白 2F googlemap |
| アクセス | JR山手線目白駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月～木 7:00～21:00 金 8:00～21:00 土 7:00～18:00 日 7:00～19:00 |
| 定休日 | – |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ、パーソナル |
| 初期費用 | 5,500円（キャンペーン適用で無料） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
厳しい研修やテストを試験をクリアした質の高いインストラクターが、一人ひとりの身体の状態や動き方のクセに合わせて的確なレッスンを行ってくれるのが魅力のスタジオです！
最大12人のグループレッスンのほか、マンツーマンのパーソナルレッスンもあるので、好みのスタイルでトレーニングできちゃいますよ。
月4回、月8回、通い放題の3コースがあるため、自分の体力やライフスタイルに合わせて無理なく通えますね！
料金プラン
- 月4回通えるプラン：14,190円/月
- 月8回通えるプラン：26,290円/月
- 通い放題プラン：40,590円/月
こんな人におすすめ
- 質の高いインストラクターに的確な指導を受けたい人
- グループとパーソナルで形式を選びたい人
- 通い放題のあるスタジオでがっつりトレーニングしたい人
口コミ評判
とても清潔感があり、クラスも強度別で色々選択出来るのでとても通い易く、インストラクターの方々も明るくて優しいので気に入っています。
ずっと続けて行きたい！そんなお教室に出会えました。引用元： googleマップ
今までジムなどに入っても長続きしなかった私が気付けば2年半、月8回コースを継続しています。身体のあちこちに不調が出やすい年齢になってきましたが、週2ペースで楽しく通わせていただいています。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
Pilates Mee目白店
| 所在地 | 東京都豊島区目白3丁目13-20 DAIGO105 googlemap |
| アクセス | 目白駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:15 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | セミパーソナル、パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円（キャンペーン適用で無料） |
| 体験レッスン | 9,800円（キャンペーン適用で無料） |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
最大3人のセミパーソナルレッスンとマンツーマンのパーソナルレッスンを展開しているので、インストラクターが一人ひとりをしっかりサポートしてくれるのが強みです！
肩こり改善、猫背解消、美脚プログラム、ヒップアッププログラムなど、自分の目標や身体の悩みに合わせてコースを選べるので、身体の悩みへと効率的にアプローチできますよ。
当日予約や当日キャンセルもOKなので、急な予定変更にも対応できちゃいます♡
料金プラン
【セミパーソナルプラン】
- 月2回コース：11,000円/月
- 月4回コース：19,800円/月
- 通い放題コース：37,500円/月
【パーソナルプラン】
- 月2回コース：22,000円/月
- 月4回コース：39,600円/月
- 月8回コース：70,400円/月
こんな人におすすめ
- 少人数制でインストラクターのサポートをしっかり受けたい人
- 自分の身体の悩みや目標に合わせたプログラムを受けたい人
- 予定変更に合わせて当日でも予約やキャンセルをしたい人
口コミ評判
腰痛とお腹周りが気になり少しでも改善出来ればと思い体験へ。全くの初心者で体の動きも呼吸の仕方もメチャクチャでしたが優しく丁寧に指導していただき、これなら続けられそうと思い入会を決めました。
これからの身体の変化を楽しんでいきたいです。引用元： googleマップ
オープンしてすぐに体験に行かせていただき、そのまま入会しました。
元々グループレッスンのピラティスは通っていたのですが、それでは物足りなくなり、きちんと見てもらえるパーソナルレッスンで探していました。
少人数でレッスンなので、決まったレッスンではなく、自分のきかせたい場所を聞いてくださり、それを元にレッスンを組んでもらえるので、終わった後のスッキリ感、充実感が違います。
予約も取りやすく、続けていけそうです。
最近、ずっとお休みしてたパーソルトレーニングも再開したので、筋トレとピラティスでダイエットと姿勢改善、体型管理を頑張っていきたいです。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
目的別に選ぶ目白駅のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
産後の体型の変化が気になるならピラティスK池袋店がおすすめ！
17種のボディメイクに特化したレッスンを展開していて、お腹や腰回りなど産後に気になり始めた部分を集中的に鍛えられます！
月4回、月8回、通い放題と自分のライフスタイルに合わせた通い方ができるのも魅力です♡
ダイエット・ボディメイク
ダイエットを頑張りたいならRintosull 高田馬場店がおすすめ！
入会するとホットヨガや暗闇キックボクシングも受けられるようになり、ピラティスと合わせて効率的なトレーニングができちゃいます♡
通い放題コースもあるので、がっつり通って体を絞りたい人でも大満足！
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
姿勢改善を目標にするならPilates Mee目白店がおすすめ！
肩こりや腰痛などの身体の悩みに合わせて、自分に合ったプログラムを組み立ててくれますよ♡
少人数制のレッスンなので初心者でもしっかりサポートしてもらえます！
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
