【安い】東京駅から通えるヨガ・ホットヨガスタジオおすすめ比較【体験レッスン有り】

「東京駅近くでヨガ・ホットヨガを始めたいけど、スタジオが多すぎて選べない…」
料金、通いやすさ、女性専用かどうかなど、比較ポイントが多くて迷いますよね。

結論から言うと、ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」を基準に比較すれば失敗しません。

この記事では、東京駅エリアでおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオを
比較表＋目的別＋口コミ視点で分かりやすく整理しました。

この記事を読めば、

• 東京駅で自分に合うヨガ・ホットヨガスタジオ
• 料金・設備・男性利用可否の違い
• 体験レッスンで失敗しない選び方

が分かる内容になっています。

 

東京駅でおすすめのヨガ・ホットヨガ比較表

 

東京駅でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオTOP5

LAVA銀座本店

所在地	〒104-0061 東京都中央区銀座３丁目3-1 ZOE銀座 4Fgooglemap
最寄り駅からのアクセス	東京メトロ丸ノ内線・銀座線・日比谷線 「銀座駅」C8出口より徒歩2分
東京駅からのアクセス	東京駅(丸の内線)→銀座駅　約2分
営業時間	8:00〜22:00
定休日	金曜日

特徴

40種類以上のプログラムがあるため、飽きずに通い続けられるのが強みです。

また、ピラティスやEMSトレーニングなどヨガ以外のプログラムも受けられます。

通っている方の80%以上は初心者のため、ヨガをこれから始めたいという方も安心して通えます。

レッスンは、肩・お腹・脚など細かい部位に特化した内容で、自分の体で気になるところにアプローチできます。

料金プラン

項目	ライト・フルタイム	プレミアム・フリー タイム	４・フルタイム
月額	15,800円	16,800円	10,800円
利用可能店舗	銀座本店＋ 銀座グラッセ店	LAVA系列全店	銀座本店＋ 銀座グラッセ店
1日の受講回数	1日1回	1日2回	1日1回

こんな人におすすめ

・初めてヨガをやる人
・体の悩みにピンポイントでアプローチしたい人
・ヨガ以外も受けたい人

キャンペーン情報

公式サイト＞＞

 

zen place ホットヨガ 銀座

所在地	〒104-0061 東京都中央区銀座3丁目10-6 11階googlemap
最寄り駅からのアクセス	東京メトロ日比谷線「東銀座駅」A2から 徒歩5分
東京駅からのアクセス	東京駅(丸の内線)→銀座駅(日比谷線) →東銀座駅　約8分
営業時間	平日　：7:30〜21:00 土日祝：7:30〜17:30
定休日	不定休

特徴

ヨガでもピラティスでも追加料金なしで他店舗に通うことが可能で、オンラインレッスンもある上に、料金も細かく分かれているため、無理のない範囲で通いやすいプランを選ぶことができます。

世界基準の資格を取得しているエデュケーターたちによる指導や、定期的に開催されるワークショップなどで自分のなりたい身体を目指せます。

心の変化を記録するアプリが利用できるため、身体も心も整えられるスタジオです。

料金プラン

【フリープラン】16,940円
【月4】10,450円
【デイフリー】13,552円
【月6回】14,520円
【プライベート】37,400円

こんな人におすすめ

・多様なタイプのレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人
・実力あるインストラクターの指導を受けたい人

キャンペーン情報

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CALDOGINZA9

所在地	〒104-0061 東京都中央区銀座８丁目７ 銀座ナイン２号館 2Fgooglemap
最寄り駅からのアクセス	新橋駅3番出口から徒歩1分
東京駅からのアクセス	東京駅(横須賀線)→新橋駅　約2分
営業時間	火・木 　　7:00〜22:30 月・水・金 9:30〜22:30 土 　　　　7:30〜22:00 日・祝 　　7:30〜20:00
定休日	毎月5日・15日・25日・月末最終日

特徴

予約不要で最大50人が入る大きなヨガスタジオと、最大27名が利用できるピラティススタジオがあり、早めに仕事が終わった日や休日のスキマ時間など気軽にレッスンを受けられます。

こちらではホットヨガの他にもマシンピラティス、フィットネスジム、ロウリュ式のサウナなども楽しむことができます。

銀スチーマーによって美肌効果も期待できるスタジオです。

料金プラン

項目	プレミアム	フルタイム	プラチナ	マンスリー４
月額	24,200円	18,700円	31,900円	14,850円
利用可能時間	全営業時間	全営業時間	全営業時間	全営業時間

こんな人におすすめ

・隙間時間に受けたい人
・仕事終わりに受けたい人
・ジムやサウナも好きな人

キャンペーン情報

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ホットヨガスタジオ オー 銀座店

所在地	〒104-0061 東京都中央区銀座3丁目9-6 googlemap
最寄り駅からのアクセス	都営浅草線東銀座駅A8出口から徒歩1分
東京駅からのアクセス	東京駅(山手線)→新橋駅(都営浅草線) →東銀座駅　約14分
営業時間	平日　10:00～22:00 土日　9:00〜19:00
定休日	月曜日

特徴

体の内側から美しさを追求する「美」、免疫力を高める「健康」、若さの維持を追求する「エイジングケア」に力を入れているスタジオです。

経験豊富なインストラクターが一人一人の骨格や柔軟性に合わせて質の高いレッスンを提供してくれます。

ソーシャルスペースが広くとられており、グループレッスンでもゆったりとポーズをとることができ、インストラクターからの丁寧な指導も受けられます。

料金プラン

項目	8タイム会員	フルタイム会員	フリータイム会員
月額	15,730円	18,920円	24,200円
受講可能数	月に8回	毎日	毎日
予約可能数	６レッスン	６レッスン	６レッスン
他店舗利用	無料	1,100円/月	1,100円/月

こんな人におすすめ

・ゆったりとした空間で体を動かしたい人
・丁寧なサポートを受けたい人
・若さを保ちたい人

キャンペーン情報

公式サイト＞＞

 

1on1 YOGA 東京銀座studio

所在地	〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目15-13 Vort銀座Residencegooglemap
最寄り駅からのアクセス	有楽町線「銀座一丁目駅」10番出口 徒歩2分
東京駅からのアクセス	東京駅(京浜東北線・山手線)→有楽町駅(有楽町線)→銀座一丁目駅　約10分
営業時間	7:00〜21:30
定休日	なし

特徴

パーソナル専門の完全個室スタジオで、ウェアやタオル、水も用意されているため手ぶらで通うことができます。

はじめに体の状態や目的をヒアリングし、レッスン中はパーソナルならではの丁寧なサポートをしてくれます。

また、レッスン後にはフィードバックに加えて自宅でできるヨガのアドバイスも受けられるため、理解を深めながら質の高い時間を過ごせます。

料金プラン

【ビジターレッスン】14,300円
【会員70分レッスン】12,100円
【インストラクター指名】1,100〜2,200円

こんな人におすすめ

・レッスンのフィードバックを受けたい人
・マンツーマンで受けたい人
・手ぶらで通いたい人

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

公式サイト＞＞

 

目的別に選ぶヨガ・ホットヨガスタジオ

ダイエット・ボディメイク

LAVAは、背中、お腹、足など部位に特化したプログラムが多数あるので、自分の理想のからだづくりに最適スタジオです。

初級・中級とレベルが分けられているので自分に合ったレベルを選択し、重点的に鍛えたい部位のレッスンを受けるのがおすすめです。

リラックス・ストレス解消

ホットヨガスタジオ オーは、プログラムの中にリラックスコースがあり、ポーズをゆっくりととりながら体の凝りを解消し、心体の疲れをとる効果が期待できるレッスンを受けられます。

1人分のスペースが広くとられており、のびのびと体を動かして開放的な気持ちになれるので、よりリラックスした時間を過ごすことができます。

姿勢改善

カルドには姿勢改善プログラムがあり、悪い姿勢の状態だと使われない筋肉をしっかり伸ばすことによって美しい姿勢を目指すことができます。

デスクワークで体が固まってしまいがちな人や自然ではない体の癖がついてしまっている人におすすめのスタジオです。

ヨガ・ホットヨガを選ぶポイント

ヨガ・ホットヨガ選びは「続けやすさ」で決めるのが正解です。
料金や立地、設備などを総合的に見て「無理なく通えるか」が満足度を左右します。

料金・月謝

安さより“継続前提のコスパ”を見る。

ヨガは短期より継続が前提。月謝が高すぎると通う回数が減り、結果的に割高になります。

• 月4回／通い放題のどちらが生活リズムに合うか
• 入会金・事務手数料・キャンペーン後の通常料金
• 休会制度やプラン変更のしやすさ

「月に何回通えるか × 月謝」で実質コスパを判断しましょう。

アクセス・通いやすさ

自宅 or 職場から“10分圏内”が理想。

距離が遠いほど、雨・残業・疲労を理由に足が遠のきます。

• 最寄駅から徒歩5分以内
• 帰宅動線上にあるか
• 夜レッスンの時間帯が充実しているか

「行こう」ではなく「つい行ける」立地が継続のカギです。

施設設備や快適さ

ホットヨガは“設備の差”が満足度に直結。

高温多湿の環境では、設備の良し悪しがストレスになります。

• シャワー数・待ち時間
• パウダールームの広さ
• 清掃状況・ニオイ対策
• マット・タオルのレンタル有無

体験レッスンでは「レッスン後の快適さ」まで必ずチェック。

女性専用/男性利用可

安心感を取るか、選択肢を取るか。

利用者層はスタジオの雰囲気に大きく影響します。

• 女性専用：初心者・一人参加でも安心
• 男女共用：夫婦・カップル・男性利用も可能

「誰と・どんな気持ちで通いたいか」で選ぶと後悔しません。

口コミ・評判

★の数より“内容”を見る。

評価点数だけでは実態が分からないためです。

• インストラクターの対応
• 勧誘の強さ・弱さ
• 混雑状況・予約の取りやすさ
• 清潔感に関する声

自分と近い立場（初心者・年代・目的）の口コミを参考にしましょう。

 

ヨガ・ホットヨガ体験レッスンの流れと注意点

体験レッスンの予約方法

ホットヨガ体験レッスンの予約は、基本的に公式サイトから簡単に行えます。

多くのスタジオでは「体験レッスン予約ページ」が用意されており、希望日時・氏名・連絡先を入力するだけで完了します。

初回限定で500〜1,000円程度の体験料金が設定されている場合が多く、キャンペーン時には無料になることもあります。

人気の時間帯（平日夜や週末午前）はすぐ埋まるため、早めの予約がおすすめです。

また、LINEや電話予約に対応しているスタジオもあるので、自分が使いやすい方法を選びましょう。

持ち物・準備するもの

体験レッスンに必要な基本の持ち物は「動きやすいウェア・替えの下着・汗拭き用タオル・水分補給用のドリンク」です。

ホットヨガは大量に汗をかくため、速乾性のあるトップスやレギンスがおすすめ。

スタジオによってはヨガマットやラグ、タオルを有料または無料でレンタルできるので、事前に確認しておくと荷物を減らせます。

レッスンの1〜2時間前には軽食を済ませ、満腹状態を避けることも大切です。

初めての方は余裕を持って到着し、受付や着替えに15分程度の準備時間を確保すると安心して体験に臨めます。

ヨガ・ホットヨガよくある疑問Q&A

Q1. 初めてでもポーズについていけますか？

A. 多くのスタジオは初心者向けのクラスを用意しており、インストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。

難しいポーズは無理にせず、自分のペースで進めればOKです。

Q2. 本当にたくさん汗をかくのですか？

A. 室温35〜40℃、湿度55〜65％の環境なので、普段運動をしない方でも大量の発汗が期待できます。

代謝促進やデトックスを実感しやすい点が魅力です。

Q3. ダイエット効果はありますか？

A. ホットヨガ自体は有酸素運動効果があり、消費カロリーは1回で約300〜500kcal。

即効で痩せるというより「代謝アップ＋継続で体質改善」が期待できます。

Q4. 体験レッスンで勧誘されませんか？

A. 多くのスタジオでは入会の案内がありますが、強引な勧誘は少ないです。

料金プランを聞いてから一度持ち帰るのもOKなので、安心して体験できます。

Q5. 必要な持ち物は何ですか？

A. 動きやすいウェア、替えの下着、タオル、飲み物が基本です。

マットやラグはレンタル可能なことが多いので、事前に確認すると荷物を減らせます。

Q6. 食事はどのくらい前に済ませるべき？

A. レッスンの1〜2時間前に軽めの食事を取るのがおすすめです。

満腹状態だとポーズが苦しくなり、逆に空腹すぎても集中力が落ちてしまいます。

Q7. 男性でも参加できますか？

A. ○○には女性専用スタジオと男女共用スタジオの両方があります。

男性も通えるスタジオが増えているので、公式サイトで「男性利用可」を確認して選びましょう。