コラム

美容や健康維持、体の改善を求める人にとって、ピラティス・ヨガ・ストレッチは聞き慣れた言葉です。一方で、どの方法も似たりよったりで違いがないのでは？と考える方も多いのではないでしょうか。どの方法も呼吸の方法と体の動き方に意識を向けたエクササイ...

美しい体を目指す人であれば、ピラティスという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。エクササイズの1つで、骨格や筋肉を意識しながら体の深層部にあるインナーマッスルを鍛える方法です。なんとなくは知っていても、実際にピラティスがどのような効...

二の腕を引き締めたいなら、ピラティスが非常に効果的です。姿勢改善・深層筋の強化・血流促進といった要素がすべて二の腕痩せにつながるため、無理なくスッキリした腕を目指せます。本記事では、ピラティスが二の腕に効く理由と、自宅でできる具体的なエクサ...

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて骨を支える筋力を増加させ、姿勢を改善したり、骨格の歪みを整えて代謝をよくしたりするエクササイズです。ジムのような激しい運動をする必要もなく、ストレスなく継続できるエクササイズとして注目されています。一方...

ピラティスは、無理なく姿勢を整えながらバストアップを目指せる理想的なエクササイズです。姿勢改善・筋力強化・呼吸法・インナーマッスルの活性化といったピラティス特有の動きが、バストを自然に持ち上げ、美しいラインをつくる土台になります。この記事で...

ピラティスをする際、ピタッと体のラインが出る服装で行うため、恥ずかしいと思う方は多いのではないでしょうか。本来、ピラティスをする際の服装ルールは定められていません。体の動きがわかるように、フィット感があるものがほとんどなので、恥ずかしい方も...

体を動かしたい、と思いつつも実際どのような運動をすると良いか迷ってしまう、という人も多いのではないでしょうか。運動＝ジムのような激しい運動、とイメージするかもしれませんが、近年注目されているのはピラティスです。本記事では、ピラティスとジムの...

ピラティスは、女性に人気が高いエクササイズという印象を持つ人は多いでしょう。しかし、男性にとっても大きな効果ができるため、運動不足に悩んでいる男性に特におすすめです。一方で、ピラティスをやる男性はまだまだ少ないといえます。本記事では、ピラテ...