大阪難波・心斎橋エリアでピラティスを始めたいけれど、「スタジオがたくさんあってどこを選べばいいか迷ってしまう」「自分に合うか不安で失敗したくない…」とお悩みではありませんか？
そこでこの記事では、初心者の方でも失敗しないように、人気スタジオの特徴や料金を横断的に比較してご紹介します！
スタジオによってレッスンの種類や雰囲気はさまざま。無理なく楽しく続けるために、アクセスや料金もしっかりチェックして、あなたにぴったりのスタジオを見つけましょうね。
【Rintosull】
＼全国170店舗以上／
LAVAが運営するピラティススタジオ
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大阪難波・心斎橋の人気ピラティス比較表
| Rintosull なんば店 | ピラティススタジオ the SILK 難波・心斎橋 | ピラティスK なんば店 | CLUB PILATES 堀江店 | zen place ピラティス 心斎橋 | |
| レッスン種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マット マシン |
| レッスン形式 | グループ | グループ | グループ | グループ パーソナル |
グループ パーソナル |
| 初期費用 | 10,000円 （体験当日入会で無料） |
11,000円 （キャンペーン適用で無料※１） |
13,530円 （体験当日入会で11,000円OFF） |
5,500円 （キャンペーン適用で無料） |
33,000円 （体験当日入会で無料） |
| 月額料金 | 8,800円～ | 12,980円～ | 13,420円～ | 13,090円～ | 9,625円～ |
| 都度利用 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 体験レッスン | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 1,000円～ |
| 男性利用 | 可 | 不可 | 不可 | 可 | 可 |
| URL | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 | 公式 |
※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。
大阪難波・心斎橋のピラティスおすすめ5選
Rintosull なんば店
| 所在地 | 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル5F ホットヨガスタジオLAVAなんば店内 googlemap |
| アクセス | 南海本線・高野線「南海なんば駅」2F南口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 10,000円（体験当日入会で無料） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
入会するとホットヨガや暗闇キックボクシングにも通えるようになるので、マシンピラティスと組み合わせて効率的にトレーニングができちゃいます！
シャワーやドライヤー付きパウダールームも完備されているから、レッスン後に身支度を整えておでかけや仕事に行きたい人にもおすすめですよ。
1回のレッスン時間は30分と50分から選べて、ライフスタイルや自分の体力、レベルに合わせて柔軟に取り組めるのも魅力のひとつです。
料金プラン
- ４・フルタイム（月4回 なんば店）：8,800円/月
- ライト・フルタイム（通い放題 1日1回 なんば店＋LAVA1店舗）：13,800円/月
- プレミアムフリー・フルタイム：（通い放題 Rintosull系列全店）：16,800円/月
こんな人におすすめ
- ホットヨガやキックボクシングとも組み合わせて効率的にトレーニングしたい人
- レッスン後に汗を流しておでかけをしたい人
- レッスン時間を都合に体力やスケジュールに合わせて選びたい人
口コミ評判
現在、口コミはまだ投稿されていないようです。
キャンペーン情報
ピラティススタジオ the SILK 難波・心斎橋
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング705 googlemap |
| アクセス | 大阪メトロ「心斎橋駅」7番出口より徒歩2分 大阪メトロ「四ツ橋駅」5番出口より徒歩6分 |
| 営業時間 | 8:00～21:30 |
| 定休日 | 年中無休（12/29～1/3は休み） |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 11,000円（キャンペーン適用で無料※１） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 不可 |
※１すべて初回限定。当日ご入会・3ヶ月継続の方限定です（4ヶ月目よりプラン変更が可能）。
ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明証が必要になります。
特徴
夜は21時30分まで営業しているから、平日の仕事終わりに通いたい人にもぴったりのスタジオですよ！
部位別や難易度別に多彩なプログラムが用意されているので、自分の目標やペースに合わせて柔軟にコースを選べるのが嬉しいですね。
ReFaのドライヤーとアイロンが完備されたパウダールームがあって、レッスン後に身支度を整えてそのままおでかけも楽しめますよ。
料金プラン
【グループレッスン】
- 月3回：12,980円/月
- 月4回：15,070円/月
- 平日オープンから15時まで通い放題：18,480円/月
- 通い放題：20,680円/月
こんな人におすすめ
- 夜遅くまで営業しているスタジオに仕事終わりに通いたい人
- 自分の目標やペースに会わせてレッスンを受けたい人
- トレーニング後に身支度を整えたい人
口コミ評判
新しくできたスタジオでとこをとっても綺麗でテンションが上がりました！
レッスンも音楽に合わせる事でしんどい動きも頑張れるレッスン内容でした！
インストラクターさんも気さくで綺麗な人が多くモチベーションが上がります。
夏に向けて頑張っていこうと思います！！引用元： googleマップ（2025年12月時点）
とても綺麗なスタジオでモチベーション高く続けられそうです！
初心者ですが、少人数でインストラクターの方が丁寧に教えてくださるので、安心して受けられました。
続けていらっしゃる方とインストラクターさんの会話が耳に入りましたが、一人一人をすごくよく見て、覚えていらっしゃるのだな、と素敵なスタッフさんが沢山いらっしゃる印象です✨引用元： googleマップ（2025年12月時点）
キャンペーン情報
【特典①②について】
※キャンペーン期間：2025/11/25~2026/01/13（2026/01/13までに予約完了。2026/01/31までに来店。） ※過去3ヶ月以内にthe SILKの体験会を受講、またはthe SILKにてマンスリー登録をしていない方が対象となります。 ※対象店舗にてご来店当日のご登録が必要です。利用開始月は当月あるいは翌月に限ります。 ※利用開始月を含む3ヶ月間、対象店舗で通い放題コース［¥20,680/月］を特別価格［¥2,980/月］に割引いたします。 ※4ヶ月目以降は、お好きなコース［¥12,980～/月］・オプションに変更可能です。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。 ※特典の適用には、特別価格終了後12ヶ月間の継続が必要です。また3ヶ月間は利用店舗変更は出来かねます。 ※入会時に、特別価格2か月分¥5,960および、施設利用料¥2,500いただきます。 ※特典①②は、特典⑥⑦⑧との併用はできません。 ※詳しくは店頭にてご確認ください。
【特典③④について】
※体験当日にご入会の方限定CPになります。 ※3カ月の継続が必要です。4カ月目よりプラン変更の申し込みが可能です。 ※ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカードと身分証明書が必要です。 ※グループレッスンはすべてのコースで1日1回までのご利用が可能です。
ピラティスK なんば店
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F googlemap |
| アクセス | 「なんば駅」11番口・20番口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月・水・金 【日中の部】10:00～15:00【夜の部】17:30～22:00（最終お手続き受付21:00） 火・木 【日中の部】9:30～16:00【夜の部】17:30～22:00（最終お手続き受付21:00） 土・祝 9:30～20:00（最終お手続き受付19:00） 日 10:00～19:00（最終お手続き受付18:00） |
| 定休日 | 第一月曜日 |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 初期費用 | 13,530円（体験当日入会で11,000円OFF） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 不可 |
特徴
「なんば駅」11番口・20番口より徒歩1分というアクセスの良さで、公共交通機関でもスムーズに通える便利なスタジオですよ。
お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが展開されていて、自分の目標や悩みに合わせたプログラムが選べちゃいます。
ウエアのレンタルも有料で可能なので、着替えを持たずに仕事帰りやおでかけのついでに寄りたい方にもぴったりですね！
料金プラン
- マンスリー4メンバー（月4回レッスン）：13,420円/月
- マンスリー8メンバー（月8回レッスン）：16,170円/月
- マンスリーデイメンバー（毎日1レッスン / 平日の10時～15時）：14,520円/月
- マンスリープレミアムメンバー（毎月1～末日までの間で毎日2レッスン受講可能）：18,920円/月
- チケットプラン：3,850/1回
- 追加受講料（レッスン1回）：2,200円
こんな人におすすめ
- なんば駅からアクセスしやすいスタジオを探している人
- 気になる部位に特化したプログラムでパーツボディメイクを目指したい人
- 手ぶらで気軽に通いたい人
口コミ評判
ピラティスを始めてからちょうど1年になります。最初は運動不足解消のつもりで軽い気持ちで通い始めたのですが、気付けば週に1〜2回がすっかり習慣になりました
続けてみて一番感じるのは、姿勢と体のバランスの変化です。以前は肩こりや腰のだるさが当たり前のようにあったのに、今ではそれが大きく減り、日中の疲れ方も全然違います。体幹が安定したおかげで、ちょっとした動作も楽になりました！！引用元： googleマップ（2025年12月時点）
3月からマシンピラティスを続けていますが、先生がとても優しく丁寧に教えてくださるので毎回とても楽しくレッスンを受けることができました。
レッスンを受けた日は、体だけでなく心までスッキリして、気持ちよく1日を過ごせます。
通うたびに自分の体が変わっていくのが楽しみです。これからも続けていけたらなと思います。引用元： googleマップ（2025年12月時点）
キャンペーン情報
CLUB PILATES 堀江店
| 所在地 | 大阪府大阪市西区南堀江1丁目1-14 四ツ橋中埜ビル1F googlemap |
| アクセス | 四つ橋線四ツ橋駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月～金 7:00～21:00 土・日 7:00～18:00 |
| 定休日 | – |
| レッスン種類 | マシン |
| レッスン形式 | グループ、パーソナル |
| 初期費用 | 5,500円（キャンペーン適用で無料） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
特徴
豊富な専門知識と観察力をもった質の高いインストラクターが、一人ひとりの身体の状態や動き方のクセに合わせて的確なレッスンを行ってくれますよ。
最大12人のグループレッスンのほか、マンツーマンのパーソナルレッスンもあるので、好みのスタイルでトレーニングできるのが魅力です。
月4回、月8回、通い放題の3コースがあるため、自分の体力やライフスタイルに合わせて無理なく通えますね！
料金プラン
- 月4回通えるプラン：13,090円/月
- 月8回通えるプラン：16,390円/月
- 通い放題プラン：19,690円/月
こんな人におすすめ
- 質の高いインストラクターに的確な指導を受けたい人
- グループとパーソナルで形式を選びたい人
- 通い放題のあるスタジオでがっつりトレーニングしたい人
口コミ評判
体験はマンツーマンで丁寧にレッスンしてもらってとても楽しかったです。ループで足回りを動かすのが普段使わない筋肉を鍛えれて好きです。レッスンした後は体が軽くなり一日楽しく過ごせました。
引用元： googleマップ（2025年12月時点）
今日初めてのピラティスでした。普段はクロスフィットをやってて、ピラティスではあまり汗かなないのでは？と思ってましたが、実際やってみたら呼吸と姿勢調整も優しく教えて下さってすごく良かったです…！めっちゃ汗かきました！！
引用元： googleマップ（2025年12月時点）
キャンペーン情報
現在、キャンペーンは開催されていないようです。
zen place ピラティス 心斎橋
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目4-5 御堂筋ビルディング 8階 googlemap |
| アクセス | 地下鉄各線「心斎橋駅」7番出口徒歩3分 大阪駅（梅田駅）より電車7分 新大阪駅より電車14分 |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00 土日祝 8:15～17:00 |
| 定休日 | – |
| レッスン種類 | マット、マシン |
| レッスン形式 | グループ、パーソナル |
| 初期費用 | 33,000円（体験当日入会で無料） |
| 体験レッスン | 1,000円～ |
| 男性利用 | 可 |
特徴
入会すると全国150店舗も同時に利用できるようになるので、旅行や出張先でもピラティスを楽しみたい人には特におすすめです！
マット、マシン、グループ、パーソナルなど多彩なレッスン形態があり、自分の目標や好み、ライフスタイルに合わせてコースを選択できちゃいます。
服装は動きやすければOKでマットやウォーターサーバーなども備えられているため、手ぶらで気軽に通えるのも嬉しいポイントですね。
料金プラン
【マットグループ】
- 月4：10,450円/月
- 月6：14,520円/月
- デイフリー：13,552円/月
- フリープラン：16,940円/月
【リフォーマーグループ】
- 月4回：15,400円/月
- 月8回：25,300円/月
【マット＆マシングループ】
- マット&マシン各2回：12,650円/月
- マット&マシン各3回：18,150円/月
- マット&マシン各4回：21,560円/月
【プライベート】
- 月4：37,400円/月
こんな人におすすめ
- 旅行先や出張中にも他店舗でピラティスを楽しみたい人
- マット、マシン、グループ、パーソナルなど多彩なコースから選びたい人
- 手ぶらで気軽に通いたい人
口コミ評判
数十年続いた腰痛に悩まされ、整骨院に通う日常でした。
ピラティスが腰痛に効くと聞きzen placeさんをInstagramでたまたま見つけ体験し入会しました。
すぐに効果は出ませんでしたが、気付くと整骨院には通っていませんでした！
約1ヶ月ちょいで効果が出始め身体の調子も絶好調です笑
特にプライベートレッスンで自分の身体を知ることが出来るのはメチャメチャ有難いです。
今は身体のニュートラルを意識し、充実した日々を過ごせることが出来て感謝です♪引用元： googleマップ（2025年12月時点）
ピラティスに通い始めてから、体の変化がすごく分かりやすいのが嬉しいです。
ただ動きをこなすだけじゃなくて、「なぜこの動きが必要なのか」「ここを使うと体がこう変わる」といった体の仕組みや理由も丁寧に教えてもらえるので、毎回納得しながらレッスンを受けられます。引用元： googleマップ（2025年12月時点）
キャンペーン情報
目的別に選ぶ大阪難波・心斎橋のおすすめピラティス
産後ケア・骨盤調整
産後の体重の変化や骨盤のゆがみが気になるなら、Rintosull なんば店がおすすめですよ。
ホットヨガLAVAや暗闇キックボクシングにも通えるようになり、ピラティスと組み合わせて効率的なトレーニングができます。
気になる部位に特化したプログラムもあるため、体型が崩れた箇所やゆがみが気になる部分に集中的にアプローチできるでしょう。
ダイエット・ボディメイク
ダイエットやボディメイクを頑張りたいなら、ピラティスK なんば店がおすすめです。
お腹、背中、脚、腕など気になる部位に特化したプログラムで、効率的にボディメイクを目指せます！
「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに掲げているため、年齢に合わせたプログラムを受けられますよ。
姿勢改善・肩こり・腰痛改善
肩こりや腰痛など身体の不調が気になるなら、zen place ピラティス 心斎橋がおすすめですよ。
ヨガをピラティスを組み合わせ、正しい姿勢や身体の動かし方を身に付けて、頭痛・肩こり・腰痛などへの改善が期待できちゃいます。
キッズ、メンズ、シニアなど年齢や性別によって最適なプログラムを提供してくれるため、どなたでも気軽に通えるスタジオです。
【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト
ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしてみましょう。
全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめですよ！
- 料金プラン
- レッスン内容
- インストラクター
- 予約の取りやすさ
- 通いやすさ
料金プラン
□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある
レッスン内容
□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている
インストラクター
□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる
予約の取りやすさ
□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない
通いやすさ
□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる
初心者が続けやすく効果を出すポイント
- 無理のない頻度とペースで開始する
- インストラクターと積極的にコミュニケーション
- 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
- 目標設定と記録でモチベーション維持
- 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
無理のない頻度とペースで開始する
ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。
毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめですよ。
継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていくはずです！
インストラクターと積極的にコミュニケーション
ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。
体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられますよ。
プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。
自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。
呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながりますよ。
家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。
目標設定と記録でモチベーション維持
ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。
写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まりますよ。
劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。
仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける
スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。
お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなりますよ。
ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつなげましょう！
ピラティスに関するQ&A
- ピラティスはどんな人に向いている？
- マシンとマット、どちらがいい？
- グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
- 料金プランはどう比較すればいい？
- 月に何回通えば効果が出る？
Q1. ピラティスはどんな人に向いている？
A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめですよ。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。
Q2. マシンとマット、どちらがいい？
A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられますよ。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです！
Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめですよ。
Q4. 料金プランはどう比較すればいい？
A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。
Q5. 月に何回通えば効果が出る？
A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）です。最初は週1回でも継続することで変化を実感できますよ。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。
