【安い】阿佐ヶ谷のピラティススタジオおすすめ比較【体験レッスン有】

阿佐ヶ谷には駅近にピラティススタジオが多く、どこが良いのかわからないと迷う方も多いでしょう。

完全個室でレッスンを受けられたり、天井の鏡で常に動きを確認できたりと個性あふれるスタジオがあるため、自分の生活スタイルや目的に合った場所を選ぶことが重要です。

この記事では、阿佐ヶ谷のピラティススタジオを5つ厳選し、それぞれのレッスンの内容や特徴などを紹介していきます。

阿佐ヶ谷の人気ピラティス比較表

 

阿佐ヶ谷のピラティスおすすめ5選

Rintosull 阿佐ヶ谷店

所在地	〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2Fgooglemap
アクセス	阿佐ヶ谷駅　南口から徒歩3分
営業時間	9:00〜22:00
定休日	日曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形式	グループ
初期費用	5,000円
体験レッスン	0円
男性利用	不可

 

特徴

朝から夜まで営業していて、30分のレッスンもあるため、短時間で気軽にレッスンを受けられます。

体全体を引き締めるレッスンや、腕、足など一部分に特化したレッスンもあり、自由にボディメイクを楽しめます。

ホットヨガや暗闇キックボクシングを組み合わせられる通い放題プランが用意されており、トレーニングの幅を広げたい人にもぴったりのスタジオです。

料金プラン

【ライト・フルタイム 】阿佐ヶ谷店＋1店舗/1日1回 ：13,800円
【４・フルタイム 】阿佐ヶ谷店のみ/1日1回：8,800円
【プレミアムフリー・フルタイム】　Rintosull系列全店/Rintosull1日2回：16,800円

こんな人におすすめ

・さくっと運動したい人
・仕事終わりなどの遅い時間に行きたい人
・ピラティス以外にも興味がある人

口コミ評判

運動不足解消と姿勢改善のために通い始めました。
一回でもかなり効果を感じております。
まだ通い始めたばかりではありますが、インストラクターさんもみなさん親切で、施設もとても清潔感があるので、これからも通い続けたいと思っています。

引用元： googleマップ

 

初心者でも安心して通えるスタジオです！
インストラクターの方がとても丁寧に教えてくださるので、運動が苦手な私でも無理なく続けられています。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

公式サイトURL

 

zen place ピラティス 阿佐ヶ谷

所在地	〒166-0004 東京都杉並区阿佐ヶ谷南3丁目1-29堀野ビル 4階googlemap
アクセス	阿佐ヶ谷駅　南口から徒歩8分
営業時間	平日：7:15〜21:35 土日祝：7:15〜20:55
定休日	不定休
レッスン種類	マシン/マット
レッスン形式	グループ/パーソナル
初期費用	22,000円
体験レッスン	2,200円
男性利用	可

 

特徴

他店舗にも無料で通うことが可能で、オンラインレッスンもある上に、料金も細かく分かれているため、無理のない範囲で通いやすいプランを選ぶことができます。

世界基準の資格を取得しているエデュケーターたちによる指導や、定期的に開催されるワークショップなどで自分のなりたい身体を目指せます。

心の変化を記録するアプリが利用できるため、身体も心も整えられるスタジオです。

料金プラン

【マットグループ月4】9,625円
【マット＆マシングループMM22】マットとマシンを月に各2回受講可能：12,650円
【マット＆マシングループMM44】マットとマシンを月に各2回受講可能：21,560円
【マットグループフリー】他店舗やオンラインも利用可能：14,960円
【プライベートレッスンPV4】32,560円

こんな人におすすめ

・多様なタイプのレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人
・実力あるインストラクターの指導を受けたい人

口コミ評判

スタッフの皆さんがとてもアットホームな雰囲気で素敵なピラティススタジオです。
経験豊かなインストラクターが丁寧に指導をしてくれるので初心者の私でも楽しくレッスンをしていけそうです。

引用元： googleマップ

 

隠れ家的な感じではありますが、とても広くゆったりしたスタジオです。マシンスペースにもゆとりがあるのでプライベートレッスンを受けるのにも適してます。

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キャンペーン情報

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ELEMENT 阿佐ヶ谷店

所在地	〒166-0015 東京都杉並区成田東5丁目39-12 グローリーハイツ南阿佐ヶ谷101　googlemap
アクセス	阿佐ヶ谷駅徒歩８分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	33,000円
体験レッスン	3,300円
男性利用	可

 

特徴

マンツーマンのレッスンを通い放題で受けることができるスタジオです。

通い放題プランなら、週5回通った場合でも1回あたり約2,750円と続けやすい価格で利用できます。

さらに、1回30分からの短時間レッスンで、都内にある店舗も自由に利用可能な上に、ウェア、タオル、ドリンクなどが無料でレンタルできるため、無理なく週に何度も通えて運動を習慣化しやすいのも魅力です。

料金プラン

【月4回フルタイムプラン】30分レッスン：月額 22,000円

【月4回ミックスプラン】30+50分レッスン：月額 25,500円

【月6回ミックスプラン】30+50分レッスン：月額 40,000円

【月8回フルタイムプラン】30分レッスン：月額 40,000円

【全日通い放題プラン】30分レッスン：月額 55,000円

こんな人におすすめ

・手ぶらで通いたい人
・高頻度でレッスンを受けたい人
・複数店舗を利用したい人

口コミ評判

パーソナルなので、自分の悩みに合ったメニューを組んでいただき、動きをしっかり見てもらえるのでとても効果を感じやすいです。
そして何より、ウェアのレンタルやプロテインが無料なのも嬉しいポイントです。

引用元： googleマップ

 

ジムやピラティスに通ったことが1回もなく最初は続くのか不安でしたが、最初のカウンセリングで目指していきたい体型を決めてそこに合わせてレッスンしていくので、目標がしっかり決められて毎回とても楽しいです。
教えてくださる方もとても優しく、丁寧です。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

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YUZU阿佐ヶ谷店

所在地	〒166-0001 杉並区阿佐谷北2-14-4阿佐谷北口ビル602googlemap
アクセス	阿佐ヶ谷駅から徒歩2分
営業時間	8:15〜20:30
定休日	なし
レッスン種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
初期費用	なし
体験レッスン	500円
男性利用	可

 

特徴

完全個室のパーソナルレッスンで、運動が苦手で周りの目が気になる方や男性の方も気軽にレッスンを受けることができます。

柔軟性の向上に特化したマシンを使用して、インストラクターが一人一人に合ったプログラムを作成してくれます。

料金は月額制ではなくチケット制のため、あと何回行かなければいけないと焦ることなく自分のペースで自由に通えます。

料金プラン

【女性】
・4回券：31,600円(有効期限3ヶ月)
・8回券：61,600円(有効期限6ヶ月)
・12回券：86,400円(有効期限6ヶ月)
・都度払い：8,800円
【男性】
・4回券：39,600円(有効期限3ヶ月)
・8回券：77,600円(有効期限6ヶ月)
・12回券：106,800円(有効期限6ヶ月)
・都度払い：11,000円

こんな人におすすめ

・周りの目を気にせず体を動かしたい人
・手厚いサポートを受けたい人
・自分のペースで通いたい人

口コミ評判

産後の体型を戻したくて通い始めました！
じんわり自分の身体が戻ってきているのが分かっていつもレッスンが楽しみです♪
その日のコンディションや、アプローチしたい部位になどに合わせてメニューを考えてくださるので無理しすぎずとても続けやすいです。

引用元： googleマップ

 

初めてピラティス通い始めてもうすぐ1年ですが、飽きずに続けられているのは自分に合った先生、店舗が見つけられているからです！チケット制なので曜日や時間帯も自由に選べてありがたいです！これからもよろしくお願いします

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

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Pilates Mirror 阿佐ヶ谷

所在地	〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-31-15 googlemap
アクセス	阿佐ヶ谷駅から徒歩5分
営業時間	8:30〜21:00
定休日	金曜日
レッスン種類	マシン
レッスン形	グループ/パーソナル
初期費用	11,000円
体験レッスン	2,200円
男性利用	不可

 

特徴

「もっと鏡がみたくなる」がコンセプトで、スタジオには天井に鏡が設置されており、レッスン中に常に自分の体を見ながら動くことができます。

レッスンは最大6人の少人数制で、1回30分と短めなので気軽に受けられます。

もう少し動きたいという方は、レッスンの20分前からリフォーマーを使用してセルフトレーニングをすることもできます。

料金プラン

【月会費】月6回：11,000円
【チケット】2,750円
【プライベートレッスン】
・30分：4,400円
・50分：6,600円

こんな人におすすめ

・自分の動きを確認したい人
・短時間で体を動かしたい人
・少人数で受けたい人

口コミ評判

インストラクターの方が皆さん親切でプロフェッショナルなので、体の使い方など丁寧に指導してくださり、とても気に入っています。
空間も清潔で、アロマの香りに癒されます

引用元： googleマップ

 

運動不足解消にちょうどいいです。キャンセルや予約も直前に出来るので通いやすいです。

引用元： googleマップ

 

キャンペーン情報

現在、キャンペーンはありません。

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目的別に選ぶ阿佐ヶ谷のおすすめピラティス

産後ケア・骨盤調整

zen placeは、産前産後専門コースの資格を取得したインストラクターが産後リカバリーピラティスというプログラムを提供しています。

不安定になってしまった関節や骨盤を安定させ、姿勢改善など体の回復を促すだけでなく、心の安定にも効果が得られます。

ダイエット・ボディメイク

Rintosull は、ボディメイクを目的としたプログラムが豊富です。

自分の気になる部位に特化したレッスンを受けることで効率的に体を引き締めることができます。

また、ホットヨガも利用可能なプランを選ぶことで、体のむくみを解消しながら脂肪燃焼をする相乗効果も得られます。

姿勢改善・肩こり・腰痛改善

YUZUはレッスン前に姿勢をチェックし、癖や歪みを把握した上で一人一人に合ったレッスンを提供してくれます。

柔軟性向上を重視した器具が導入されており、凝り固まった筋肉をほぐすことで、崩れた姿勢や腰痛の改善が見込めます。

【初心者向け】ピラティススタジオ選びのチェックリスト

ピラティススタジオを選ぶ際は以下の5項目をチェックしましょう。

全部を完璧に満たす必要はありませんが、自分が一番重視する軸を決めて比較するのがおすすめです。

• 料金プラン
• レッスン内容
• インストラクター
• 予約の取りやすさ
• 通いやすさ

 

料金プラン

□ 1回あたりの単価が予算の範囲内
□ レッスン料以外の費用（初期費用・事務手数料）が明確
□ 通い放題プランがある

レッスン内容

□ 初心者向けクラスが用意されている
□ 目的（姿勢改善・筋力アップ等）に対応したプログラムがある
□ マシンの種類（リフォーマー/チェア/タワー/バレル等）が3種類以上揃っている

インストラクター

□ 資格（BASI、STOTT、理学療法士など）が明示されている
□ 初回体験で説明がわかりやすい
□ 個別の癖を見て指導してくれる

予約の取りやすさ

□ スマホ・PCからオンライン予約が可能
□ キャンセルや変更がスムーズにできる
□ 通い放題でも予約枠がすぐ埋まらない

通いやすさ

□ 自宅/職場/通勤動線上、駅徒歩10分以内
□ 営業時間が自分の生活サイクルに合う
□ 他の店舗利用ができる

 

初心者が続けやすく効果を出すポイント

• 無理のない頻度とペースで開始する
• インストラクターと積極的にコミュニケーション
• 自宅でのセルフエクササイズを取り入れる
• 目標設定と記録でモチベーション維持
• 仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

 

無理のない頻度とペースで開始する

ピラティスは最初から無理をせず、月2〜4回など少なめの頻度で始めるのが安心です。

毎日通おうとすると疲れや生活との両立が難しくなるため、週1ペースで様子を見るのがおすすめです。

継続する中で体の変化を実感できれば、自然とモチベーションも上がり通う回数も増えていきます。

インストラクターと積極的にコミュニケーション

ピラティス初心者は疑問や不安をそのままにせず、インストラクターに相談することが大切です。

体の悩みや姿勢の癖を伝えれば、適切な修正やアドバイスが受けられます。

プロに頼ることで安心して続けられ、効果的に上達につながります。

自宅でのセルフエクササイズを取り入れる

スタジオに通えない日でも、自宅で5〜10分ほど簡単なマットエクササイズを行うと効果的です。

呼吸法や姿勢の意識は日常生活にも応用でき、ブランクを埋めながら習慣化につながります。

家での練習を取り入れることでスタジオレッスンの効果も高まり、上達を実感しやすくなります。

目標設定と記録でモチベーション維持

ピラティスは具体的な目標を立て、日々の変化を記録することで成果を実感しやすくなります。

写真や日記、アプリで小さな進歩を可視化するとモチベーションが高まります。

劇的な変化は時間がかかるため、「疲れにくくなった」などのポジティブな変化を楽しみながら継続することが大切です。

仲間作りやレッスン以外の楽しみも見つける

スタジオで仲間ができると励まし合えて、継続のモチベーションになります。

お気に入りのウェアやレッスン後のご褒美を取り入れると通うのが楽しくなります。

ピラティスをポジティブな習慣にすることで、長期的な継続と効果アップにつながります。

 

ピラティスに関するQ&A

• ピラティスはどんな人に向いている？
• マシンとマット、どちらがいい？
• グループとパーソナル、どちらがおすすめ？
• 料金プランはどう比較すればいい？
• 月に何回通えば効果が出る？

 

Q1. ピラティスはどんな人に向いている？

A. 姿勢改善や肩こり腰痛予防をしたい人、体幹を鍛えたい人、柔軟性を高めたい人に特におすすめです。スポーツ選手のパフォーマンス向上や、産後の体型回復、リハビリ目的でも効果的です。

Q2. マシンとマット、どちらがいい？

A. マシンは負荷や補助が調整できるため初心者やリハビリ向けで、効率的に正しいフォームを学べます。マットは手軽に始められ、体幹を使った全身のコントロール力が鍛えられます。どちらも体験して自分に合う方を選ぶのがベストです。

Q3. グループとパーソナル、どちらがおすすめ？

A. 最初はフォーム習得や癖の修正を重視したいので、パーソナルまたは少人数制のセミプライベートが安心です。慣れてきたらコストを抑えられるグループレッスンに移行するのもおすすめです。

Q4. 料金プランはどう比較すればいい？

A. 単価だけでなく「初期費用・事務手数料・回数券の有効期限」まで含めた総額で判断しましょう。通い放題プランも、実際に予約が取れるか確認しないと割高になる場合があります。

Q5. 月に何回通えば効果が出る？

A. 目安は週1〜2回（＝月4〜8回）。最初は週1回でも継続することで変化を実感できます。慣れてきたら週2回以上通うと姿勢改善や体幹強化の効果が出やすくなります。