【安い】五反田駅から通えるピラティスおすすめ5選｜料金・体験・男性利用で比較

五反田駅近くでピラティスを始めたいと思っても、
「スタジオが多くて違いが分からない」「料金やレッスン内容をどう比較すればいいの？」と迷ってしまう人は少なくありません。
特に初心者の場合、雰囲気だけで選んでしまい「思っていたのと違った」と後悔するケースもあります。

そこでこの記事では、五反田駅エリアで人気のピラティススタジオを同じ基準で比較し、目的別に分かりやすく整理しました。
料金・レッスン形式・体験レッスンの有無・男性利用可否など、事前に知っておくべきポイントをまとめて確認できます。

この記事を読めば、

• 五反田駅で人気のピラティススタジオ5選
• 自分に合ったスタジオの選び方
• 初心者でも失敗しにくいチェックポイント

が分かり、安心してピラティスを始められるスタジオを見つけられます。

 

五反田駅の人気ピラティス比較表

※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。

五反田駅のピラティスおすすめ5選

the SILK 五反田

所在地	東京都品川区西五反田1-29-2 吾作ビル 4階 googlemap
アクセス	JR五反田駅A1出口より徒歩3分
営業時間	7:30〜21:30
定休日	年中無休（12/29～1/3は休み）
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ
初期費用	11,000円（キャンペーン適用で無料※１）
体験レッスン	無料
男性利用	不可

※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。

特徴

朝は7時半から、夜は21時半まで営業しているため、出勤前に軽く汗を流したい人や仕事終わりにピラティスでリフレッシュしたい人におすすめのスタジオです！

部位別や難易度別にいろいろなプログラムが用意されているので、自分の目標やペースに合わせて柔軟にコースを選べますよ。

ReFaのドライヤーとアイロンが使えるパウダールームがあるので、休日のレッスン後におでかけの予定も入れられちゃいますね♡

料金プラン

【グループレッスン】

• 月3回：12,980円/月
• 月4回：15,070円/月
• 平日オープンから15時まで通い放題：18,480円/月
• 通い放題：20,680円/月

こんな人におすすめ

• 朝早くや夜遅くまなど時間に融通をもたせたい人
• 自分の目標やペースに会わせて無理なく効率的にレッスンを受けたい人
• トレーニング後に予定を入れるためにスタジオで身支度を整えたい人

口コミ評判

初めて利用させていただきましたが、とても満足でした。
スタジオ全体に清潔感があり、落ち着いた雰囲気でリラックスしてレッスンを受けられました。
スタッフの方々もとても親切で、初めてでも丁寧にサポートしてくださったので安心して取り組めました。
動きのポイントや姿勢の細かい部分まで教えてもらえて、身体がすっきり整う感じがありました。
また、パウダールームにはリファのドライヤーとアイロンが用意されていて、レッスン後の身支度まで気持ちよくできるのも嬉しいポイントです。
これからも定期的に通いたいと思える素敵なスタジオでした。

引用元： googleマップ

 

体験レッスンを受講しました。初めてのピラティスでしたが、しっかり効いている感じ(特にお腹)がして、通ってみたい！となりました！50分が一瞬でした。レッスンも入会手続きもわかりやすく説明くださり安心できたので、これからお世話になりたいと思います＾＾

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

CLUB PILATES 不動前

所在地	東京都品川区西五反田5-9-2 アスペンシティビル2階 googlemap
アクセス	東急目黒線 不動前駅より徒歩1分
営業時間	月　9:00～20:50 火～金　7:30～20:50 土・日　7:30～16:20
定休日	–
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ、パーソナル
初期費用	5,500円（キャンペーン適用で無料）
体験レッスン	無料
男性利用	可

 

特徴

業界の中でも厳しい研修やテストをクリアした、豊富な知識をもったインストラクターが丁寧に指導してくれるため、初心者でも安心して通えますよ。

最大12人のグループレッスンとマンツーマンで指導してもらえるパーソナルレッスンから選べるので、自分の好みのスタイルに合わせられるのも魅力！

月4回、月8回、通い放題の3コースがあるため、自分の体力やライフスタイルに合わせて無理なく通えそうですね！

料金プラン

• 月4回通えるプラン：13,090円/月
• 月8回通えるプラン：24,090円/月
• 通い放題プラン：37,290円/月

こんな人におすすめ

• ピラティス初心者の人、運動をあまりしない人
• グループとパーソナルで形式を選びたい人
• 通い放題のあるスタジオでがっつりトレーニングしたい人

口コミ評判

月4回のコースで通っています。
朝から夜までレッスンがあるので通いやすいと思います。
ピラティスは初めてなので他のところと比較はできませんが私は気に入っています。

先生たちはみんな素敵な方ばかりです！
レッスンが終わった後は頭も身体もスッキリです。店内も清潔感あり！！

そこまでの負荷がないのに筋肉痛になる不思議。続けて頑張ります。

引用元： googleマップ

 

アンリミテッド会員です。アクセスしやすいところにあるので、気軽に思い付いたときに通ってきます。
はじめは、まったくうまくできす、劣等感もありましたか、笑顔の素敵なスタッフの方々やインストラクターの優しい励ましがあって、徐々にできるようになってきました。レッスンでは毎回、日頃使っていない部位をストレッチしたり、筋トレしたりして体の様々な箇所を刺激します。お陰さまで、腰痛や肩凝りが減り、姿勢もよくなり、体がどんどん引き締まってきているのを感じます。
いつも楽しみにしながら通っています。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、特にキャンペーンは開催されていないようです。

公式サイトURL

 

zen place ピラティス 五反田東口

所在地	東京都品川区東五反田1丁目22-6 五反田さくらビル 4階 googlemap
アクセス	JR山手線・東急池上線「五反田駅」東口、都営浅草線「五反田駅」A5出口徒歩5分、大崎駅東口出口徒歩10分
営業時間	平日　7:30～20:55 土日祝　7:00～19:40
定休日	–
レッスン種類	マット、マシン
レッスン形式	グループ、パーソナル
初期費用	33,000円（体験当日入会で無料）
体験レッスン	1,000円～
男性利用	可

 

特徴

入会すれば全国150店舗が同時に利用できるようになるため、主張や旅行先でもピラティスを楽しみたい人や、引っ越しが多い人にもおすすめしたいスタジオです♡

マット、マシン、グループ、パーソナルなど多彩なレッスン形態があり、自分の目標や好み、ライフスタイルに合わせてコースを選択できますよ。

服装は動きやすければOKでマットやウォーターサーバーなども備えられているため、手ぶらで気軽に通えちゃいます！

料金プラン

【マットグループ】

• 月4：10,450円/月
• 月6：14,520円/月
• デイフリー：13,552円/月
• フリープラン：16,940円/月

【リフォーマーグループ】

• 月4回：15,400円/月
• 月8回：25,300円/月

【マット＆マシングループ】

• マット&マシン各2回：12,650円/月
• マット&マシン各3回：18,150円/月
• マット&マシン各4回：21,560円/月

【プライベート】

• 月4：37,400円/月

こんな人におすすめ

• 旅行や出張先でもピラティスを楽しみたい人
• マット、マシン、グループ、パーソナルなど自分の目的やスタイルに合うコースを選びたい人
• 自由な服装で手ぶらで気軽にスタジオへ通いたい人

口コミ評判

ピラティスに通い出して3ヶ月経ちました。始める前は体力が無くすぐに疲れる、自律神経も乱れていて寝付きが悪かったりイライラすることもありました。
今は体力がついた実感と前向きに物事を考えられるようになり生きやすくなりました。体が整うって大切な事だなと日々感じています。ピラティスを始めて良かったしスタジオにいるインストラクターの方も皆さん明るくていい方達なので通うのが本当に楽しいです！ありがとうございます！

引用元： googleマップ

 

ただ身体を動かして運動して姿勢を整えるのではなく、身体の使い方を学ぶものなんだとここに来て知ることが出来ました。マットのグループでは1時間を通し、背骨を色んな方向に呼吸とともに動かすことで集中が生まれ、終わったあとには視野が広がる感覚が癖になります。(笑)プライベートレッスンでは、グループレッスンよりもさらに深く自分の身体を知ることが出来、さらに自分の可能性を見いだせる時間です。ピラティスに出会ってから睡眠の質も変わり、自分自身で体の不調に気付けるようになったので毎日がよりよく過ごせている実感があります！スタジオも明るく、エネルギーを貰える場所です！

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

YUZU 五反田店

所在地	東京都杉並区久我山4丁目1-9 久我山ビル 303号室 googlemap
アクセス	五反田駅から徒歩3分
営業時間	8:15～21:45
定休日	–
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	–
体験レッスン	500円～
男性利用	可

 

特徴

完全個室で人目を気にせずにレッスンに集中したい人におすすめのスタジオです！

身体の状態や悩みに合わせたオーダーメイドレッスンプログラムを組んでもらえるので、より効果的なトレーニングができるのが魅力♡

女性らしいしなやかなボディラインはもちろん、産後ケアにも効果が期待できるのでママさん必見です！

料金プラン

【女性】

• 4回券：31,600円
• 8回券：61,600円
• 12回券：86,400円

【男性】

• 4回券：39,600円
• 8回券：77,600円
• 12回券：106,800円

【都度払い】

• 女性1回：8,800円
• 男性1回：11,000円

こんな人におすすめ

• 人目が気になるので完全個室で落ち着いてトレーニングしたい人
• 自分の身体や悩みに合わせたプログラムを受けたい人
• 産後の体型の変化や骨盤のゆがみが気になる人

口コミ評判

反り腰、猫背、首肩凝り…という状況なので
グループレッスンだと上手くできない事が多かったです…
プライベートレッスンの場合。自分の姿勢、レベル、その日の体調等に合わせてレッスン内容を組み立てくださるので継続しやすいです！継続する事により反り腰、姿勢改善、首肩凝りも軽減されました！そのおかげもあり
おしりやウェストも以前より明らかに細くなりました！レッスンのときだけでなく「普段の生活で気をつけるべき」もアドバイスしてくださるのでとってもありがたいです🙇‍♀️
今後も継続します🙆‍♀️

引用元： googleマップ

 

姿勢矯正をしたく通い始めました
脚、臀部の引き締まり、反り腰改善
ウエストが細くなりました。少しずつ身体を動かせるようになっています。首、足首、脚が内に入らないようなど教室外でも気をつける事も教えて下さいます。レッスン後の爽快感も感じれます

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、特にキャンペーンは開催されていないようです。

公式サイトURL

 

ピラティスSAKURA五反田店

所在地	東京都品川区西五反田8丁目1-7 ダイアパレス西五反田702 googlemap
アクセス	五反田駅から徒歩5分 大崎広小路駅から徒歩2分
営業時間	8:00～21:30
定休日	年末年始（12/29～1/3）
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	33,000円（キャンペーン適用で無料）
体験レッスン	5,500円（キャンペーン適用で無料）
男性利用	不可

 

特徴

周りを気にせず自分のペースでじっくり取り組みたい人におすすめの完全個室スタジオ！

部位別のボディメイクプログラムもあり、ダイエットを頑張りたい人にもぴったりです。

トップス、パンツ、靴下は有料でレンタルできるので、仕事帰りやおでかけのついでに手ぶらで通えますよ♡

料金プラン

• 月4回コース：33,000円
• 月8回コース：63,800円
• 回数券8枚コース：70,400円

こんな人におすすめ

• 周りの目が気にならない個室でレッスンを受けたい人
• ダイエットやボディメイクを頑張りたい人
• 手ぶらで気軽に通いたい人

口コミ評判

朝の早い時間から夜まで時間予約ができること、パーソナルで個人に合ったアドバイスをしてくれるところが気に入っています。ピラティス終わりは足が軽くなって、歩き方に変化も感じます。気づいたら1年以上通っていて、始めてよかったなと思っています☺️

引用元： googleマップ

 

マンツーマンなので、足や手の動きをその都度質問することができるのがよかったです。
体験レッスンのインストラクターの方は韓国風な感じでとてもかわいらしく、スタイルが良かったです。
家からも近く、通いやすそうなので、月8回のプランで通うことにしました。
ピラティスはやったことがないので、これから身体がどう変わるか楽しみです！

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

目的別に選ぶ五反田駅のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

産後の体型の変化や骨盤のゆがみが気になるなら、YUZU 五反田店がおすすめですよ！

完全個室なので周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

マンツーマンでのオーダーメイドレッスンなので、より効果的なレッスンで可能です。

ダイエット・ボディメイク

ダイエットやボディメイクを頑張りたいならピラティスSAKURA五反田店がおすすめ！

全身をまんべんなく鍛えるや、腹部、背中、脚など気になる部位に特化したプログラムなど、自分の目標に合わせた多彩なレッスンから選べちゃいます♡

完全個室なので、周りの目も気になりませんよ。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

肩こりや腰痛の改善を目指したいなら、zen place ピラティス 五反田東口がおすすめ！

ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンで、身体の調子を整えながらトレーニングできますよ。

マット・マシン・グループ・パーソナルなど、レッスンの種類や形式の幅が広いのも魅力的ですね。

【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト

ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。

全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。

• 料金プラン
• レッスン内容
• インストラクター
• 予約の取りやすさ
• 通いやすさ

 

料金プラン

□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある

レッスン内容

□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている

インストラクター

□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる

予約の取りやすさ

□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない

通いやすさ

□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる

 

初心者が続けやすく効果を出すポイント

• 無理のない頻度とペースで開始する
• インストラクターと積極的にコミュニケーション
• 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
• 目標設定と記録でモチベーション維持
• 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

 

無理のない頻度とペースで開始する

ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。

毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。

継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。

インストラクターと積極的にコミュニケーション

ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。

体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。

プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。

自宅でのセルフエクササイズを取り入れる

スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。

呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。

家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。

目標設定と記録でモチベーション維持

ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。

写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。

劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。

仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。

お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。

ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。

 

ピラティスに関するQ&A

• ピラティスはどんな人に向いている？
• マシンとマット、どちらがいい？
• グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
• 料金プランはどう比較すればいい？
• 月に何回通えば効果が出る？

 

Q1. ピラティスはどんな人に向いている？

A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。

Q2. マシンとマット、どちらがいい？

A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。

Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？

A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。

Q4. 料金プランはどう比較すればいい？

A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。

Q5. 月に何回通えば効果が出る？

A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。