【安い】大塚駅から通えるピラティスおすすめ5選｜料金・体験・男性利用で比較

大塚駅近くでピラティスを始めたいと思っても、
「スタジオが多くて違いが分からない」「料金やレッスン内容をどう比較すればいいの？」と迷ってしまう人は少なくありません。
特に初心者の場合、雰囲気だけで選んでしまい「思っていたのと違った」と後悔するケースもあります。

そこでこの記事では、大塚駅エリアで人気のピラティススタジオを同じ基準で比較し、目的別に分かりやすく整理しました。
料金・レッスン形式・体験レッスンの有無・男性利用可否など、事前に知っておくべきポイントをまとめて確認できます。

この記事を読めば、

• 大塚駅で人気のピラティススタジオ5選
• 自分に合ったスタジオの選び方
• 初心者でも失敗しにくいチェックポイント

が分かり、安心してピラティスを始められるスタジオを見つけられます。

 

大塚駅の人気ピラティス比較表

 

大塚駅のピラティスおすすめ5選

ELEMENT 大塚駅店

所在地	〒170-0005 東京都豊島区南大塚駅2-41-10 河野ビルA棟3階googlemap
アクセス	大塚駅から徒歩4分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	33,000円
体験レッスン	3,300円
男性利用	可

 

特徴

マンツーマンのレッスンを通い放題で受けることができるスタジオです。

通い放題プランなら、週5回通った場合でも1回あたり約2,750円と、続けやすい価格で利用できます。

さらに、1回30分からの短時間レッスンで、都内にある店舗も自由に利用可能なため、無理なく週に何度も通えて運動を習慣化しやすいのも魅力です。

料金プラン

【月4回フルタイムプラン】30分レッスン：月額 22,000円

【月4回ミックスプラン】30+50分レッスン：月額 25,500円

【月6回ミックスプラン】30+50分レッスン：月額 40,000円

【月8回フルタイムプラン】30分レッスン：月額 40,000円

こんな人におすすめ

・低予算でピラティスを始めたい人
・高頻度でレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人

口コミ評判

トレーニングの進め方や何に重点を置きたいか等、カウンセリングでヒアリングをした上で、毎回身体のコンディションを見ながらメニューを調整してもらえるため、自分に合った内容で無理なく通えています。

引用元： googleマップ

 

産後、身体の歪みや体力の低下を感じてピラティスを始めました。週1回30分のレッスンで身体の調子も整ってきていて効果をとても感じています。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

YUZU 大塚駅店

所在地	〒170-0004 東京都豊島区北大塚駅2丁目16-9ライオンズマンション大塚駅704号室 googlemap
アクセス	大塚駅から徒歩2分
営業時間	8:15〜21:45
定休日	なし
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	なし
体験レッスン	500円
男性利用	可

 

特徴

完全個室のパーソナルレッスンで、運動が苦手で周りの目が気になる方や男性の方も気軽にレッスンを受けることができます。

柔軟性の向上に特化したマシンを使用して、インストラクターが一人一人に合ったプログラムを作成してくれます。

料金は月額制ではなくチケット制のため、あと何回行かなければいけないと焦ることなく自分のペースで自由に通えます。

料金プラン

【女性】
・4回券：31,600円(有効期限3ヶ月)
・8回券：61,600円(有効期限6ヶ月)
・12回券：86,400円(有効期限6ヶ月)
・都度払い：8,800円
【男性】
・4回券：39,600円(有効期限3ヶ月)
・8回券：77,600円(有効期限6ヶ月)
・12回券：106,800円(有効期限6ヶ月)
・都度払い：11,000円

こんな人におすすめ

・周りの目を気にせず体を動かしたい人
・手厚いサポートを受けたい人
・自分のペースで通いたい人

口コミ評判

ピラティスの事は何も分からないまま入会しましたが、パーソナルレッスンなので先生が常に見ていてくださり有難いです。上手くできないところもどうしたらいいかを丁寧に教えてもらえるのでおすすめです！

引用元： googleマップ

 

プライベートな空間なので自分の体調や気持ちに集中できてとても良いです。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

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LAVA 大塚駅店

所在地	〒170-0004 東京都豊島区北大塚駅2-16-7　セイコーガーデンXI大塚駅ビル2Fgooglemap
アクセス	大塚駅から徒歩2分
営業時間	8:00〜22:00
定休日	火曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ
初期費用	5,000円
体験レッスン	0円
男性利用	不可

 

特徴

ヨガのスタジオですが、ピラティスも受けられるプランを選べば他店舗のレッスンも受けられます。

朝から夜まで営業していて30分のレッスンもあるため、短時間で気軽にレッスンを受けられます。

体全体を引き締めるレッスンや、腕、足など一部分に特化したレッスンもあり、自由にボディメイクを楽しめます。

ヨガとピラティス以外にも暗闇キックボクシングを組み合わせられるプランが用意されており、トレーニングの幅を広げたい人にもぴったりのスタジオです。

料金プラン

【ライト・フルタイム 】大塚駅店＋1店舗/1日1回 ：10,800円
【４・フルタイム 】大塚駅店/1日1回：8,800円
【プレミアムフリー・フルタイム】　LAVA系列全店/LAVA1日2回：16,800円

こんな人におすすめ

・さくっと運動したい人
・仕事終わりなどの遅い時間に行きたい人
・ピラティス以外にも興味がある人

口コミ評判

長く通わせて頂いています。
インストラクターの方達は皆さんとても気さくで、レッスン内容の質問にも、とても親切に答えてくれます。

引用元： googleマップ

 

いつも楽しんでレッスンを受けております。
元々身体が固く、続けられるかなぁと思っていましたが、半年も通えば変化にに気づけるくらい変われます！

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

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Celestia 池袋店

所在地	〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-21-13 aune池袋googlemap
アクセス	池袋駅から徒歩5分
営業時間	7:00〜23:00
定休日	年末年始
レッスン種類	マシン
レッスン形式	セミパーソナル
初期費用	なし
体験レッスン	3,000円
男性利用	可

 

特徴

セミパーソナルで最大2名のレッスンのため、プロのインストラクターによる身体の悩みなどに丁寧に寄り添ったサポートを受けられます。

通いやすい価格設定となっており、翌月以降のチケットの繰り越しも可能なため、自分のペースで通い続けられます。

充実したアメニティがあり落ち着いた空間づくりを重視しているスタジオなので、次の予定も入れやすくリラックスしたひと時を過ごすことができます。

料金プラン

【月2回】20,000円　【月4回】33,000円　【月6回】47,000円
【月8回】53,000円　【通い放題】66,000円

こんな人におすすめ

・落ち着いた空間が好きな人
・予定の合間に受けたい人
・スケジュールが不規則な人

口コミ評判

トレーナーさんがすごくニコニコで、対応がとてもよかったです！ピラティス久々でしたが、上手に教えてくれて、自分に合ったやり方で直すべきところも教えてくれて大変よかったです。

引用元： googleマップ

 

女性トレーナーの方々も親切で、丁寧に教えてもらえます。私は初心者ですが、一見かんたんそうな動きの連続でも、続けると汗をかきトレーニング後はスッキリ爽やかな気分に。姿勢改善も期待出来そうです。

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キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

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ピラティス バランス ワークス

所在地	〒170-0005 東京都豊島区南大塚駅2丁目30-8潮田ビルgooglemap
アクセス	JR山手線大塚駅南口 下車 徒歩5分 都電荒川線大塚駅前駅 下車 徒歩5分 東京メトロ丸の内線 新大塚駅 下車 徒歩5分
営業時間	9:00〜18:00
定休日	夏期休暇、年末年始休暇
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	なし
体験レッスン	なし
男性利用	紹介制

 

特徴

20代から70代の幅広い年代の方が通われているスタジオです。

完全マンツーマンのレッスンで、目的やライフスタイルに応じて運動のレベルを調整してくれます。

自宅や会社に来てくれる出張セッションもあり、家族や友人、会社の仲間たちと一緒にレッスンを受けることもできます。

男性は、新規の入会は不可で紹介された方のみ利用可能です。

料金プラン

【1セッション】9,000円
【10セッション】81,000円
【5セッション】43,000円

こんな人におすすめ

・幅広い年代の方
・自分のペースで受けたい人
・完全マンツーマンのレッスンを受けたい人

口コミ評判

 

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

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目的別に選ぶ大塚駅のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

ELEMENTは、完全マンツーマンのレッスンで、整体師や理学療法士などの経験を持つインストラクターがカウンセリングを元に指導をしてくれるので、骨盤の歪みや産後の体の悩み改善に期待ができます。

30分と短いので家事育児の合間に受ける方も多く、産後のリカバリーにぴったりのスタジオです。

ダイエット・ボディメイク

LAVAはボディメイクを目的としたプログラムが豊富です。

自分の気になる部位に特化したレッスンを受けることで効率的に体を引き締めることができます。

また、ボクシングなど他のメニューが利用可能なプランを選ぶことで、体のむくみを解消しながら脂肪燃焼をする相乗効果も得られます。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

YUZUはレッスン前に姿勢をチェックし、癖や歪みを把握した上で一人一人に合ったレッスンを提供してくれます。

柔軟性向上を重視した器具が導入されており、凝り固まった筋肉をほぐすことで、崩れた姿勢や腰痛の改善が見込めます。

【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト

ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。

全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。

• 料金プラン
• レッスン内容
• インストラクター
• 予約の取りやすさ
• 通いやすさ

 

料金プラン

□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある

レッスン内容

□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている

インストラクター

□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる

予約の取りやすさ

□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない

通いやすさ

□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる

 

初心者が続けやすく効果を出すポイント

• 無理のない頻度とペースで開始する
• インストラクターと積極的にコミュニケーション
• 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
• 目標設定と記録でモチベーション維持
• 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

 

無理のない頻度とペースで開始する

ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。

毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。

継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。

インストラクターと積極的にコミュニケーション

ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。

体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。

プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。

自宅でのセルフエクササイズを取り入れる

スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。

呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。

家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。

目標設定と記録でモチベーション維持

ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。

写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。

劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。

仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。

お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。

ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。

 

ピラティスに関するQ&A

• ピラティスはどんな人に向いている？
• マシンとマット、どちらがいい？
• グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
• 料金プランはどう比較すればいい？
• 月に何回通えば効果が出る？

 

Q1. ピラティスはどんな人に向いている？

A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。

Q2. マシンとマット、どちらがいい？

A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。

Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？

A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。

Q4. 料金プランはどう比較すればいい？

A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。

Q5. 月に何回通えば効果が出る？

A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。