「中野駅近くでヨガ・ホットヨガを始めたいけど、スタジオが多すぎて選べない…」
料金、通いやすさ、女性専用かどうかなど、比較ポイントが多くて迷いますよね。
結論から言うと、ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」を基準に比較すれば失敗しません。
この記事では、中野駅エリアでおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオを
比較表＋目的別＋口コミ視点で分かりやすく整理しました。
この記事を読めば、
- 中野駅で自分に合うヨガ・ホットヨガスタジオ
- 料金・設備・男性利用可否の違い
- 体験レッスンで失敗しない選び方
が分かる内容になっています。
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中野駅でおすすめのヨガ・ホットヨガ比較表
| LAVA 中野坂上店 | CALDO東高円寺店 | LaLa Aasha（ララアーシャ）中野 | ティップネス中野24hours | |
| 特徴 | 駅徒歩3分で通いやすい 男女共用スタジオ |
予約不要で通える 岩盤浴も利用可 |
溶岩床で発汗サポート 少人数で丁寧に指導 |
中野駅南口から徒歩3分 サウナ等の設備も充実 |
| レッスン種類 | 9種類以上 | 5種類以上 | 20種類以上 | 2種類以上 |
| 初期費用 | 12,500円 | 11,000円〜 | 10,000円 | 5,500円 |
| 料金/月 | 9,800円～ | 8,910円〜 | 10,340円～ | 11,000円～ |
| 都度利用 | 3,500円 | 4,180円 | 3,850円 | 3,300円 |
| 体験料金 | 0円 | 0円 | 500円 | |
| 男性利用 | 可 | 不可 | 条件付き（男性限定クラスあり） | 可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
中野駅でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオTOP5
LAVA 中野坂上店
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町2-28-11 不二ハイツ2Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 中野坂上駅から徒歩3分 |
| 中野駅からのアクセス | 中野駅 → 中野坂上駅 約13〜15分 |
| 営業時間 | |
| 定休日 | 金曜日 |
特徴
中野駅周辺でホットヨガを探しているなら、LAVA中野坂上店は駅徒歩3分の通いやすさが魅力です。
男女共用スタジオで、体験0円＆ウェア・タオル無料の手ぶらOKだから、はじめてでも始めやすいです。
体調や目的に合わせたプログラムも選びやすく、無理なく続けたい人に向きます。
料金プラン
| プラン | 月会費（税込） |
|---|---|
| ライト・フルタイム | 14,800円 |
| プレミアムフリー・フルタイム | 16,800円 |
| 4・フルタイム | 9,800円 |
こんな人におすすめ
- 中野駅周辺で駅近のホットヨガを探している人
- 手ぶら体験から気軽に始めて続けたい初心者
- 男女共用で夫婦・カップル一緒に通いたい人
キャンペーン情報
CALDO東高円寺店
| 所在地 | 〒166-0003 東京都杉並区高円寺南1-6-2 ことぶき東高円寺店2Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 東高円寺駅から徒歩1分 |
| 中野駅からのアクセス | 中野駅→東高円寺駅 約13分 |
| 営業時間 | 平日10:00〜22:30／土日祝10:00〜20:00 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日 |
特徴
中野駅周辺でホットヨガを探すなら、駅チカで通いやすいCALDO東高円寺店が選択肢になります。
予約不要で気軽に通え、女性専用スタジオなので落ち着いてレッスンに集中しやすいのが魅力。
ホットヨガに加えて岩盤浴も利用でき、リフレッシュ目的にも向いています。
料金プラン
| プラン | 月会費（税込） |
|---|---|
| マンスリー4 | 8,910円 |
| デイタイム | 11,000円 |
| フルタイム | 12,980円 |
| プレミアム | 15,950円 |
| プラチナ | 19,800円 |
こんな人におすすめ
- 予約なしで気軽に仕事帰りに毎週通いたい人
- 女性専用で安心して周りを気にせず汗をかきたい人
- ホットヨガと岩盤浴をまとめて楽しみたい人
キャンペーン情報
LaLa Aasha（ララアーシャ）中野
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 中野駅から徒歩2分 |
| 中野駅からのアクセス | 中野駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
特徴
中野駅周辺でホットヨガを探している方におすすめなのが、LaLa Aasha中野スタジオです。
溶岩石の床を温めたスタジオで、じんわり汗をかきやすく、リラックス系からパワー系まで多彩なクラスが揃っています。
中野駅南口から徒歩2分と通いやすいのも魅力です。
料金プラン
| プラン | 料金（税込） |
|---|---|
| マンスリー4 | 10,340円/月 |
| デイタイム | 12,760円/月 |
| フルタイム | 14,960円/月 |
こんな人におすすめ
- 溶岩ホットヨガで発汗して体質改善したい人
- 駅近で仕事帰りに通いやすさを重視したい人
- 少人数レッスンで丁寧に学びたい初心者の人
キャンペーン情報
ティップネス中野24hours
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野2-24-11 ナカノサウステラ オフィス棟3・4階googlemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 中野駅より徒歩3分 |
| 中野駅からのアクセス | 中野駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 9:30～23:00／土 8:00～22:00／日 8:00～20:00／祝 9:30～20:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
特徴
中野駅周辺でヨガを始めたい人に便利なのが、ティップネス中野24hoursです。
駅南口から徒歩3分で通いやすく、ジムエリアは24時間利用できるので、仕事帰りや朝活にも合わせやすいのが魅力。
スタジオではヨガ45・ヨガ60など複数クラスが組まれており、運動初心者でも続けやすい環境です。
料金プラン
| プラン | 月会費（税込） |
|---|---|
| レギュラー | 14,530円/月 |
| デイタイム | 11,000円/月 |
こんな人におすすめ
- 仕事後に駅近で運動不足解消を兼ねてヨガしたい人
- ジムも使いながら無理なくヨガも続けたい
- 朝活や深夜も忙しくても自分のペースで通いたい人
キャンペーン情報
目的別に選ぶヨガ・ホットヨガスタジオ
ダイエット・ボディメイク
溶岩の温かさで驚くほど汗をかきやすいaLa Aasha（ララアーシャ）中野は、代謝アップを狙うダイエット・ボディメイク向きです。
駅近で通いやすく、少人数制でフォームも見てもらえるので、週1からでも引き締め習慣が作りやすいです。
リラックス・ストレス解消
リラックス重視なら、マインドフルネスに加えてアロマヨガやヨガセラピーも選べるジュノー マインドフルネス＆ヨガが合います。
心地よい空間のプライベート中心だから周りを気にせず、呼吸を深めてストレスをほどける感覚をじっくり育てられます。
姿勢改善
姿勢改善を目指すならLAVA 中野坂上店が頼れます。
骨盤のゆがみにアプローチする骨盤筋整ヨガや、上半身の姿勢を正すクラスなどがあり、肩こり予防にもつながる“整える運動”を自分のペースでしっかり続けやすいです。
ヨガ・ホットヨガを選ぶポイント
ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」で決めるのが正解です。
料金や立地、設備などを総合的に見て「無理なく通えるか」が満足度を左右します。
料金・月謝
安さより“継続前提のコスパ”を見る。
ヨガは短期より継続が前提。月謝が高すぎると通う回数が減り、結果的に割高になります。
- 月4回／通い放題のどちらが生活リズムに合うか
- 入会金・事務手数料・キャンペーン後の通常料金
- 休会制度やプラン変更のしやすさ
「月に何回通えるか × 月謝」で実質コスパを判断しましょう。
アクセス・通いやすさ
自宅 or 職場から“10分圏内”が理想。
距離が遠いほど、雨・残業・疲労を理由に足が遠のきます。
- 最寄駅から徒歩5分以内
- 帰宅動線上にあるか
- 夜レッスンの時間帯が充実しているか
「行こう」ではなく「つい行ける」立地が継続のカギです。
施設設備や快適さ
ホットヨガは“設備の差”が満足度に直結。
高温多湿の環境では、設備の良し悪しがストレスになります。
- シャワー数・待ち時間
- パウダールームの広さ
- 清掃状況・ニオイ対策
- マット・タオルのレンタル有無
体験レッスンでは「レッスン後の快適さ」まで必ずチェック。
女性専用/男性利用可
安心感を取るか、選択肢を取るか。
利用者層はスタジオの雰囲気に大きく影響します。
- 女性専用：初心者・一人参加でも安心
- 男女共用：夫婦・カップル・男性利用も可能
「誰と・どんな気持ちで通いたいか」で選ぶと後悔しません。
口コミ・評判
★の数より“内容”を見る。
評価点数だけでは実態が分からないためです。
- インストラクターの対応
- 勧誘の強さ・弱さ
- 混雑状況・予約の取りやすさ
- 清潔感に関する声
自分と近い立場（初心者・年代・目的）の口コミを参考にしましょう。
ヨガ・ホットヨガ体験レッスンの流れと注意点
体験レッスンの予約方法
ホットヨガ体験レッスンの予約は、基本的に公式サイトから簡単に行えます。
多くのスタジオでは「体験レッスン予約ページ」が用意されており、希望日時・氏名・連絡先を入力するだけで完了します。
初回限定で500〜1,000円程度の体験料金が設定されている場合が多く、キャンペーン時には無料になることもあります。
人気の時間帯（平日夜や週末午前）はすぐ埋まるため、早めの予約がおすすめです。
また、LINEや電話予約に対応しているスタジオもあるので、自分が使いやすい方法を選びましょう。
持ち物・準備するもの
体験レッスンに必要な基本の持ち物は「動きやすいウェア・替えの下着・汗拭き用タオル・水分補給用のドリンク」です。
ホットヨガは大量に汗をかくため、速乾性のあるトップスやレギンスがおすすめ。
スタジオによってはヨガマットやラグ、タオルを有料または無料でレンタルできるので、事前に確認しておくと荷物を減らせます。
レッスンの1〜2時間前には軽食を済ませ、満腹状態を避けることも大切です。
初めての方は余裕を持って到着し、受付や着替えに15分程度の準備時間を確保すると安心して体験に臨めます。
ヨガ・ホットヨガよくある疑問Q&A
Q1. 初めてでもポーズについていけますか？
A. 多くのスタジオは初心者向けのクラスを用意しており、インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。
難しいポーズは無理にせず、自分のペースで進めればOKです。
Q2. 本当にたくさん汗をかくのですか？
A. 室温35〜40℃、湿度55〜65％の環境なので、普段運動をしない方でも大量の発汗が期待できます。
代謝促進やデトックスを実感しやすい点が魅力です。
Q3. ダイエット効果はありますか？
A. ホットヨガ自体は有酸素運動効果があり、消費カロリーは1回で約300〜500kcal。
即効で痩せるというより「代謝アップ＋継続で体質改善」が期待できます。
Q4. 体験レッスンで勧誘されませんか？
A. 多くのスタジオでは入会の案内がありますが、強引な勧誘は少ないです。
料金プランを聞いてから一度持ち帰るのもOKなので、安心して体験できます。
Q5. 必要な持ち物は何ですか？
A. 動きやすいウェア、替えの下着、タオル、飲み物が基本です。
マットやラグはレンタル可能なことが多いので、事前に確認すると荷物を減らせます。
Q6. 食事はどのくらい前に済ませるべき？
A. レッスンの1〜2時間前に軽めの食事を取るのがおすすめです。
満腹状態だとポーズが苦しくなり、逆に空腹すぎても集中力が落ちてしまいます。
Q7. 男性でも参加できますか？
A. 中野駅には女性専用スタジオと男女共用スタジオの両方があります。
男性も通えるスタジオが増えているので、公式サイトで「男性利用可」を確認して選びましょう。
