【安い】調布のピラティススタジオおすすめ比較【体験レッスン有】

調布でピラティスをするなら、自分の目的やライフスタイルに合うスタジオを選びましょう。

ピラティススタジオによってレッスンの種類や形式などが異なります。

無理なく継続して通うためには、アクセスの良さや料金体系についても確認が必要です。

調布の人気ピラティス比較表

 

調布のピラティスおすすめ5選

Rintosull 調布店

所在地	東京都調布市小島町1-35-5 調布アミックスビル3F googlemap
アクセス	京王線調布駅 広場口徒歩2分
営業時間	平日　10:00～21:00 土日祝　10:00～18:00
定休日	日曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ
初期費用	10,000円（体験当日入会で無料）
体験レッスン	無料
男性利用	可

 

特徴

調布駅から徒歩2分とアクセスが良く、電車でも通いやすいスタジオです。

入会すればホットヨガや暗闇ボクシングにも通えるようになり、マシンピラティスと組み合わせて効率的にトレーニングができます。

1回のレッスン時間は30分と50分から選べ、ライフスタイルや自分の体力、レベルに合わせて柔軟に取り組めるのも魅力です。

料金プラン

• ４・フルタイム（月4回 調布店）：10,800円/月
• ライト・フルタイム（通い放題 1日1回 調布店＋1店舗）：15,800円/月
• プレミアムフリー・フルタイム：（通い放題 Rintosull系列全店）：16,800円/月

こんな人におすすめ

• 調布駅からできるだけ近いスタジオを探している人
• ホットヨガやキックボクシングも組み合わせて効率的にトレーニングしたい人
• レッスン時間をライフスタイルに合わせて調整したい人

口コミ評判

Rintosullに通い始めてここ1年半ほどになりますが、最初キツかった動きが筋肉がついたのかすんなりできるようになり、首周り足周り背中がスッキリしたと感じております♪
そして普段から姿勢を意識する様になりました！
かわいいインストラクターさんがしっかりとサポートしてくれるので受講するのも楽しいです♪
50分と30分のレッスンがあり、今はサクッと受けれる夏限定のスペシャルレッスンがおすすめです。

引用元： googleマップ

 

いつもお世話になってます🤍
綺麗で気さくなトレーナーさんが多くてレッスンが楽しみです！
姿勢改善、骨盤矯正が目的で入りましたがレッスンでは両手両足を均等に動かす動作が多く、アプローチできてるなと感じます。
レッスンも豊富で色々受けられるのが楽しいです！

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

URBAN CLASSIC PILATES 調布

所在地	東京都調布市小島町1-38-1 調布PARCO4階 googlemap
アクセス	京王線・相模原線「調布」より徒歩1分
営業時間	平日　10:00～20:30 土祝　10:00～20:00
定休日	日曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ（プログラムは個人別）
初期費用	15,000円（キャンペーン適用で無料）
体験レッスン	無料（見学のみ）
男性利用	可

 

特徴

調布駅から徒歩1分の好アクセスで公共交通機関でも通いやすいスタジオです。

マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクレッスンで、最短30分で運動できます。

グループレッスンではなく個人のペースで取り組むため、周りについていけるか不安な方にもおすすめです。

料金プラン

• マンスリー４（月４回利用可能）：7,800円/月
• マンスリー８（月８回利用可能）：9,800円/月
• レギュラー（通い放題）：11,800円/月

こんな人におすすめ

• 調布駅から近いスタジオがいい人
• できるだけ短時間で効率的なトレーニングをしたい人
• 自分のペースで無理なく取り組みたい初心者の人

口コミ評判

ジムに通おうか迷っていた際に、たまたま見つけて見学に来ました。器具の使い方や、正しい筋肉の使い方、姿勢など分からない状態でトレーニングをするのは怖いなと思っていましたが、ここはセミパーソナルで丁寧に教えてもらえるので、初心者でも安心です。段々と体がぽかぽかしてきたり、筋肉に効いているのを感じられたので、効果がありそうだなと思います。また、何より仕事帰りに予約無しでいつでも来れるところがとても助かっていて、義務感がないので続けられる理由になりそうです。これから通うのが楽しみです。

引用元： googleマップ

 

丁寧でわかりやすい指導でいつも使わない筋肉インナーマッスルを使っているのがわかります。更年期でどんどん筋肉が落ちて呼吸も浅くなって日に日に疲れやすくなってやる気が出なかった私を変えてくれそうです。頑張ろうと言う気持ちにさせて貰えました！高率良く体が変わりそうです。頑張って通おうと思います。
1ヶ月後が楽しみです。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

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zen place ピラティス 調布

所在地	東京都調布市布田1丁目50-1 フジヨシビル 6階 googlemap
アクセス	京王線「調布駅」東口徒歩2分
営業時間	平日　9:00-20:55 土日祝　7:45-20:35
定休日	–
レッスン種類	マット、マシン
レッスン形式	グループ、パーソナル
初期費用	33,000円（体験当日入会で無料）
体験レッスン	1,000円～
男性利用	可

 

特徴

入会すると全国150店舗も同時に利用できるようになるため、旅行や出張先でもピラティスを楽しみたい人におすすめのスタジオです。

マット、マシン、グループ、パーソナルなど多彩なレッスン形態があり、自分の目標や好み、ライフスタイルに合わせてコースを選択できます。

服装は動きやすければOKでマットやウォーターサーバーなども備えられているため、手ぶらで気軽に通えますよ。

料金プラン

【マットグループ】

• 月4：10,450円/月
• 月6：14,520円/月
• デイフリー：13,552円/月
• フリープラン：16,940円/月

【リフォーマーグループ】

• 月4回：15,400円/月
• 月8回：25,300円/月

【マット＆マシングループ】

• マット&マシン各2回：12,650円/月
• マット&マシン各3回：18,150円/月
• マット&マシン各4回：21,560円/月

【プライベート】

• 月4：37,400円/月

こんな人におすすめ

• 旅行や出張など行動範囲が広い人
• マット、マシン、グループ、パーソナルなど自分の目的やスタイルに合うコースを選びたい人
• 自由な服装で手ぶらで通いたい人

口コミ評判

週一回で通っています。
仕事がデスクワークで姿勢が固まるので、ピラティスをやると動かせていなかった筋肉や骨が動く感覚があり、終わった後はスッキリします。自身の身体のメンテナンスにお勧めです。
先生方やスタッフの方々は、気さくで親切なので毎週、楽しく通えてます。

引用元： googleマップ

 

毎週3回ほど通っています。いつも清潔で、アットホームな雰囲気を感じることができ、毎回気持ちよく過ごせます。実力派のインストラクターさん揃いで、スキルアップにも繋がります。

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キャンペーン情報

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Pilates Mee調布店

所在地	東京都調布市布田1丁目26-7 やまとみビル 101 googlemap
アクセス	調布駅から徒歩3分
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
レッスン種類	マシン
レッスン形式	セミパーソナル
初期費用	33,000円（キャンペーン適用で無料）
体験レッスン	9,800円（キャンペーン適用で無料）
男性利用	不可

 

特徴

最大3人のセミパーソナルレッスンなので、インストラクターとの距離が近く、手厚い指導を受けられるスタジオです。

肩こり改善、猫背解消、美脚プログラム、ヒップアッププログラムなど、自分の目標や身体の悩みに合わせてコースを選べるため、身体の悩みへと効率的にアプローチできます。

夜は21時頃まで営業しているため、仕事やおでかけの帰りにも寄りやすいでしょう。

料金プラン

【セミパーソナルプラン】

• 月2回コース：11,000円/月
• 月4回コース：19,800円/月
• 通い放題コース：37,500円/月

【パーソナルプラン】

• 月2回コース：22,000円/月
• 月4回コース：39,600円/月
• 月8回コース：70,400円/月

こんな人におすすめ

• 人数が少ないレッスンの方が安心する人
• 肩こりやボディメイクなど、自分の身体や悩みに合わせたレッスンを受けたい人
• 仕事やお出かけの帰りに寄りたい人

口コミ評判

はじめて数ヶ月ですがレッスン後には身体が整っていることを実感し、日々の良いリフレッシュになっています。少人数制なので運動に苦手意識があっても丁寧にレクチャーいただけてありがたいです。

引用元： googleマップ

 

いつもお世話になっています。
先生も優しく丁寧に教えてくださるので、毎回レッスンを楽しみにしています。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

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unri pilates 調布店

所在地	東京都調布市布田1丁目43-3 208号室 / 209号室 googlemap
アクセス	調布駅から徒歩1分
営業時間	月～金 9:00～21:00 土　9:00～21:00
定休日	日・祝
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	10,000円（体験当日入会で無料）
体験レッスン	5,500円
男性利用	可（紹介のみ）

 

特徴

関節への負担を最小限に抑えることを重視していて、正しい動きをフォームを意識できるレッスンが特徴。

怪我や身体への負担を軽減できるため、リハビリや身体の不調が気になる人にもおすすめです。

正しい位置に骨格を戻す効果も期待できるため、産後の骨盤の歪みが気になる方はぜひチェックしてみてください。

料金プラン

【会員】

• 月2回：18,000円
• 月4回：32,000円
• 月5回：36,000円

【ビジター】

• サーキットグループ（1回）：3,300円
• サーキットグループ（4回）：12,000円
• マットグループ（4回）：8,800円
• ビジター料金：11,000円

こんな人におすすめ

• きれいな姿勢や正しい身体の動かし方を身に付けたい人
• 怪我や身体の不調を軽減したい人
• 骨盤の歪みが気になる産後の人

口コミ評判

6月から通っています。
姿勢改善を目的に始めたのですが、レッスンを重ねるにつれ効果を感じられるようになりました！
インストラクターさんが身体のクセを理解してくださっていて、自分に合ったアドバイスをしてくださるし、パーソナルなのでその日の体の調子やリクエストを踏まえてレッスンを組み立ててくれるのが有り難いです。
そして何より、毎回のレッスンが楽しいです！いつも楽しみに伺っています。
これからもよろしくお願いします！

引用元： googleマップ

 

インストラクターの皆さまはとても優しく丁寧に指導して下さるので毎回とても楽しくレッスンを受けてます！
自分の身体の歪みや癖や筋力などに合わせて内容を考えていただけるのは、パーソナルレッスンだからこそだと思ってます。
回数を重ねると身体が変わっていくのが実感出来るので、これからも自分のペースで続けていきたいと思ってます！

引用元： googleマップ

 

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目的別に選ぶ調布のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

産後の体型の変化や骨盤のゆがみが気になるなら、unri pilates 調布店がおすすめ。

骨格を正しい位置に戻す効果が期待できるレッスン内容なので、産後の骨盤のケアができます。

パーソナルな空間で他の人の目が気にならないため、自分としっかり向き合いながら集中できる環境です。

ダイエット・ボディメイク

ダイエットやボディメイクを頑張りたいなら、Rintosull 調布店がおすすめ。

入会するとホットヨガや暗闇キックボクシングにも取り組めるようになるため、効率的にトレーニングできますよ。

レッスン時間は30分と50分から選べるため、ライフスタイルや自分のレベルに合わせられるのも魅力です。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

肩こりや腰痛など身体の悩みがあるなら、Pilates Mee調布店はいかがでしょうか。

最大3人のセミパーソナルレッスンなので、インストラクターにしっかり見てもらえますよ。

肩こり改善や猫背解消などのプログラムがあるため、悩みに効率的にアプローチできます。

【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト

ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。

全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。

• 料金プラン
• レッスン内容
• インストラクター
• 予約の取りやすさ
• 通いやすさ

 

料金プラン

□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある

レッスン内容

□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている

インストラクター

□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる

予約の取りやすさ

□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない

通いやすさ

□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる

 

初心者が続けやすく効果を出すポイント

• 無理のない頻度とペースで開始する
• インストラクターと積極的にコミュニケーション
• 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
• 目標設定と記録でモチベーション維持
• 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

 

無理のない頻度とペースで開始する

ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。

毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。

継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。

インストラクターと積極的にコミュニケーション

ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。

体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。

プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。

自宅でのセルフエクササイズを取り入れる

スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。

呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。

家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。

目標設定と記録でモチベーション維持

ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。

写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。

劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。

仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。

お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。

ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。

 

ピラティスに関するQ&A

• ピラティスはどんな人に向いている？
• マシンとマット、どちらがいい？
• グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
• 料金プランはどう比較すればいい？
• 月に何回通えば効果が出る？

 

Q1. ピラティスはどんな人に向いている？

A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。

Q2. マシンとマット、どちらがいい？

A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。

Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？

A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。

Q4. 料金プランはどう比較すればいい？

A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。

Q5. 月に何回通えば効果が出る？

A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。