巣鴨駅近くでピラティスを始めたいと思っても、
「スタジオが多くて違いが分からない」「料金やレッスン内容をどう比較すればいいの？」と迷ってしまう人は少なくありません。
特に初心者の場合、雰囲気だけで選んでしまい「思っていたのと違った」と後悔するケースもあります。
そこでこの記事では、巣鴨駅エリアで人気のピラティススタジオを同じ基準で比較し、目的別に分かりやすく整理しました。
料金・レッスン形式・体験レッスンの有無・男性利用可否など、事前に知っておくべきポイントをまとめて確認できます。
この記事を読めば、
- 巣鴨駅で人気のピラティススタジオ5選
- 自分に合ったスタジオの選び方
- 初心者でも失敗しにくいチェックポイント
が分かり、安心してピラティスを始められるスタジオを見つけられます。
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巣鴨駅の人気ピラティス比較表
| the SILK 巣鴨 | URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨 | CLUB PILATES 巣鴨店 | Pilates Mee巣鴨店 | COCOLANCE 巣鴨店 | |
| レッスン種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
| レッスン形式 | グループ | グループ （プログラムは個人別） |
グループ パーソナル |
セミパーソナル パーソナル |
パーソナル |
| 初期費用 | 11,000円 （キャンペーン適用で無料※１） |
15,000円 （キャンペーン適用で無料） |
5,500円 （キャンペーン適用で無料） |
33,000円 （キャンペーン適用で無料） |
30,000円 （体験当日入会で15,000円OFF） |
| 月額料金 | 12,980円～ | 7,800円～ | 13,090円～ | 11,000円～ | 35,200円～ |
| 都度利用 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 体験レッスン | 無料 | 無料 （見学のみ） |
無料 | 9,800円 （キャンペーン適用で無料） |
7,700円（初回のみ無料） |
| 男性利用 | 不可 | 可 | 可 | 不可 | 不可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。
巣鴨駅のピラティスおすすめ5選
the SILK 巣鴨
| 所在地 | 東京都豊島区巣鴨1-14-3 藤ビル2階 googlemap |
| アクセス | JR「巣鴨駅」南口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:30〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 11,000円（キャンペーン適用で無料※１） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 不可 |
※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。
特徴
朝は7時半から、夜は22時まで営業しているため、朝の出勤前や夜の仕事帰りなど、自分のスケジュールに合わせて通いやすいスタジオです！
部位別や難易度別にいろいろなプログラムが用意されているので、自分の目標やペースに合わせて柔軟にコースを選べるのが魅力♡
ReFaのドライヤーとアイロンが使えるパウダールームがあるので、レッスン後におでかけの予定を入れたい人にもおすすめですよ！
料金プラン
【グループレッスン】
- 月3回：12,980円/月
- 月4回：15,070円/月
- 平日オープンから15時まで通い放題：18,480円/月
- 通い放題：20,680円/月
こんな人におすすめ
- 朝早くや夜遅くなど、営業時間が長いスタジオを選びたい人
- 部位別や難易度別に自分に合うコースを選びたい人
- パウダールームが完備されているスタジオがいい人
口コミ評判
スタジオがとても綺麗で、アメニティでリファが置いてありました！インストラクターさんも明るく優しい方でした！
これからピラティスで姿勢改善目指して頑張っていきます！引用元： googleマップ
とっても綺麗なスタジオでした！！初めてのピラティスでしたが、音楽がなっているスタジオで楽しく動けて、インストラクターさんも優しく丁寧で、楽しく通えそうです✨これからが楽しみです。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
【特典①②について】
※キャンペーン期間：2025/11/25~2026/01/13（2026/01/13までに予約完了。2026/01/31までに来店。） ※過去3ヶ月以内にthe SILKの体験会を受講、またはthe SILKにてマンスリー登録をしていない方が対象となります。 ※対象店舗にてご来店当日のご登録が必要です。利用開始月は当月あるいは翌月に限ります。 ※利用開始月を含む3ヶ月間、対象店舗で通い放題コース［¥20,680/月］を特別価格［¥2,980/月］に割引いたします。 ※4ヶ月目以降は、お好きなコース［¥12,980～/月］・オプションに変更可能です。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。 ※特典の適用には、特別価格終了後12ヶ月間の継続が必要です。また3ヶ月間は利用店舗変更は出来かねます。 ※入会時に、特別価格2か月分¥5,960および、施設利用料¥2,500いただきます。 ※特典①②は、特典⑥⑦⑧との併用はできません。 ※詳しくは店頭にてご確認ください。
【特典③④について】
※体験当日にご入会の方限定CPになります。 ※3カ月の継続が必要です。4カ月目よりプラン変更の申し込みが可能です。 ※ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明書が必要です。 ※グループレッスンはすべてのコースで1日1回までのご利用が可能です。
【特典⑥について】
※初めてthe SILKをご利用される方限定。 ※3ヶ月間の契約継続がキャンペーン適用条件となります。 ※キャンペーン対象レッスンは、グループレッスンのみになります。パーソナルレッスンは本キャンペーンの対象外。 ※在籍確認の為、ご利用中のヨガ・ピラティス・フィットネスクラブ・ジムの会員証をご持参ください。 ※退会されておらず、ヨガ・ピラティス・フィットネスクラブ・ジムに通われている場合も対象となります。 ※退会後（前スタジオの）、半年以内であれば適用可能です。 ※3ヶ月に満たないで解約される場合は、通われた月の通常料金は有償となります。 ※2ヶ月目から通常料金をお支払いいただきます。 ※4ヶ月目よりプラン変更が可能です。 ※割引期間中は登録店舗のみご利用いただけます。 ※体験当日にご入会手続きとマンスリー契約をされた場合に限ります。 ※入会キャンペーン１～４との併用が可能です。
【特典⑦について】
※対象者が異なる場合のみ、同時入会キャンペーンとの併用が可能です。 ※初めてthe SILKをご利用される方限定。
※3ヶ月間の契約継続がキャンペーン適用条件となります。
【特典⑧について】
※対象者が異なる場合のみ、友達紹介キャンペーンとの併用も可能です。 ※初めてthe SILKをご利用される方限定。 ※3ヶ月間の契約継続がキャンペーン適用条件となります。
URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨
| 所在地 | 東京都豊島区巣鴨1-16-8 アトレヴィ巣鴨 4F googlemap |
| アクセス | JR線・都営三田線「巣鴨駅」徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:30 土祝 10:00～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ（プログラムは個人別） |
| 初期費用 | 15,000円（キャンペーン適用で無料） |
| 体験レッスン | 無料（見学のみ） |
| 男性利用 | 可 |
特徴
マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオ！
グループレッスンではなく1人ずつ違う動きをするので、周りに合わせる必要はなくマイペースで無理なくトレーニングできるのが魅力♡
最短30分の短時間レッスンなので、仕事や家事、育児であまり時間がとれない人にもおすすめですよ！
料金プラン
- マンスリー４（月４回利用可能）：7,800円/月
- マンスリー８（月８回利用可能）：9,800円/月
- レギュラー（通い放題）：11,800円/月
こんな人におすすめ
- ピラティスとトレーニングを組み合わせて効率的に運動したい人
- 周りの動きに合わせられる自信がない初心者の人
- レッスン時間が短い方が通いやすい人
口コミ評判
コスパが良いと思います。インストラクターさんが毎回必ずアドバイスをくれるので、分かりやすいし、より体に効かせるコツを教えてくれるので、完全パーソナルでなくとも効果を感じられる30分です。予約不要で気軽に通える点が継続に繋がっていると思います。
引用元： googleマップ
自分の好きな時間で開始できるのが私にはあっています。ちょっと時間ができた時にも通いやすいです。まだ初めてのトレーニングが多いけれど、セミパーソナルで教えていただけるので分かりやすいです。
昼間の時間が空いているので、私は好きです。引用元： googleマップ
キャンペーン情報
CLUB PILATES 巣鴨店
| 所在地 | 東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F googlemap |
| アクセス | 巣鴨駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日 8:00～21:00 火～金 7:00～21:00 土曜日 7:00～17:30 日曜日 7:00～19:30 |
| 定休日 | – |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ、パーソナル |
| 初期費用 | 5,500円（キャンペーン適用で無料） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
豊富な知識と観察眼をもった質の高いインストラクターが、一人ひとりの身体の状態や動き方のクセに合わせて的確なレッスンを行ってくれるのが魅力のスタジオ！
最大12人のグループレッスンのほか、マンツーマンのパーソナルレッスンもあるので、好みのスタイルでトレーニングできちゃいますよ。
月4回、月8回、通い放題の3コースがあるため、自分の体力やライフスタイルに合わせて無理なく通えますね！
料金プラン
- 月4回通えるプラン：13,090円/月
- 月8回通えるプラン：24,090円/月
- 通い放題プラン：37,290円/月
こんな人におすすめ
- 質の高いインストラクターに的確な指導を受けたい人
- グループとパーソナルで形式を選びたい人
- 通い放題のあるスタジオでがっつりトレーニングしたい人
口コミ評判
ピラティスは初めてですが、とても楽しく通っています。
体験入会時の丁寧な説明と親切な対応に安心感を感じて入会しました。
通い始めて間もないですが、どのスタッフの方々も元気で明るく、プログラム参加後は前向きな気持ちになって帰ることが出来ています。
平日午前中に通うことが多いので予約も取りやすく、朝早くから参加できるため、一日の時間を有効に使えています。
身体の不調（肩こりや腰痛など）が良くなればと期待しているので、マイペースにこれからも通い続けたいと思います！引用元： googleマップ
ピラティスは初めてで、姿勢や運動習慣を改善することを目的に他のジム等も幾つか検討していましたが、体験の際にはスタッフ・インストラクターの方に親身にご説明いただき相談にも乗っていただき、雰囲気もよかったため入会しました。まだ3カ月程度ですが、わからないときは都度個別に補足いただける等、毎回丁寧に教えていただけるので充実したレッスンを受けられています。レッスン後は程よい疲労とともに、姿勢が良くなっているように感じます。平日は朝早くから夜まで、土日も夕方までやっているので行く時間にも困らず、また様々なコースがあり飽きることもなく、より高みを目指したくなります。これからも楽しく継続していこうと思います。
引用元： googleマップ
キャンペーン情報
Pilates Mee巣鴨店
| 所在地 | 東京都豊島区北大塚1丁目2 ＭＡＮ巣鴨 303 googlemap |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:15 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | セミパーソナル、パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円（キャンペーン適用で無料） |
| 体験レッスン | 9,800円（キャンペーン適用で無料） |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
最大3人のセミパーソナルレッスンとマンツーマンのパーソナルレッスンを展開しているので、一人ひとりへの手厚いサポートをしてくれるのが魅力！
肩こり改善、猫背解消、美脚プログラム、ヒップアッププログラムなど、自分の目標や身体の悩みに合わせてコースを選べるので、身体の悩みへと効率的にアプローチできますよ。
当日予約や当日キャンセルもOKなので、急な予定変更にも対応できちゃいます♡
料金プラン
【セミパーソナルプラン】
- 月2回コース：11,000円/月
- 月4回コース：19,800円/月
- 通い放題コース：37,500円/月
【パーソナルプラン】
- 月2回コース：22,000円/月
- 月4回コース：39,600円/月
- 月8回コース：70,400円/月
こんな人におすすめ
- 少人数制でインストラクターのサポートをしっかり受けたい人
- 自分の身体の悩みや目標に合わせたプログラムを受けたい人
- 予定変更に合わせて当日でも予約やキャンセルをしたい人
口コミ評判
口コミは現在投稿されていないようです。
キャンペーン情報
COCOLANCE 巣鴨店
| 所在地 | 東京都文京区本駒込6-5-4 ヨシエビル 1F googlemap |
| アクセス | JR巣鴨駅から徒歩5分 JR千石駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 9:00～21:45 |
| 定休日 | 年末年始 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 初期費用 | 30,000円（体験当日入会で15,000円OFF） |
| 体験レッスン | 7,700円（初回のみ無料） |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
女性専用の完全個室ピラティススタジオで、周りの目を気にすることなくじっくりと取り組めるのが魅力のスタジオです！
自分の身体の状態や悩みに合わせた最適なプログラムにより、女性らしいボディラインを目指せますよ♡
ベビーベッドやベビーサークル、おもちゃなども備えてあり、赤ちゃんを連れて通うことも可能です！
料金プラン
- 月4回プラン：35,200円
- 月8回：68,640円
- 月12回：100,320円
こんな人におすすめ
- 女性専用の完全個室で落ち着いてトレーニングに取り組みたい人
- 自分にぴったりのプログラムを提供してほしい人
- 赤ちゃんを連れてピラティスをしたい産後の人
口コミ評判
通い始めて2ヶ月が経ちました！
パーソナルだからこそ、自分に合ったメニューでしっかり効いているのを実感しています。
レッスン前には必ずその日の調子を聞いてくれて、その時に合わせたメニューを毎回組んでくれるのも嬉しいポイントです。
毎週通うのが本当に楽しみです。
これからもよろしくお願いします！引用元： googleマップ
トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して通えます！
通い始めて２ヶ月半くらいですが、日々できることが増えてきていると実感☺️
良いところを褒めながら教えてくれるので、モチベーションを上げてピラティスを楽しむことができます✨
新しいので内装もキレイで清潔感があって気持ちよくトレーニングできるところも嬉しい！引用元： googleマップ
キャンペーン情報
目的別に選ぶ巣鴨駅のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
産後の体型や骨盤のゆがみが気になるなら、COCOLANCE 巣鴨店がおすすめ！
女性専用の完全個室なので、周りの目を気にすることなく自分のペースで取り組めるのが魅力♡
赤ちゃん連れOKなので、産後、子どもの預け先がなくても安心ですよ！
ダイエット・ボディメイク
ダイエットやボディメイクを頑張りたいなら、URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨がおすすめ！
マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクで効率的に運動できますよ♡
最短30分の短時間レッスンなので、仕事や家事などの合間にサクっと通いたい人にもぴったりです！
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
肩こりや腰痛などの身体の悩みがあるならCLUB PILATES 巣鴨店がおすすめ！
世界各国で1,000店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオなので、信頼感がありますよ♡
8種類のクラス×4段階のレベルで自分のペースや体力に合ったプログラムを受けられます！
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
