「大塚駅近くでヨガ・ホットヨガを始めたいけど、スタジオが多すぎて選べない…」
料金、通いやすさ、女性専用かどうかなど、比較ポイントが多くて迷いますよね。
結論から言うと、ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」を基準に比較すれば失敗しません。
この記事では、大塚エリアでおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオを
比較表＋目的別＋口コミ視点で分かりやすく整理しました。
この記事を読めば、
- 大塚駅で自分に合うヨガ・ホットヨガスタジオ
- 料金・設備・男性利用可否の違い
- 体験レッスンで失敗しない選び方
が分かる内容になっています。
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大塚駅でおすすめのヨガ・ホットヨガ比較表
| LAVA大塚 | CALDO巣鴨 | ジェクサー・フィットネス＆スパ 大塚 | サマディヨーガセラピー 大塚教室 | With Yoga | |
| 特徴 | 女性専用で安心通いやすい 初心者歓迎プログラム多数 |
予約不要で通える 最大60名で広々 |
駅直結で通いやすい 朝7時から利用OK |
少人数で丁寧指導 初心者でも安心 |
最大10名の少人数制 初心者向け優しい内容 |
| レッスン種類 | 40種類以上 | 5種類以上 | 4種類以上 | 5種類以上 | 20種類以上 |
| 初期費用 | 5,000円 | 16,500円 | 3,300円 | 3,000円 | 5,500円 |
| 料金/月 | 8,800円～ | 9,460円～ | 7,260円～ | 2,500円～ | 11,000円～ |
| 都度利用 | 3,300円 | 4,180円 | 5,500円 | 3,300円 | |
| 体験料金 | 0円 | 0円 | 0円 | 2,500円 | 1,100円 |
| 男性利用 | 不可 | 不可 | 可 | 可 | 可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
大塚駅でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオTOP5
LAVA大塚店
| 所在地 | 〒170-0004 東京都豊島区北大塚2-16-7 セイコーガーデンXI大塚ビル2Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 大塚駅から徒歩2分 |
| 大塚駅からのアクセス | 大塚駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:00/土日祝：9:00～18:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
特徴
LAVA大塚店は、JR大塚駅北口から徒歩数分で通える女性専用のホットヨガスタジオです。
運動が久しぶりの方でも取り組みやすい基礎レッスンから、発汗をしっかり感じられるクラスまで段階的に用意されているので、自分のペースで始めやすいのが魅力です。
ホットヨガを通して、冷えやむくみ対策をしたい方や、リラックスしながら体を動かしたい方におすすめのスタジオです。
料金プラン
| プラン名 | 月額（税込） | 内容・利用範囲 |
|---|---|---|
| ライト・フルタイム | 10,800円 | 大塚店＋1店舗の2店舗利用可／全時間帯レッスン受講可 |
| プレミアムフリー・フルタイム | 16,800円 | LAVA全店＋系列ブランド通い放題 |
| 4・フルタイム | 8,800円 | 大塚店限定／全時間帯レッスン受講可 |
| ライト・デイタイム | 9,800円 | 大塚店＋1店舗／平日17時までのレッスン |
こんな人におすすめ
- 汗をかきながら楽しく引き締めたい人
- 運動初心者で基礎からゆっくり始めたい人
- 駅近で通いやすい女性専用スタジオが良い人
キャンペーン情報
CALDO巣鴨
| 所在地 | 〒 170-0002 東京都豊島区巣鴨3-28-9 桃花源ビル8・9Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 巣鴨駅から徒歩1分 |
| 大塚駅からのアクセス | 大塚駅（JR山手線）→巣鴨駅 約2分 |
| 営業時間 | 月・火・木 10:00～22:30/水・金 10:00～21:30/土・日・祝 10:00～19:30 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日 |
特徴
CALDO巣鴨は、巣鴨駅から徒歩1分の女性専用ホットヨガスタジオです。
予約不要で通えるので、思い立った日に気軽に参加できます。
溶岩石の床と銀イオンで快適な環境を整え、最大60名の広々スタジオでレッスンが受けられるのも魅力。
ビギナーからボディメイク系まで5種類以上のプログラムがあり、初回0円体験で安心して始められます。
料金プラン
- 予約なしで気軽に通いたい人
- 駅近で仕事帰りに通いたい人
- 体験0円でまず試したい人
こんな人におすすめ
- 予約なしで気軽に通いたい人
- 駅近で仕事帰りに通いたい人
- 体験0円でまず試したい人
キャンペーン情報
ジェクサー・フィットネス＆スパ 大塚
| 所在地 | 〒170-0005 東京都豊島区南大塚3-33-1 JR大塚南口ビル5Fgooglemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 大塚駅改札を出て右へ→駅構内の「JR大塚南口ビル」入口→5Fがエントランス |
| 大塚駅からのアクセス | 大塚駅改札を出て右へ→JR大塚南口ビル入口→5F |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00/土 8:00～22:00/日祝 8:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
特徴
ジェクサー・フィットネス＆スパ 大塚は、大塚駅直結で通いやすく、ジムに加えてスパ（サウナ等）も使えるのが魅力です。
ホット系を含むスタジオプログラムも用意されているので、運動が久しぶりでも無理なく始めやすいです。
まずは体験（無料案内あり）で、温度感や雰囲気、レッスンの流れを確認すると安心ですよ。
料金プラン
| 会員プラン | 月会費（税込） | 利用時間・条件（要点） |
|---|---|---|
| アクティブレギュラー会員 | 14,410円 | 営業時間内いつでも利用可 |
| デイタイム会員 | 10,560円 | 平日7:00～18:00（※土日祝不可） |
| モーニング会員 | 7,260円 | 平日7:00～10:30（※土日祝不可） |
| スーパーマスター会員 | 17,930円 | 営業時間内いつでも利用可／他店舗も利用可 |
| アクティブスーパーマスター会員 | 20,130円 | 営業時間内いつでも利用可／他店舗も利用可 |
| Wアクティブスーパーマスター会員 | 34,980円 | 営業時間内いつでも利用可／他店舗も利用可 |
こんな人におすすめ
- 駅直結で仕事帰りに通いたい人
- ホットヨガ＋スパも楽しみたい人
- ジムも併用して運動習慣を作りたい人
キャンペーン情報
サマディヨーガセラピー 大塚教室
| 所在地 | 〒 170-0005 東京都豊島区南大塚2丁目36−1googlemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 大塚駅から徒歩5分 |
| 大塚駅からのアクセス | 大塚駅南口から徒歩5分 |
| 営業時間 | グループレッスン 土曜日10:30～11:30 |
| 定休日 | ー |
特徴
サマディヨーガセラピー大塚教室は、大塚駅から徒歩約5分の区民ひろばで行う少人数レッスンです。
呼吸や姿勢を整えるヨーガセラピー中心で、初心者でも無理なく安心して続けやすいのが魅力。
初回体験2,500円、月1回・月2回の通いやすいプランがあり、男性参加も歓迎です。
料金プラン
| 区分 | 料金 |
|---|---|
| 月1回 | 2,500円/月 |
| 月2回 | 5,000円/月 |
こんな人におすすめ
- 体が硬くても無理なく始めたい人
- 少人数で丁寧に見てもらいたい人
- 駅近で週1ペースで続けたい人
キャンペーン情報
With Yog
| 所在地 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋2-62-10 TAMA WOODY GATE IKEBUKURO 9階googlemap |
| 最寄り駅からのアクセス | 池袋駅から徒歩8分 |
| 大塚駅からのアクセス | 大塚駅（JR山手線）→池袋駅 約3分 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 |
特徴
これからホットヨガを始めたい方にぴったりのスタジオです。
発汗しやすい温度と湿度に保たれた空間で、ゆっくりとした基本ポーズから始められるので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも無理なく続けやすいです。
インストラクターが一人ひとりの様子を見ながら丁寧にサポートしてくれるので、初めてでも安心して通えます。
料金プラン
| プラン名 | 料金（税込） |
|---|---|
| フリーパス | 14,300円／月 |
| フリーパスプレミアム | 17,800円／月 |
| デイタイムフリーパス | 11,000円／月 |
| 月4回パス | 11,920円／月 |
こんな人におすすめ
- 少人数制で丁寧な指導をじっくり受けたい人
- 運動が苦手でも安心してヨガを楽しく始めたい人
- 池袋周辺で日常のストレスをリセットしたい人
キャンペーン情報
目的別に選ぶヨガ・ホットヨガスタジオ
ダイエット・ボディメイク
ダイエット・ボディメイクを重視するなら、溶岩石ホットスタジオのCALDO巣鴨がおすすめです。
遠赤外線で身体を芯から温めながら、多彩な脂肪燃焼系レッスンで効率よく汗をかき、引き締まったボディラインを目指せます。
リラックス・ストレス解消
リラックス・ストレス解消を重視するなら、サマディヨーガセラピー大塚教室がぴったりです。
呼吸法や瞑想を取り入れたインド伝統のヨーガセラピーで、自律神経を整えながら心身のこりや不調をじっくりゆるめ、前向きな気分へ導いてくれます。
姿勢改善
姿勢改善を目指すなら、ホットヨガスタジオLAVA大塚店が通いやすい一軒です。
最適な温度と湿度のスタジオで全身を大きく動かしながら体幹と柔軟性を高め、猫背や反り腰など日常姿勢のクセを少しずつ整えていけます。
ヨガ・ホットヨガを選ぶポイント
ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」で決めるのが正解です。
料金や立地、設備などを総合的に見て「無理なく通えるか」が満足度を左右します。
料金・月謝
安さより“継続前提のコスパ”を見る。
ヨガは短期より継続が前提。月謝が高すぎると通う回数が減り、結果的に割高になります。
- 月4回／通い放題のどちらが生活リズムに合うか
- 入会金・事務手数料・キャンペーン後の通常料金
- 休会制度やプラン変更のしやすさ
「月に何回通えるか × 月謝」で実質コスパを判断しましょう。
アクセス・通いやすさ
自宅 or 職場から“10分圏内”が理想。
距離が遠いほど、雨・残業・疲労を理由に足が遠のきます。
- 最寄駅から徒歩5分以内
- 帰宅動線上にあるか
- 夜レッスンの時間帯が充実しているか
「行こう」ではなく「つい行ける」立地が継続のカギです。
施設設備や快適さ
ホットヨガは“設備の差”が満足度に直結。
高温多湿の環境では、設備の良し悪しがストレスになります。
- シャワー数・待ち時間
- パウダールームの広さ
- 清掃状況・ニオイ対策
- マット・タオルのレンタル有無
体験レッスンでは「レッスン後の快適さ」まで必ずチェック。
女性専用/男性利用可
安心感を取るか、選択肢を取るか。
利用者層はスタジオの雰囲気に大きく影響します。
- 女性専用：初心者・一人参加でも安心
- 男女共用：夫婦・カップル・男性利用も可能
「誰と・どんな気持ちで通いたいか」で選ぶと後悔しません。
口コミ・評判
★の数より“内容”を見る。
評価点数だけでは実態が分からないためです。
- インストラクターの対応
- 勧誘の強さ・弱さ
- 混雑状況・予約の取りやすさ
- 清潔感に関する声
自分と近い立場（初心者・年代・目的）の口コミを参考にしましょう。
ヨガ・ホットヨガ体験レッスンの流れと注意点
体験レッスンの予約方法
ホットヨガ体験レッスンの予約は、基本的に公式サイトから簡単に行えます。
多くのスタジオでは「体験レッスン予約ページ」が用意されており、希望日時・氏名・連絡先を入力するだけで完了します。
初回限定で500〜1,000円程度の体験料金が設定されている場合が多く、キャンペーン時には無料になることもあります。
人気の時間帯（平日夜や週末午前）はすぐ埋まるため、早めの予約がおすすめです。
また、LINEや電話予約に対応しているスタジオもあるので、自分が使いやすい方法を選びましょう。
持ち物・準備するもの
体験レッスンに必要な基本の持ち物は「動きやすいウェア・替えの下着・汗拭き用タオル・水分補給用のドリンク」です。
ホットヨガは大量に汗をかくため、速乾性のあるトップスやレギンスがおすすめ。
スタジオによってはヨガマットやラグ、タオルを有料または無料でレンタルできるので、事前に確認しておくと荷物を減らせます。
レッスンの1〜2時間前には軽食を済ませ、満腹状態を避けることも大切です。
初めての方は余裕を持って到着し、受付や着替えに15分程度の準備時間を確保すると安心して体験に臨めます。
ヨガ・ホットヨガよくある疑問Q&A
Q1. 初めてでもポーズについていけますか？
A. 多くのスタジオは初心者向けのクラスを用意しており、インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。
難しいポーズは無理にせず、自分のペースで進めればOKです。
Q2. 本当にたくさん汗をかくのですか？
A. 室温35〜40℃、湿度55〜65％の環境なので、普段運動をしない方でも大量の発汗が期待できます。
代謝促進やデトックスを実感しやすい点が魅力です。
Q3. ダイエット効果はありますか？
A. ホットヨガ自体は有酸素運動効果があり、消費カロリーは1回で約300〜500kcal。
即効で痩せるというより「代謝アップ＋継続で体質改善」が期待できます。
Q4. 体験レッスンで勧誘されませんか？
A. 多くのスタジオでは入会の案内がありますが、強引な勧誘は少ないです。
料金プランを聞いてから一度持ち帰るのもOKなので、安心して体験できます。
Q5. 必要な持ち物は何ですか？
A. 動きやすいウェア、替えの下着、タオル、飲み物が基本です。
マットやラグはレンタル可能なことが多いので、事前に確認すると荷物を減らせます。
Q6. 食事はどのくらい前に済ませるべき？
A. レッスンの1〜2時間前に軽めの食事を取るのがおすすめです。
満腹状態だとポーズが苦しくなり、逆に空腹すぎても集中力が落ちてしまいます。
Q7. 男性でも参加できますか？
A. 大塚駅には女性専用スタジオと男女共用スタジオの両方があります。
男性も通えるスタジオが増えているので、公式サイトで「男性利用可」を確認して選びましょう。
