赤羽には駅近にピラティススタジオが多く、どこが良いのかわからないと迷う方も多いでしょう。
それぞれのスタジオには、音楽を流しながらレッスンを楽しめたり、整体と掛け合わせたレッスンを受けられたりと多様なタイプのピラティスがあるため、自分に合った内容のスタジオを選ぶことが重要です。
この記事では、赤羽のピラティススタジオを5つ厳選し、それぞれのレッスンの内容や特徴などを紹介していきます。
上質空間で身も心も整う
女性専用マシンピラティス
レベル別・部位別プログラムで
無理なく理想のラインへ
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赤羽の人気ピラティス比較表
| the SILK 赤羽 | Rintosull 赤羽店 |
ELEMENT 赤羽店 |
CLUB PILATES 赤羽 | La pilates 赤羽店 |
|
| レッスン種類 | マシン | マシン | マシン | マシン マット |
マシン |
| レッスン形式 | グループ | グループ | パーソナル | グループ パーソナル |
パーソナル |
| 初期費用 | 10,000円 | 5,000円 | 33,000円 | 5,500円 | 10,000円 |
| 月額料金 | 12,980円〜 | 8,800円～ | 22,000円〜 | 13,090円〜 | 12,000円〜 |
| 都度利用 | なし | 3,300円 | 9,900円 | なし | なし |
| 体験レッスン | 0円 | 0円 | 3,300円 | 0円 | 3,000円 |
| 男性利用 | 不可 | 不可 | 可 | 可 | 不可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
赤羽のピラティスおすすめ5選
the SILK 赤羽
| 所在地 | 〒115-0045 東京都北区赤羽1-1-6赤羽駅前第二ビル 5階googlemap |
| アクセス | JR「赤羽駅」東口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:30〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 10,000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
赤羽店は、鏡に囲まれた空間で音楽に合わせてグループレッスンが行われるため、受講者全員で楽しみつつしっかり自分の動きを確認しながら体を動かせるという特徴のあるスタジオです。
全15種類のプログラムが3つの難易度に分かれており、一番難易度の低いプログラムだと、マシンの使い方や姿勢などから学ぶことができます。
リファのコテやアイロンが完備されているパウダールーム付きで高級感のある空間が広がっており、レッスン後もリラックスした時間が過ごせます。
料金プラン
【Full】毎日1日1回まで：20,680円
【Full(day)】毎日1日1回、オープン～15時まで :18,480円
【Standard4】月4回 ：15,070円
【Light3】月3回：12,980円
こんな人におすすめ
・運動を音楽と一緒に楽しみたい人
・レッスン後も自分の体をゆっくり労わりたい人
・自分がどう動いているかをしっかり確認したい人
口コミ評判
音楽に合わせて体を動かすので、効く感じもありながら楽しくできました！
すごく優しく教えてくださるので安心でした！
これから通うのがたのしみです！引用元： googleマップ
レッスンの内容がとても丁寧でわかりやすく、当日から効果を実感しました。これからも通い続けようと思います。初心者の方にもおすすめです。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
Rintosull 赤羽店
| 所在地 | 〒115-0055 東京都北区赤羽西１-4-15 グランデージ赤羽 3Fgooglemap |
| アクセス | 埼京線・京浜東北線「赤羽駅」 南改札口(西)徒歩1分 |
| 営業時間 | 8:30〜22:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 5,000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
朝から夜まで営業していて、30分のレッスンもあるため、短時間で気軽にレッスンを受けられます。
体全体を引き締めるレッスンや、腕、足など一部分に特化したレッスンもあり、自由にボディメイクを楽しめます。
ホットヨガや暗闇キックボクシングを組み合わせられる通い放題プランが用意されており、トレーニングの幅を広げたい人にもぴったりのスタジオです。
料金プラン
【ライト・フルタイム 】赤羽店＋1店舗/1日1回 ：13,800円
【４・フルタイム 】赤羽店のみ/1日1回：8,800円
【プレミアムフリー・フルタイム】 Rintosull系列全店/Rintosull1日2回：16,800円
こんな人におすすめ
・さくっと運動したい人
・仕事終わりなどの遅い時間に行きたい人
・ピラティス以外にも興味がある人
口コミ評判
駅から近く綺麗で清潔感があり、またインストラクターの方も元気でレッスンが楽しいです。
初心者で不安もありましたが、動作の説明はわかりやすく、サポートもしていただけるので安心して続けることができます。引用元： googleマップ
インストラクターの方がいつも笑顔で
迎えてくれて、明るい雰囲気でとても気持ちよくレッスンを受けることができてます。
レッスン中のアドバイスや補助もとても丁寧です。
スタジオ内は清潔感がありとても綺麗な環境でレッスンできるので毎回モチベーションも上がります。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
ELEMENT 赤羽店
| 所在地 | 〒115-0055 東京都北区赤羽西1丁目30-11 ベルメゾン赤羽 204号googlemap |
| アクセス | 赤羽駅徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
マンツーマンのレッスンを通い放題で受けることができるスタジオです。
通い放題プランなら、週5回通った場合でも1回あたり約2,750円と、続けやすい価格で利用できます。
さらに、1回30分からの短時間レッスンで都内にある店舗も自由に利用可能な上に、ウェア、タオル、ドリンクなどが無料でレンタルできるため、無理なく週に何度も通えて運動を習慣化しやすいのも魅力です。
料金プラン
【月4回フルタイムプラン】30分レッスン：月額 22,000円
【月4回ミックスプラン】30+50分レッスン：月額 25,500円
【月6回ミックスプラン】30+50分レッスン：月額 40,000円
【月8回フルタイムプラン】30分レッスン：月額 40,000円（税込）
【全日通い放題プラン】30分レッスン：月額 55,000円（税込）
こんな人におすすめ
・手ぶらで通いたい人
・高頻度でレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人
口コミ評判
ピラティスの姿勢や呼吸方法など、マンツーマンで丁寧に教えてくださるので、初心者の私でも安心して続けられています。
引用元： googleマップ
毎回楽しいトレーニングをありがとうございます。私の体に合わせて適切な指導をして下さっています。また、痩せる歩き方など教えていただいたものは実践しています。
これからも通っていきます。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
CLUB PILATES 赤羽
| 所在地 | 〒115-0045 東京都北区赤羽2-8-2 いさみやビル1Fgooglemap |
| アクセス | 赤羽駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日 7:00〜9:00 土 8:00〜16:00 日 7:00〜18:00 |
| 定休日 | なし |
| レッスン種類 | マシン/マット |
| レッスン形式 | グループ/パーソナル |
| 初期費用 | 5,500円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
リフォーマー、マットなどピラティスに定番の器具からジャンプボードやバレエバーなど珍しいものまで全15種類の器具を使った8つのプログラムがあるため、飽きることなく多様なレッスンを楽しむことができます。
初級者から上級者まで細かく分けられているので自分にあったレベルのプログラムを受けられます。
また、レベルの高いテストを受けて資格を取得しているインストラクターの丁寧な指導が受けられるのも強みです。
料金プラン
【月4回】：13,090円 【月8回】：24,090円 【通い放題】：37,290円
こんな人におすすめ
・多様なタイプのピラティスを体験したい人
・指導力の高いインストラクターに見てもらいたい人
・今後、運動量の多いレッスンも受けてみたい人
口コミ評判
通い始めてから、少しずつ身体の変化を感じられてきてすごく楽しいです
インストラクターさんが、丁寧にわかりやすく指導して頂けるおかげで、成長出来てます引用元： googleマップ
自分の身体の調子に合わせて指導して下さるので無理なく通うことができ、毎回楽しんで受講させていただいています。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
現在、キャンペーンはありません。
La pilates 赤羽店
| 所在地 | 〒115-0045 東京都北区赤羽2-7-1 アントニーハウス 6Fgooglemap |
| アクセス | 赤羽駅 東口より徒歩8分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 初期費用 | 10,000円 |
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
整体とピラティスの掛け合わせで体の軸を整えながら体を動かせるスタジオです。
固まった表面の筋肉を緩める整体を受けてからピラティスを行うことでインナーマッスルが活性化され、姿勢改善や肩こり、腰痛などの改善が期待できます。
理学療法士や元エステティシャンなど美と健康のエキスパートが、一人一人の体の悩みや目標に合わせてプランを提案してくれるなど充実したサポートを受けることができます。
料金プラン
【月払いコース】
1回:12,000円 2回:22,000円 4回:40,000円 6回:54,000円
【年払いコース】
1回:120,000円 2回:220,000円 4回: 398,400円 6回:540,000円
こんな人におすすめ
・姿勢の悪さや体の歪みを治したい人
・手厚いサポートを受けたい人
・自分に合ったレッスンを受けたい人
口コミ評判
整体とピラティス受けさせていただきました！
一回でもとっても効果を感じて、ぜひ続けていきたいと思いました！
ありがとうございます♪引用元： googleマップ
対応も丁寧で何より効果が出てとても嬉しいです。続けようと思います。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
目的別に選ぶ赤羽のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
Rintosullは部位に特化したレッスンだけでなく、全身を動かして体の歪みを改善するレッスンもあります。
プログラムの数が多くレベルも細かく分かれているので、産後で体を動かすことに慣れていなくても、気軽に骨盤を整えるためのレッスンを受けることができます。
ダイエット・ボディメイク
CLUB PILATES は、リフォーマーだけでなく多様な器具を使いながら体を動かすことができるスタジオです。
ジャンプボードを使用した有酸素運動×ピラティスのレッスンやバレエバーを使用したレッスンによって脂肪燃焼や筋力向上の効果が期待でき、理想の体を目指せるでしょう。
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
La pilatesでは、整体で筋肉をしっかりほぐしてからピラティスを行うことで、体の歪みを無理なく整えていく、理想的な流れになっています。
この順番を踏まえることで姿勢や体の痛みを改善する効果が期待できます。
また、一人一人の悩みに対応できるプログラムが提供されているため、目標に対して適切なサポートを受けられるでしょう。
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
